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o型血人減肥食譜有哪些

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o型血人減肥食譜有哪些

  O型血的人有強健的消化道,所以這種血型的人容易肥胖。那么,o型血人減肥食譜有哪些?下面是學習啦小編為你詳細介紹吧,歡迎閱讀!

  o型血人減肥食譜:蛋皮手卷

  準備雞蛋4個、草蝦8尾、蘆筍8枝、高麗菜絲少許、廣東A菜1葉 、沙拉醬少許、芝麻粉少許 、花柴魚、橄欖油少許;蛋打散,煎鍋加熱,保持一些油,倒入蛋汁平均布滿鍋面,煎成薄薄的一層蛋皮,待涼后切成10公分寬、20公分長的片狀,備用;草蝦以竹串串好,用開水燙熟,放入冷水中,等冷卻后剝殼、去頭;蘆筍洗凈、燙熟,放入冰箱冷卻后,切成食指長度并分成4份;廣東A菜洗凈、分成4小片,備用;將蛋皮置于手掌上,放入一片廣東A菜、高麗菜絲、芝麻粉,再放進蝦子、蘆筍、花柴魚、沙拉;然后將其卷起即可。

  o型血人減肥食譜:番茄沙司排骨

  準備排骨2條、番茄醬、 糖、鹽、姜、油、水、淀粉各適量;將排骨先用鹽、油、姜腌制半個小時;然后鍋中放油,炒排骨;然后放三湯匙番茄醬,攪拌后加水,蓋上蓋子,燜煮5分鐘;加入糖約四、五小匙;如果覺得顏色不夠紅的,可以再加多一點番茄醬;最后用淀粉勾芡,待菜品呈現(xiàn)粘稠狀即可。

  o型血人減肥食譜:滑炒三文魚

  三文魚500克、雞腿菇150克、菜心100克、雞蛋清2個、野山椒末、青紅椒粒、鹽、料酒、白糖、胡椒粉、山椒水、雞精、水淀粉、蒜蓉、蔥、姜、高湯、雞油、食用油適量;將切好的三文魚用鹽、料酒、蛋清、淀粉上漿入味;雞腿菇洗凈切成片,菜心擇洗干凈;鍋中放少許油,油溫至4成熱時放入菜,心、雞腿菇、鹽、雞精炒熟;菜心擺在魚盤兩側,雞腿菇放于盤中;坐鍋點火放入油,油溫4成熱時,放入魚片滑散撈出,鍋內留余油,放入蒜蓉炒出香味時倒入適量高湯、鹽、胡椒粉、山椒水、白糖、雞精、魚片炒勻;用水淀粉勾芡,撒入青紅椒粒,淋入雞油出鍋倒入盛有雞腿菇的盤中,即可食用。

  o型血人減肥食譜: 蘿卜羊肉煲

  準備蘿卜300克、羊肉200克、豌豆100克、鹽、香菜、胡椒適量;先將羊肉洗凈,切成小塊,放沙鍋內,加水煮沸,除去水面的泡沫;蘿卜洗凈切塊,與豌豆一起放入羊肉湯中;等大火燒開后,改用小火煨,出鍋前放入食鹽、胡椒適量,稍煨一下,再放香菜于湯內即成,可益氣養(yǎng)血,強健脾胃。

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