b型血怎么減肥最有效
b型血怎么減肥最有效
B型血人較幸運,因為他們能消化各種美味食物,這也是導致B型血的人肥胖的原因。那么,b型血怎么減肥最有效?下面由學習啦小編為大家詳細介紹吧,歡迎閱讀!
b型血減肥有效運動方法
B型血的人好動、活潑,我行我素,最好采用誘導法,以增強減肥的自覺性,如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi),時時激勵自己減肥,肯定效果不錯。B型血的人適合規(guī)律性運動,如健走、游泳,同時網(wǎng)球、健身舞等這些運動量不是太大,又能與他人同樂的運動對B型血的人來說也是不錯的選擇。
b型血減肥有效飲食方法
與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡,擁有較強的免疫系統(tǒng)。所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。當然,肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強壯,對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素,故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。此外,B型血人宜少食多餐。為了更好地消化吸收,達達莫博士建議食用橄欖油。B型血人能消化各種美味食物,魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。
b型血減肥的食譜推薦
芹黃牛肉絲
主料:鮮嫩牛柳肉200克,鮮嫩芹菜心100克
輔料:黃酒、老抽、香醋、精鹽、味精、胡椒粉、玉米粉、雞蛋1只、鮮姜20克
制作全程:1、牛肉切細絲,和少許黃酒、精鹽同放碗中拌勻;雞蛋打散,蛋清和適量玉米粉同放碗中,調(diào)成蛋清漿,放入牛肉絲,拌勻,淋入少許烹調(diào)油。
2、芹菜心擇洗干凈,切一寸長段;鮮姜剝凈表皮,切絲待用。
3、把黃酒、老抽、香醋、精鹽、味精、胡椒粉和半茶匙玉米粉同放碗中,調(diào)勻待用。
4、鍋中放入烹調(diào)油500克,溫熱,牛肉絲下鍋,用筷子輕輕劃散,芹菜心下鍋,即刻撈出。鍋中余油倒出,留少許,姜絲、牛肉依次放入鍋中,烹入調(diào)好的汁,炒熟即可。
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