艾灸養(yǎng)陽的灸法和注意事項
艾灸是針灸中的一種，它具有悠長的歷史，是中醫(yī)常用治療疾病的方法，而且用艾灸治療能溫補陽氣、很多人也會用艾灸達(dá)到養(yǎng)陽的效果。今天小編給大家整理了艾灸養(yǎng)陽的灸法知識，希望對大家有所幫助。
艾灸養(yǎng)陽的灸法
1、中脘灸
中脘是胃的募穴，為強(qiáng)壯要穴，具有健脾益胃、培補后天之精的作用。灸中脘具有溫運脾陽，補中益氣的作用，臨床實踐證明，中脘灸能夠調(diào)理腸胃功能，促進(jìn)消化吸收，補益氣血。每次灸30分鐘，隔日一次，15次為一療程。
2、足三里灸
足三里是胃經(jīng)的合穴，灸足三里穴具有溫中健脾益胃、培補后天的作用，現(xiàn)代研究證明，足三里灸能促進(jìn)消化吸收、強(qiáng)壯身體、延年益壽、改善免疫功能，對腸胃、心血管系統(tǒng)有顯著的調(diào)養(yǎng)作用。方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八(農(nóng)歷)連續(xù)灸8天。
3、關(guān)元灸、氣海灸
關(guān)元又名丹田，為一身元陽之所;氣海為諸氣之海，是大補元氣、調(diào)節(jié)下焦氣機(jī)的養(yǎng)生保健重要穴位。灸關(guān)元、氣海能補腎陽、益精血、調(diào)沖任、行氣通瘀、散寒止痛。長期施灸可壯一身之氣，恢復(fù)虛損，調(diào)養(yǎng)陽氣不足、身體衰弱、怕冷乏力、遺精陽痿早泄以及月經(jīng)不調(diào)等。每次灸30分鐘，灸至皮膚紅暈為度，隔日一次;連續(xù)灸30天為一療程，休息10-20天再灸，共灸3個療程。
4、命門灸
命門即為生命之門，是滋腎壯陽養(yǎng)生保健的重要穴位。多用于腎氣不足、形體虛寒者，尤其是遺精陽痿早泄帶下泄瀉肢冷腹寒者效果尤佳。每次灸30分鐘，每日或隔日一次，連續(xù)灸3-6個月。
5、大椎灸(身柱灸、膏肓灸)
大椎為手足三陽經(jīng)和督脈的交會穴，總督一身之陽氣，為振奮陽氣強(qiáng)壯保健的重要穴位，能防治各種虛損和感冒等病癥，還能醒腦寧神，增強(qiáng)智力、調(diào)節(jié)大腦功能。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大椎穴具有良好的消炎、退熱、解痙、預(yù)防感冒和增加白細(xì)胞的作用，灸大椎還能促進(jìn)頭部供血，預(yù)防中風(fēng)的作用。每次灸30分鐘，隔2日灸一次，每月灸15次，連續(xù)灸1-3個月。
艾熏注意事項
一：局部艾熏
當(dāng)我們的身體某一個地方出現(xiàn)疼痛的時候，可以使用三四條的艾條進(jìn)行熏烤半個小時以上的時間。如果是局部出現(xiàn)了扭傷或者淤青的情況，那么在艾熏兩三次的同時進(jìn)行局部的拍打、按摩能夠有效的緩解不適的感覺。
如果疼痛時好時壞，那么就要進(jìn)行全身的調(diào)養(yǎng)，然后配合局部的艾熏，這樣可以令我們的體內(nèi)氣血充足，身體不適自然而然就會消失了。
專家建議，如果進(jìn)行了局部艾熏、按摩之后的患者，一周之后仍舊沒有出現(xiàn)很好的效果或者是緩解疼痛，那么應(yīng)該轉(zhuǎn)變思路，將重點注意在食療方法上來。
二：局部艾熏只熏腹部
熏小腹能夠有效的溫養(yǎng)腸胃，驅(qū)除胃寒的情況，特別是對那些脾胃濕寒、腹瀉、痛經(jīng)的患者更是非常有效。
艾熏注意事項一定要避免上火，熏小腹效果雖然很好，但是時間久了會導(dǎo)致氣凝滯的情況出現(xiàn)，患者會容易上火、脾氣變得暴躁不安。所以并不是僅僅只有熏腹部就可以了，還應(yīng)該在結(jié)束之后熏腿上的各種穴位，例如足三里、三陽交等等，這就能夠?qū)⒒饸庀乱?，患者也不容易出現(xiàn)上火的情況了。
使用這種方法之后還應(yīng)該特別注意飲食，少吃容易上火的食物。并且艾條熏小腹藥用七八根，每次進(jìn)行三十分鐘到四十分鐘左右，如果并且比較嚴(yán)重也可以一個小時，并且最好天天進(jìn)行，堅持半個月身體自然就好了?；加?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/fukebing/' target='_blank'>婦科病的姐妹可以利用這種方法來溫暖小腹、治療宮寒哦!
