O型血的人應(yīng)該如何減肥
O型血的人應(yīng)該如何減肥
血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的，他認(rèn)為，針對不同血型，提供不同的飲食才能符合健康的需求。那么，O型血的人應(yīng)該如何減肥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎大家閱讀。
O型血的人的健康分析
o型血的人，大多數(shù)具有良好的體質(zhì)，對神經(jīng)系統(tǒng)高度集中的能力較強(qiáng)，雖然平常易生病，但平均壽命明顯較長。
德國精神病學(xué)家博爾德研究指出，o型人易神經(jīng)過敏，常有腸、胃疾患，在所有消化性潰瘍患者中，有56%的患者是o型血。
而在b型肝炎患者中，也以o型血患者最多，且病情較重。b型血的人，b型肝炎者最少，即使不幸患病，病情也較輕。
婦產(chǎn)科調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，婦女妊娠中毒患者也以o型最多，且與新生兒溶血病關(guān)系密切。此外，膀胱癌、前列腺癌也常見于o型血的人，尤其是40到60歲出現(xiàn)排尿困難，無痛性血尿，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并作進(jìn)一步的檢查。
O型血的人的減肥飲食建議
O血型的人們減肥可以采用的方法:大膽吃肉 +少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很強(qiáng)，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應(yīng)該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的，平時(shí)應(yīng)少喝乳制品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養(yǎng)的均衡性。O型血的人最應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，讓食物充分和消化液結(jié)合。魚類、貝類、卷心菜這些食物都是非常有利于O血型人們的減肥瘦身的。
烤肉+泡菜、沙拉:富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。
涮肉片+蘇子油:調(diào)料中加蘇子油，能有效提高代謝。
早餐加點(diǎn)水果:早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。
O型血的人的健康減肥食譜
O型血 爪菜做的沙拉能補(bǔ)充鈣質(zhì)，適合o型血人
對o型血人來說，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導(dǎo)致。o型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個(gè)奇異果，它們在有效補(bǔ)充維生素的同時(shí)又能幫助消化蛋白質(zhì)。
o型血的人應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
建議食用：牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;雞蛋、豆腐;大蒜、蘿卜、萵洋蔥;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。
可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜等。
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