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o型血人的健康食譜有哪些

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o型血人的健康食譜有哪些

  O型血的人是肉食主義者。多吃:海帶、海鮮、鹽、肝臟、紅肉、甘藍、菠菜、水果。那么,o型血人的健康食譜有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你詳細介紹吧,歡迎閱讀!

  o型血人的健康食譜:雞蛋面

  準備雞蛋2個、面300克、雞精、鹽、香油適量;用清水煮面,煮好后裝到盤子里,留少許水在里面;把雞蛋打入碗中,用筷子打到起泡,然后加入用雞精和鹽調(diào)好的水拌勻;將攪好的雞蛋放微波爐中蒸3~5分鐘;蒸好后取出,加入香油,用筷子把雞蛋拌開倒入面上即可。

  o型血人的健康食譜:枸杞牛肉

  準備熟牛脯肉500克、枸杞子40克、雞蛋1個、橄欖油750克、生姜絲、蔥段、蒜片、醬油、精鹽、米醋、料酒、味精、面粉、濕淀粉、大料、花椒各適量;先將枸杞子上屜蒸熟,把牛肉切成小方塊,雞蛋打入碗內(nèi),加淀粉、面粉和清水攪拌成蛋糊,將牛肉塊放入蛋糊;鍋中放入橄欖油,燒至五成熱時,放入裹上蛋糊的牛肉塊,逐塊炸成金黃色撈出瀝油,倒出余油;將蔥、姜、蒜、花椒、枸杞子撒在碗底,把牛肉塊整齊碼在上邊,放入味精、料酒,上屜用大火蒸30分鐘取出,反扣在盤中,淋少量香油、米醋即成。

  o型血人的健康食譜:薺菜鱸魚羹

  準備鱸魚肉200克、薺菜150克、冬筍100克、香菇50克、生粉、黃酒、水淀粉、食用油、鹽、味精適量;先將鱸魚肉切成薄片,放入碗內(nèi)加黃酒、鹽、生粉拌勻待用;薺菜洗凈后切碎,用少量油稍微煸炒,盛入碗內(nèi)待用;冬筍沸水汆后切成小丁;香菇也切成丁;湯鍋內(nèi)水燒開,放入香菇丁稍滾,倒入拌好的魚片,輕輕攪開,再加煸好的薺菜末、冬筍丁;湯沸后用水淀粉勾薄芡粉,加鹽、味精即可。

  o型血人的健康食譜:粉蒸排骨

  準備排骨500克、紅薯2個、米粉150克、干荷葉1張、郫縣豆瓣、五香粉、花椒粉、姜末、蔥末、蒜末、鹽、胡椒粉、植物油適量。排骨斬成節(jié),紅薯切塊;排骨加炒酥的豆瓣、鹽、姜末、1/2份蒜末、蔥末、花椒粉、胡椒粉拌勻,腌制30分鐘;再加入2/3的米粉,少許五香粉,菜油拌勻,剩下的1/3米粉與紅薯塊拌勻;在蒸籠上墊1片荷葉,先碼好紅薯塊,再裝入排骨,上籠蒸40分鐘左右至熟,取出,放入剩下的1/2份蒜末、入盤即成。

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