艾灸祛濕的穴位及判斷方法
夏季天氣高溫悶熱，空氣濕度大，人們會(huì)感覺(jué)到非常悶熱。但是在這樣的情況下，人的體內(nèi)就會(huì)堆積濕氣，那么利用中醫(yī)艾灸去濕氣的穴位也有很多哦。以下是小編推薦艾灸祛濕的穴位知識(shí)，歡迎閱讀!
艾灸祛濕的穴位
1、關(guān)元穴
位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
2、中脘穴
位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
3、豐隆穴
小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
4、解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
5、足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
判斷體內(nèi)有濕氣的方法
1、頭部沉重四肢乏，濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
2、當(dāng)你的口中如果出現(xiàn)發(fā)黏舌苔膩的感覺(jué)時(shí)候，感受濕邪，其實(shí)最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏了。
3、胸腹脹滿小便不暢，濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。
4、下肢浮腫便溏瀉，常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺(jué)不爽。
5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。
除濕祛濕吃什么食物
1、冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
2、紅豆是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
人的身體濕氣重處理方法
1、艾葉泡澡
艾草是很常見(jiàn)的一種植物,但它卻是一種具有很高的藥用價(jià)值的植物。艾草是極陽(yáng)的性質(zhì),可以有效的去除體內(nèi)的濕氣和寒氣。所以身體濕氣重的朋友可以采用艾葉泡澡的方法來(lái)達(dá)到祛濕的目的,一般來(lái)說(shuō),每周用艾葉泡澡一次就可以了。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅可以有效的祛濕,同時(shí)也可以去除體內(nèi)的寒氣,改善身體的其他不適癥狀。
2、熱水泡腳
每天用熱水泡腳也是一種有效的祛濕方法,但是這一點(diǎn)大家在冬天的時(shí)候還可以做到,但是在炎熱的夏季就很難了。可是夏季是濕氣最重的季節(jié),因此要更加注意這一點(diǎn)才是。一般來(lái)說(shuō),每天用40度左右的熱水泡腳就可以了,如果體內(nèi)的濕氣比較嚴(yán)重,那么可以在熱水當(dāng)中加上一些生姜,這樣效果就比較強(qiáng)了。
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