痛經(jīng)是70%的女性都會(huì)存在的問(wèn)題，艾灸可以加快體內(nèi)血液的循環(huán)流動(dòng)，從而緩解痛經(jīng)的癥狀，那么痛經(jīng)應(yīng)該艾灸什么穴位呢?女人艾灸要注意什么細(xì)節(jié)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹女人艾灸治療痛經(jīng)的要點(diǎn)。

　　痛經(jīng)應(yīng)該艾灸什么穴位

　　1、三陰交

　　足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　2、關(guān)元

　　任脈穴。在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下3寸。小腸的募穴。

　　3、中極

　　任脈穴。在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下4寸。膀胱的募穴。

　　4、合谷

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴。

　　5、子宮穴

　　子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　6、太沖穴

　　腳大趾與第二趾之間。具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療其他婦科疾病。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　7、八髎穴

　　八髎穴對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用，尤其針對(duì)女性生殖系統(tǒng)，按摩八髎有運(yùn)行氣血，活血化瘀的效果，痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法，效果都不錯(cuò)。

　　8、合谷穴

　　很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一個(gè)，它具有鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡(luò)的效果，使用按揉的手法。

　　痛經(jīng)應(yīng)該怎么艾灸

　　1、用艾條或配合灸盒做溫和灸，每穴每次15-20分鐘，經(jīng)期前7-10開(kāi)始灸，每日一次，經(jīng)期停。

　　2、將艾條點(diǎn)燃以后，在小腹部肚臍以下的部位回旋灸，距離皮膚3~5CM，以自己覺(jué)得舒適的溫度為宜，每次灸25~30分鐘。可以沿著肚臍一直向下灸，也可以選擇穴位進(jìn)行艾灸。

　　3、腹部、背部推薦3孔或方四孔灸盒，四肢穴位用單孔灸盒或隨身灸。

　　4、腹部和腰部的穴位，每天艾灸不低于30分鐘，三陰交可以艾灸10-15分鐘，以后你自己會(huì)根據(jù)你自己的適應(yīng)程度而決定是否要增加時(shí)間。

　　5、如果胃腸不好，可以加中脘和天樞，足三里。

　　6、由于艾灸以火熏灸，稍有不慎就有可能弓l起局部皮膚的燙傷，在施灸的時(shí)候可以用食指和中指置于施灸部位的兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，這樣既不會(huì)燙傷皮膚。

　　7、距離穴位3cm左右的高度進(jìn)行，以局部有溫?zé)岣小責(zé)岚l(fā)紅，而不致產(chǎn)生灼痛為宜。

　　8、一般不要在飯前空腹時(shí)和飯后立即施灸。