驅(qū)寒艾灸的方法以及食療法推薦
艾灸是一種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)身體的方式,沒病可以防病,有病可以治療和根除,冬天的時候大家都很怕冷,那么這時候還可以用艾灸來驅(qū)寒哦。今天小編給大家整理了驅(qū)寒艾灸的方法知識,希望對大家有所幫助。
驅(qū)寒的艾灸方法
灸神闕穴好
取穴方法:在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。
方法:可以使用方四孔艾灸盒,先逐漸適應(yīng),開始插兩根艾條,然后增加到三根,最多的時候可以插四根艾條,循序漸進(jìn)的施灸,每次施灸時間在10-20分鐘左右,可以在神闕上下移動艾灸,熱度以自己自己適應(yīng)為度。也可以使用四罐艾灸罐施灸,時間是20-30分鐘左右,也可以上下移動灸,包上毛巾施灸,熱度已自己適應(yīng)為度,不要灸的太過而發(fā)生灸瘡。
功效作用:可治療中風(fēng)虛脫、四肢厥冷、尸厥、風(fēng)癇、形憊體乏、繞臍腹痛、水腫鼓脹、脫肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋、婦女不孕等癥。
灸大椎穴好
取穴方法:取定穴位時正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
方法:使用艾灸盒,每次施灸15-20分鐘。以自己適應(yīng)為度,待身體適應(yīng)后,可以逐漸延長施灸時間。也可以使用單罐或雙罐艾灸罐去灸大椎,時間可以在20-30分鐘左右。
功效作用:屬于督脈,有通督行氣,貫通督脈上下之作用,同時如果有感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病,治療取穴大椎也是首選,都是在治療寒涼疾病,那么大椎在上焦,治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。
灸命門穴好
取穴方法:位于腰部,當(dāng)后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
方法:使用單罐或雙罐艾灸罐去灸命門,時間可以在20-30分鐘左右。
功效作用:主治虛損腰痛,遺尿,泄瀉,遺精,陽痿,早泄,赤白帶下,月經(jīng)不調(diào),胎屢墜,汗不出,寒熱瘧,小兒發(fā)癇,胃下垂,前列腺炎,腎功能低下。配腎俞、環(huán)跳、足三里,可通經(jīng)散寒、行氣止痛。
灸足三里穴好
取穴方法:在小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
方法:艾灸足三里穴建議以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。灸足三里穴位時,可以使用單孔艾灸盒來灸,每穴施灸時間在15-20分鐘左右,如果使用艾灸罐來灸的話,每穴施灸時間在20-30分鐘左右。
功效作用:艾灸足三里穴,可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況,刺激消化液的分泌,從而增強(qiáng)消化能力。
足三里是個強(qiáng)身健體的萬能穴,長壽穴。古今許多醫(yī)家都對此穴推崇備至。因此流傳著“若想胃里安,三里常不干”說法。這個“常不干”,指的是用艾灸條熏灼穴位,使該處的皮膚起水皰,又稱其為“灸花,灸瘡”,這水皰老流水,可以及時把脾胃的寒濕祛除,“常不干”因此而來。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),
灸涌泉穴好
取穴方法:在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
方法:可以在晚睡前,先熱水泡腳20-30分鐘,然后點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐里面,上床睡覺,包好毛巾分別綁在兩個足底的涌泉穴。
功效作用:神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
女人驅(qū)寒吃的食物
1、堅果
堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅果性味偏溫?zé)?有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用,而冬季對應(yīng)的是腎臟,可增強(qiáng)體質(zhì)。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效,制作也簡單方便。
2、大棗
民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結(jié)合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質(zhì)2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進(jìn)食欲。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據(jù)《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導(dǎo)致腹瀉。
4、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
女人驅(qū)寒食療
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
2、歸地?zé)蛉?/p>
羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
4、地黃煮酒
生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
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