b型血的女人應(yīng)該如何減肥
b型血的女人應(yīng)該如何減肥
B型血者容易患心臟病，經(jīng)常飲酒者更是高危險(xiǎn)人群。那么，b型血的女人應(yīng)該如何減肥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為你介紹吧，歡迎大家閱讀!
b型血的女人的健康分析
B型血者容易患心臟病，經(jīng)常飲酒者更是高危險(xiǎn)人群，所以春季健康飲食應(yīng)限制飲酒。B型血者在飲食習(xí)慣上好走極端，他們會(huì)只吃自己喜歡吃的食品，不喜歡吃的碰都不碰一下。而且他們喜歡和親朋好友大談美食，因此容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。當(dāng)他們熬夜工作或外出游樂(lè)時(shí)，也常常會(huì)進(jìn)食過(guò)量。
這些習(xí)慣對(duì)B型血者的春季養(yǎng)生都是有害的，需要有意識(shí)地調(diào)整一下，平時(shí)應(yīng)盡量多變化飲食內(nèi)容，嘗試各種不同類型的食物，健康飲食做到定時(shí)定量。香甜的檸檬茶，或者濃郁的西藏奶茶都很適合B型血者熱情的特質(zhì);而作為一個(gè)勇于嘗試新奇事物的B型血者，需要在春季經(jīng)常喝點(diǎn)薄荷冰茶，用它的清涼來(lái)降降火。
b型血的女人的減肥方法
B型血的人好動(dòng)、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強(qiáng)減肥的自覺(jué)性，如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己減肥，肯定效果不錯(cuò)。B型血的人適合規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，如健走、游泳，同時(shí)網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動(dòng)量不是太大，又能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)對(duì)B型血的人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。當(dāng)然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合B型人食用。此外，B型血人宜少食多餐。為了更好地消化吸收，達(dá)達(dá)莫博士建議食用橄欖油。B型血人能消化各種美味食物，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
b型血的女人的健康減肥食譜
B血型的人們減肥可以采用的方法:心情愉悅+ 少吃多餐與A型和O型相比，B型血減肥也有奇招，因?yàn)锽血型在人類的歷史上出現(xiàn)達(dá)到較晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說(shuō)是最受上天恩寵的一類血型，因?yàn)樗麄兊南到y(tǒng)非常的好，什么都能吃。保持心情愉悅就是一個(gè)很好的減肥方法，同時(shí)也要 保持住對(duì)于少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會(huì)更好。油炸物+檸檬:檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。披薩+特級(jí)初榨橄欖油:被稱為好油的初榨橄欖油可以沖走披薩中的壞油。拉面+醋:醋可以抑制血糖的升高，并能中和氧化了的壞油。無(wú)需忌酒:減肥期間并不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來(lái)的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴(yán)禁飲酒過(guò)量，盡量在量和度上控制其一。
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