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緩解痛經(jīng)的艾灸療法效果最好

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  艾灸痛經(jīng),主要針對女子生殖器官無器質(zhì)性病變引起的痛經(jīng)。而且現(xiàn)在越來越多的女性也采用了艾灸的方法來治療,但是究竟要如何治療呢?今天小編給大家整理了緩解痛經(jīng)的艾灸療法知識,希望對大家有所幫助。

  緩解痛經(jīng)的艾灸療法

  關(guān)元 在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。 取穴時,可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。

  氣海 在下腹部正中線上,當(dāng)臍下1.5寸處。

  三陰交 在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。

  配穴:次髎、中髎、天樞、歸來、曲骨

  治療時,病人首先選取仰臥位,點(diǎn)燃艾條,在距離穴位約2公分的空中熏烤以局部皮膚有灼熱感為度。然后改俯臥位,同法灸治背面的次髎或中髎穴。每天進(jìn)行一次。

  穴位的選取,一般主穴每天使用。但配穴可每天輪換選取2~3個。

  選擇治療時間一般在月經(jīng)來潮前數(shù)日開始,到月經(jīng)干凈后數(shù)日。

  緩解痛經(jīng)的10個方法

  1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識

  月經(jīng)來臨,是少女進(jìn)入青春期的標(biāo)志。極少數(shù)少女由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,會產(chǎn)生恐懼、緊張等心理變化,在這些心理變化過度持久刺激下,易造成內(nèi)分泌紊亂、血行不暢,從而誘發(fā)痛經(jīng)。因此,掌握相關(guān)的生理衛(wèi)生知識,是緩解痛經(jīng)的首要因素。

  2、生活起居要有規(guī)律

  女性在生活和工作方面必須做到合理安排,遵循一定的規(guī)律。平時,女性不宜貪食生冷食品,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸。月經(jīng)期內(nèi),更需要避免生冷刺激、淋雨涉水、劇烈運(yùn)動或過度精神刺激等。

  3、保持溫暖

  保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。

  4、禁酒

  假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重此問題,勿喝酒,如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。

  5、適度的運(yùn)動

  尤其在月經(jīng)來臨前夕,痛經(jīng)的調(diào)理措施是走路或從事其它適度的運(yùn)動,將使你在月經(jīng)期間較舒服??梢赃x擇乒乓球、慢跑、仰臥起坐等運(yùn)動方式。

  6、補(bǔ)充礦物質(zhì)

  鈣,鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛,專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛,鎂也很重要,因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣,不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

  7、避免咖啡因

  咖啡,茶,可樂,巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因,此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

  8、飲食均衡

  雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜,水果,雞肉,魚肉,并盡量少量多餐。

  9、注意外陰清潔

  每天用水洗一次,勤換衛(wèi)生護(hù)墊,用合格的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙。

  10、注意精神調(diào)養(yǎng)

  解除心理障礙,使精神快樂,氣機(jī)暢達(dá),這也是緩解痛經(jīng)的重要方面。

  根治痛經(jīng)的偏方

  1、益母草治痛經(jīng)

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  玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。

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  益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。

  2、山楂治痛經(jīng)

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  山楂干300克,低度白酒500毫升。將山楂干洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1~2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥,并可促進(jìn)身材和皮膚健美。

 ?、谏介蛹t糖湯

  山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3~5日飲用,止痛、美容效果更佳。

 ?、凵介鹬t糖湯

  山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

  3、姜治痛經(jīng)

 ?、俳曹尤手?/p>

  干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

  ②姜棗紅糖水

  干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

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