如果是腹部有腫塊或者是身體比較虛弱的患者，那么最好在熏小腹的同時喝一些生姜紅棗桂圓羹，并且在熏上一段時間之后，用力的拍打兩條腿上的膽經(jīng)，將體內(nèi)堆積的余毒排出，特別是冬天時候更應(yīng)該進(jìn)行。不過一定要上火的時候才能夠進(jìn)行哦，這樣不僅能夠避免上火、疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠有效的治療各種婦科疾病。
三：全身艾熏
艾熏的活血和祛寒的功效非常的巨大，所以也不能夠過量。艾熏注意事項，如果使用十根以上的艾條，那么最好在使用之前喝上一份生姜紅棗桂圓羹，結(jié)束之后吃上適量的牛肉或者龍蝦。艾熏的時間并沒有特別的限制，如果感覺到上火或者體內(nèi)的濕氣比較重，那么隨時都能夠進(jìn)行艾熏，就算實在冬天也是可以進(jìn)行的。
冬天艾熏應(yīng)該注意室內(nèi)的溫度，如果溫度比較低，那么容易出現(xiàn)感冒、著涼的情況。如果是保暖工作做的很到位，那么全身艾熏并不是什么大問題。
夏季養(yǎng)陽的方法
夏天應(yīng)出點汗為宜。這樣可以舒展體內(nèi)的陽氣，調(diào)節(jié)體溫又能除濕。但也要注意出汗不要過多，以免陽氣耗傷而中暑發(fā)燒。在高溫下要做好防暑降溫措施，活動應(yīng)避免勞累，老幼應(yīng)少外出，盡量減少在陽光下活動。兒童降溫可多喝些水。
心靜養(yǎng)陽。中老年婦女在炎熱的夏天要靜心，心靜則陽守，汗液也會減少。要保持心情舒暢，睡眠要充足。
要避免貪涼傷陽。生活上不宜過于貪涼，不宜在露天過夜，也不宜在陰涼潮濕之地睡覺，不宜吃過多的冰冷食品，以免寒氣困陽，出現(xiàn)不會出汗、頭暈乏力、不思吃食等癥。
夏季飲食應(yīng)以清淡素食為主。少食辛辣油膩之物，如火鍋、辣椒、海鮮等。以防內(nèi)外皆熱而至消化不良，以及內(nèi)熱外感而致的暑天感冒。此季節(jié)應(yīng)多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠葉菜、山藥、西瓜、蘋果等。這些食物有清熱祛暑、健脾益肺等功效，還可補充因過度消耗而導(dǎo)致的維生素缺乏。
常吃防暑降溫食品。
在高溫下作業(yè)或者外出旅行時可服降溫醒神湯?？捎昧卵?、青蒿、藿香、木香各10克煮湯代茶飲(1人1天的量)。
降溫除濕可吃綠豆湯、紅棗米仁湯等。
體虛內(nèi)熱者可服西洋參，體寒者可服別直參片，每日5片代茶飲，補氣養(yǎng)陽生津。
常發(fā)痧者可用西洋參5克、百合20克、青蒿10克、藿香10克煮湯代茶飲，平時用冬蟲夏草調(diào)理。
陽光下作業(yè)中暑者可服人丹、十滴水;感受寒氣而中暑吐瀉者可服藿香正氣水、純陽正氣丸。中暑嚴(yán)重者應(yīng)及時送醫(yī)院治療。
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