老年人艾灸的好處
艾灸是一種比較有效的中醫(yī)治療方法,家里經(jīng)常準備一些艾灸的器具,對老人的健康很有好處,那么老年人艾灸有什么好處呢?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹老年人艾灸有什么好處,看看吧。
老年人艾灸有什么好處
老年人艾灸可以防病抗病、延年益壽。
艾灸相關穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能,促進機體的新陳代謝,提高機體的免疫力,還能夠增加紅細胞、白細胞的數(shù)量和增強巨噬細胞的吞噬能力。
經(jīng)絡研究的專家們針對年齡在62—77歲符合健康標準的36例男性老年代,選用以下穴位進行:①膻中、中脘、神闕、關元、足三里(雙)。②大椎、啤俞(雙)、腎俞(雙)進行艾炙治療。
研究結(jié)果表明,受試老人外周血中白細胞介素II(IL—2)的活性有明顯提高,而靜息期淋巴細胞的白細胞介素II受體的水平有所下降,這說明適當?shù)陌膶先说募毎庖吖δ苡幸欢ǖ恼{(diào)整作用,這也是臨床上用艾灸療法治療老年性疾病有效的重要因素之一,因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益壽的作用。
老年人艾灸艾哪些穴位好
關元、命門、足三里、中脘是老人的四大養(yǎng)生要穴。
以上穴位均是人體顧護陽氣,強壯保健要穴,每天艾灸一次,每穴30分鐘,能調(diào)整和提高人體免疫機能,增強人的抗病能力,具有補益腎氣,健脾和胃,促進脾腎運化的作用。扶養(yǎng)一身正氣,使正氣不絕,脾土肥沃,腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物,潤養(yǎng)五臟六腑,四肢百骸,人自然會健康長壽了。
1、關元穴
關元穴也就是人們常說的丹田,此穴是體內(nèi)陽氣所在之地,更是精氣化生之所。從古至今,人們都將此穴置于起死回生的重要穴位。
竇材在《扁鵲心書》中說每年的春秋之交,艾炷灸關元穴,每次3~5壯,則能夠保持體內(nèi)溫煦而不畏嚴寒。人到30,堅持每3年艾炷灸臍下300壯,人到50堅持每2年灸臍下300壯,人到60每1年灸臍下300壯,可保人長生不老。
2、腎俞穴
人到老年,容易氣息不暢、腎氣不足,每天散步的時候,若能夠雙手握拳,邊走邊輕輕敲打腎俞穴30~50次,則能降低血壓,強健體魄,改善腎功能。每天睡覺之前,舌頭抵住上腭,眼睛看向頭頂,兩手摩擦雙腎旁俞穴,每次10~15分鐘,一樣可以達到相當好的效果。家庭艾灸時,溫和灸此穴20~30分鐘,每天1次,效果更佳。
3、足三里穴
唐朝藥王孫思邈在《千金方》足三里穴稱為“長壽穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸,屬足陽明胃經(jīng)。艾灸足三里穴最直觀的功效則是養(yǎng)脾胃、滋補氣血,并且能夠促進機體的新陳代謝,增強人的消化、吸收、免疫功能,還能消除疲勞、防病健身、延年益壽。艾灸時可采用回旋灸或者雀啄灸,每次15~20分鐘,每天1次。
4、三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,是指三條陰經(jīng)運行的氣血交匯于此。這三條陰經(jīng)是指:脾經(jīng),提供濕熱之氣。肝經(jīng),提供水濕風氣。腎經(jīng),提供寒冷之氣。這個穴位位于內(nèi)踝尖直上三寸,是應用相當廣泛的養(yǎng)生保健之穴。除了每天溫和灸此穴15分鐘之外,還可以輔助按摩,用拇指按壓三陰交穴1分鐘,之后以手掌心反復搓擦足底中央部位,以足心發(fā)熱為佳,以達到健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本的功效。
老年人艾灸要注意什么
1、及時調(diào)整灸火與皮膚間的距離。有些患者局部寒氣大,初灸時,對艾火的忍耐力強,常常不知不覺將艾火靠近皮膚,結(jié)果將皮膚灼痛。實際上,以灸至皮膚發(fā)紅為度。
2、每次灸10-15分鐘為宜。
3、選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨,生硬不團聚,燃燒時火力暴躁,易使患者感覺灼痛,甚至熏烤時石粒脫落,灼傷皮膚。
4、環(huán)境應保持通風,避免艾煙過濃,傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者,特別是哮喘病人慎用艾灸。
5、顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸,頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
6、體質(zhì)壯、病情輕、病程短者,灸治1—2次即可。體質(zhì)差、病情重、病程長者,可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時,每日1次。長期灸治者,3次后改為2-3天1次。
老年人艾灸的好處
上一篇:如何使用艾灸盒
下一篇:痛經(jīng)應該艾灸什么穴位