中醫(yī)針灸幫你戒煙
吸煙有害健康,這是所有人都知道的事情,但戒煙難也成為大多數(shù)煙民繼續(xù)吸煙的主要原因。學(xué)習(xí)啦小編推薦通過中醫(yī)針灸來達(dá)到戒煙的目的。
(1)按揉甜美穴。
此因針刺此穴時(shí),口有甜美欣快之味而得名。該穴在列缺與陽溪二穴連線之間,按之有壓痛者是穴。
可用火柴頭或鉛筆桿的橡皮端按揉此穴,使之有酸脹感,每次按15分鐘,每天1~3次,特別在煙癮來時(shí),更需隨時(shí)按揉其穴,直至癮消。
(2)體穴:用鉛筆桿的橡皮端按揉百會(huì)、印堂、內(nèi)關(guān)、列缺、合谷、足三里諸穴,每穴按揉3分鐘。每天2次。煙癮來時(shí)可隨時(shí)增加按揉次數(shù)。
(3)耳穴:用火柴頭按壓口、氣管、肺、神門、皮質(zhì)下諸穴,每穴3分鐘,每天2次。也可用橡皮膏布粘貼留行子(中藥店有購,完整而不破皮者)于上述耳穴中,然后用拇食二指對捏其穴,令有微痛為度,每穴按壓3分鐘,直至耳郭發(fā)紅發(fā)熱,每天3次,煙癮發(fā)時(shí),可隨時(shí)加以按壓,直至煙癮消失。
據(jù)了解,世界衛(wèi)生組織已將煙草依賴作為一種疾病列入國際疾病分類,確認(rèn)煙草是目前人類健康的最大威脅,吸煙的危害猛于非典和海嘯。
“針灸戒煙作為一種操作簡便、療效確切、副作用少的綠色療法,已越來越受到人們的重視”,專家說,“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明:針灸戒煙的機(jī)理是針刺后誘發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生大量的內(nèi)源性阿片樣物質(zhì),從而彌補(bǔ)因內(nèi)源性成癮物質(zhì)尼古丁供應(yīng)中止所造成的阿片類物質(zhì)缺乏的癥狀,從而達(dá)到戒煙目的。”
多使用耳穴貼壓
針灸戒煙一般都采取王不留行貼壓耳穴并配合體針的方式,每周約治療2~3次。中醫(yī)認(rèn)為,耳并不單純是孤立的聽覺器官,從全息現(xiàn)象來認(rèn)識(shí),耳郭就像是一個(gè)倒置的胎兒,相當(dāng)于人體的一個(gè)縮影,全身五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位,都通過經(jīng)絡(luò)與耳郭有密切聯(lián)系。加上整個(gè)耳朵神經(jīng)分布比較豐富,因而通過對耳部某些與人體相對應(yīng)部位輕緩而持久的刺激,可起到調(diào)節(jié)全身功能的作用。
一般由醫(yī)生選準(zhǔn)耳部對應(yīng)人體的肺、口、胃、脾等穴位,貼壓中藥王不留行,以膠布固定,用食、拇指按壓至酸麻或疼痛始為得氣。冬季貼壓可停留于耳5~7天,夏季停留于耳3天左右,如有脫落,可隨時(shí)去醫(yī)院更換。貼壓耳穴之后,還可配合體針加強(qiáng)療效。
根據(jù)體質(zhì)配合針刺
根據(jù)患者的體質(zhì)情況,結(jié)合病人的身體狀態(tài),常選用下列穴位進(jìn)行針刺治療。
列缺穴:在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處,當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。功效疏風(fēng)通絡(luò)、宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉干痛、偏頭痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛。
列缺穴能夠抑制煙癮,治療咳嗽、氣喘、痰多等癥狀,治療吸煙引起的不適。
百會(huì)穴:在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸,或兩耳尖連線與頭部正中線之交點(diǎn)處。功效平肝熄風(fēng)、安神醒腦、開竅明目、升提陽氣。主治頭暈、頭痛、健忘、失眠。
印堂穴:在前額部,當(dāng)兩眉間連線與前正中線之交點(diǎn)處。功效化痰降濁、疏風(fēng)通竅。主治頭暈、頭痛、鼻塞流涕、眼目干澀、失眠。
內(nèi)關(guān)穴:在前臂屈側(cè),腕橫紋上2寸處,當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。功效寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、惡心欲嘔、煩躁失眠。
百會(huì)、印堂、內(nèi)關(guān)三穴具有寧心安神作用,能夠控制戒煙后出現(xiàn)的癥狀,如疲倦易怒、精神不集中、頭痛、頭暈等,不僅解決了戒煙出現(xiàn)的痛苦,而且還解決了吸煙者在心理上對煙草的依賴。
合谷穴:在手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨之中點(diǎn),或當(dāng)拇指、食指并攏時(shí)肌肉最高處。功效疏散風(fēng)邪、開關(guān)通竅、清泄肺氣、和胃通腸。主治頭痛、咽干舌燥、便秘、易饑。
合谷穴能夠改變?nèi)说奈队X,使吸煙者發(fā)現(xiàn)吸煙無煙味,有煙苦和口苦感,不想再吸煙,從而阻斷了吸煙者對香煙的依賴性,達(dá)到了戒煙的目的。
足三里:外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。功效調(diào)理脾胃、和腸消滯、清熱化濕、降逆利氣、扶正培元。主治胃痛、惡心嘔吐、便秘、泄瀉、神疲倦怠。
足三里既可健脾胃、化痰濁而止咳平喘,又能增加機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)體質(zhì),能消除因長期吸煙而致的胸悶憋氣、咳嗽氣喘、咽干咽癢等癥。
1、加強(qiáng)戒煙意識(shí),戒煙者要親身感受到吸煙的危害,自覺要求戒煙。
2、尋找好的替代方法,戒煙者戒煙后往往感覺“無事可做”,在工作場所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之類,使其不至于感到“空虛”。
3、扔掉吸煙用具,諸如打火機(jī),煙灰缸,香煙,減少吸煙者的“條件反射”。
4、盡量避免吸煙的引誘,爭取得到朋友和同事的理解。尤其在剛開始戒煙時(shí)更是如此。
5、嘗試轉(zhuǎn)移生活習(xí)慣,長期吸煙的朋友已經(jīng)把抽煙當(dāng)成了一種生活習(xí)慣,戒掉煙癮后這種長期伴隨的生活習(xí)慣也就被改變了,肯定會(huì)很不適應(yīng),可以嘗試轉(zhuǎn)移到別的生活習(xí)慣中,比如下下棋、打打牌什么的,逐漸就能適應(yīng)嘴上不刁煙卷的生活了。
6、持之以恒,經(jīng)受住重吸煙的考驗(yàn),戒煙后又吸了一口或一支煙不等于戒煙失敗,仔細(xì)找出原因,避免重犯。
中醫(yī)針灸幫你戒煙
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