六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦_養(yǎng)生學堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)療法>中醫(yī)艾灸>

手腳冰涼艾灸的灸法和緩解方法

時間: 慧媛47 分享

  很多人無論是冬夏身體總是冰涼的狀態(tài),尤其是手腳冰涼,冬季更甚,尤其以女性朋友居多。其實這些癥狀可以用艾灸來解決的哦。今天小編給大家整理了手腳冰涼艾灸的灸法知識,希望對大家有所幫助。

  手腳冰涼艾灸的灸法

  艾灸命門穴

  艾灸取穴:取俯臥位,在腰部當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處,與肚臍相平的區(qū)域。

  艾灸方法:用艾條灸10到15分鐘,艾罐灸20到30分鐘,溫灸至皮膚稍見紅潤為度。每天灸一次,每月20次。

  艾灸陽池穴

  艾灸取穴:陽池穴位于手腕背橫紋中,指伸肌腱尺側(cè)緣凹陷中。

  艾灸方法:將艾條一端點燃,使其距離皮膚2到3厘米,以周圍皮膚有溫熱感,不灼痛為宜,每次灸10到15分鐘,每月連續(xù)灸10次。

  艾灸涌泉穴

  艾灸取穴:涌泉穴屬于足底穴位,位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部。

  艾灸方法:將艾條點燃后,靠近涌泉穴,施予溫和灸,以使穴位局部感到潮熱舒適為宜,每次灸20分鐘左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。

  艾灸足三里穴

  艾灸取穴:將腿屈伸,在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,即外膝眼,從外膝眼直下三寸,可將食指,中指,無名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋為準,四指寬度即為三寸,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開一橫指處,就是足三里穴。

  艾灸方法:將艾條點燃,放置于穴位上,距離大約兩厘米,使溫熱感穿透肌膚,注意艾灸時讓艾條溫度稍高一點,使局部皮膚發(fā)紅,讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度,每周艾灸一到兩次,每次灸15到20分鐘。

  女性秋季手腳冰涼何緩解方法

  1、多做運動

  專家介紹,只要人一靜下來,就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,那么要改善女性手腳冰涼的癥狀的話,就要運動起來。因此,女性朋友在日常生活中可以多做一些運動,比如跑步,讓腳暖和起來,搓搓手,讓手也溫暖一點,常常讓自己保持一個動態(tài)的狀態(tài),手腳冰涼的現(xiàn)象就會改善許多。

  2、睡前泡腳

  女性朋友們之所以會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這是因為身體的血液循環(huán)不暢所造成的,因此,在晚上睡覺之前,可以泡一下熱水腳,這樣有助于身體血液循環(huán),這樣就會變得暖和起來,而且還有助于睡眠。

  3、常吃溫補食物

  手腳冰涼的另一原因是由于女性朋友本身體質(zhì)比較寒涼,因此,比較適合內(nèi)調(diào)進補。平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫,喝一喝姜湯,對于緩解手腳冰涼都是非常好的方式。

  4、按摩手腳

  專家介紹,如果出現(xiàn)手腳冰涼的話,可以選擇食用按摩手法,因為按摩手法有助于血液暢通,這樣就不會導致身體冰涼??梢栽谌粘I钪卸喟茨κ植亢湍_步,這樣就可以有效促進血液循環(huán),就會讓身體熱起來,從而避免手腳冰涼的現(xiàn)象出現(xiàn)。

  5、多穿衣物

  如果本身體質(zhì)比較寒冷的話,再加上日常生活中穿衣壁較薄,那么就非常容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,因此在日常生活中,千萬不要為了保持好身材而放棄穿衣,這樣會導致寒氣入侵到身體中,從而造成健康問題,女性朋友們應(yīng)該多穿衣服來御寒。

  6、多喝開水

  有些女性朋友們無論春夏秋冬,就是非常愛喝冰水或者是涼水,拿過來就喝進肚,但是,這是對身體非常沒有好處的。首先,女人一定要遠離寒涼,不能讓寒氣入侵體內(nèi),其次,愛好喝冰水的女性朋友們一定要重視起來,改喝涼開水吧,溫熱的開水會很好的溫暖你的身體,并且改善手腳冰涼的情況。因此,有手腳冰涼現(xiàn)象的女性朋友們就更應(yīng)該喝開水了。

  女生手腳冰涼的原因

  1、體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細所引起,而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

  2、食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

  3、因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

  4、天氣冷或長時間待在冷氣房,都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

猜你感興趣

1.女性經(jīng)期可不可以艾灸和灸法

2.艾灸哪些穴位可以能調(diào)理手腳冰涼

3.艾灸能治療哪些疾病

4.艾灸減肥的灸法以及作用原理

5.艾灸大椎穴合谷穴治感冒的灸法

手腳冰涼艾灸的灸法和緩解方法

很多人無論是冬夏身體總是冰涼的狀態(tài),尤其是手腳冰涼,冬季更甚,尤其以女性朋友居多。其實這些癥狀可以用艾灸來解決的哦。今天小編給大家整理了手腳冰涼艾灸的灸法知識,希望對大家有所幫助。 手腳冰涼艾灸的灸法 艾灸命門穴 艾灸取穴:取俯臥位,在腰部當后
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 艾灸哪些穴位保健效果最好
    艾灸哪些穴位保健效果最好

    艾灸有助于促進人體的血液循環(huán),同時,利用艾灸,還可以進行養(yǎng)生保健,但是究竟要艾灸哪些穴位的保健效果會更好一些呢?今天小編給大家整理了艾灸穴

  • 痰濕體質(zhì)艾灸的方法和癥狀表現(xiàn)
    痰濕體質(zhì)艾灸的方法和癥狀表現(xiàn)

    痰濕體質(zhì)可以通過艾灸來調(diào)理,一到冬天,可能胖子都不愿意出門,其實這就是體質(zhì)的原因在作祟了,很多人都知道可以用艾灸來調(diào)理。今天小編給大家整

  • 三伏天艾灸可以治療的疾病和注意事項
    三伏天艾灸可以治療的疾病和注意事項

    三伏天,是一年中酷熱的開始,這個時期也會養(yǎng)生的最佳時期哦。在三伏天階段進行艾灸,可以治療不少疾病,你知道的又會有哪些呢?今天小編給大家整理

  • 艾灸豐胸穴位和按摩注意事項
    艾灸豐胸穴位和按摩注意事項

    豐胸是女人一生的話題,我們都知道艾灸具有減肥的功效,其實艾灸還具有豐胸的作用,但是想要利用艾灸進行豐胸的話首先要知道哪些穴位是可以豐胸的

106039