b型血女人怎么健康減肥
b型血女人怎么健康減肥
不同血型的減肥人群需要針對(duì)自己的血型特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行減肥。那么，b型血女人怎么健康減肥?是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
b型血女人的身體特點(diǎn)
B血型人的免疫系統(tǒng)非常強(qiáng)健，所以，B血型人患癌癥的幾率遠(yuǎn)比其他三個(gè)血型的人少，可以說(shuō)，B血型人是最不易得癌癥的。但是B血型人和A血型人一樣，新陳代謝慢、消化系統(tǒng)不好，再加之B血型人極易受到細(xì)菌的感染，所以B血型人對(duì)流行性感冒病毒的防范能力要大大加強(qiáng)。在流行性感冒頻頻發(fā)生的季節(jié)，B血型人一定要注意做好預(yù)防措施，遠(yuǎn)離人群聚集的地方，注意個(gè)人衛(wèi)生，減少被感染的機(jī)會(huì)。B血型人腦神經(jīng)容易衰弱，經(jīng)常表現(xiàn)出精神的倦怠。建議B型血人嚴(yán)格遵循符合B血型人的飲食計(jì)劃，小麥類食物一定不能多吃，而應(yīng)多吃一些蘑菇，它們對(duì)增強(qiáng)抗病毒的能力非常有效，多吃蘋果，可以有效防止病毒和細(xì)菌的感染;多吃含維生素B族豐富的食物，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
b型血女人的減肥養(yǎng)生方法
注意飲食
b型血減肥時(shí)，在飲食上要有所注意，知道哪些食物會(huì)幫助減肥是很重要的。一般建議b型血的減肥人士吃一些肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、海鮮、香蕉、胡蘿卜、蘋果、洋白菜等食物。而像肥豬肉、玉米、奶酪、龍蝦、雞肉、火腿、冰淇淋、堅(jiān)果等食物則要少吃。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
b型血的人不喜歡單一的運(yùn)動(dòng)方式，一旦覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很無(wú)聊或者很痛苦就會(huì)放棄。所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行多樣化的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進(jìn)行，可以減輕乏味感。而且，b型血的人對(duì)音樂(lè)的把握能力較強(qiáng)，不妨在平時(shí)跳一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂(lè)，還能減肥。
注意心情
心情不好的人，容易暴飲暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以為了避免發(fā)胖，一定要保持好心情，這樣才不會(huì)過(guò)多的攝入食物。所以保持好的心情，對(duì)b型血的人來(lái)說(shuō)，也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實(shí)，b型血的人是比較幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄兊南δ芎軓?qiáng)，這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，想要保持一個(gè)好身材，b型血的人也要多注意自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和心情，這樣才有助于減肥。
b型血女人的減肥飲食建議
B型血攝入小麥?zhǔn)称啡菀滓鹧撬浇档停瑫炑：吞撊醺小＿@是因?yàn)锽型血的腸胃不容易消化小麥包含的面筋。建議在每頓飯后喝一杯甘草茶，這可以抑制血糖過(guò)低或突然頭暈，特別是吃完小麥?zhǔn)称芬院蟾行А?/p>
B型血的人應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，以及火雞，豬肉，鮭魚和大比目魚幫助減肥。避免雞蛋和低脂肪乳制品。還可以吃豆制品，燕麥和橄欖油促進(jìn)減肥。根據(jù)彼得博士的觀點(diǎn)，導(dǎo)致體重增加的主要因素是玉米，小麥，蕎麥，小扁豆，西紅柿，花生和芝麻，因?yàn)檫@些食物會(huì)降低新陳代謝率。
B型血的人不適合吃雞，因?yàn)檫@種肉類包含B型血粘附凝集素，可以攻擊血流并導(dǎo)致中風(fēng)和免疫系統(tǒng)疾病。其他應(yīng)該避免的食物包括玉米，小扁豆，花生，小麥，雞，番茄，鱷梨，南瓜，椰子，柿子，石榴，玉米糖漿，木薯淀粉，小麥奶油，玉米粉，碎小麥，麥麩和小麥胚芽。
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