夏至節(jié)氣怎么艾灸養(yǎng)生保健
夏至節(jié)氣的到來(lái)，意味著人體陽(yáng)氣達(dá)到最旺，這時(shí)“冬病夏治”最合宜，節(jié)氣艾灸是其中一種方法。夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生保健，你知道怎么做嗎?今天我們一起來(lái)了解夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng)。
夏至節(jié)氣艾灸正當(dāng)時(shí)
根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人合一理論，夏至是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)節(jié)，故夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣。
后人據(jù)《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”的原則設(shè)立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即體現(xiàn)了在特定的時(shí)機(jī)預(yù)先培養(yǎng)陰陽(yáng)，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應(yīng)自然界陰陽(yáng)之氣的變化規(guī)律，最大限度調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國(guó)古代醫(yī)家發(fā)明了許多行之有效、簡(jiǎn)便經(jīng)濟(jì)的防治方法，“節(jié)氣灸”正是應(yīng)運(yùn)而生的獨(dú)特方法之一。節(jié)氣艾灸可起到事半功倍的效果。
在特定的時(shí)令節(jié)氣進(jìn)行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法，是古代流傳下來(lái)的獨(dú)特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時(shí)制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽(yáng)、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動(dòng)與開(kāi)發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。
暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)，至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣達(dá)到頂峰，此時(shí)針對(duì)暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用，有效地扶陽(yáng)避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽(yáng)氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。
季節(jié)交替陰陽(yáng)變化之時(shí)，正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時(shí)期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽(yáng)，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，最大限度地調(diào)動(dòng)機(jī)體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。
中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候做艾灸，根治冬病的效果能達(dá)到最佳。
艾灸的科學(xué)原理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，對(duì)足三里施灸時(shí)，發(fā)現(xiàn)胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮性或抑制性的改變。如胃液分泌過(guò)多者，灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對(duì)于膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。
灸天突、百會(huì)穴后，腦血流圖的若干指標(biāo)均有顯著變化，提示艾灸可以起到擴(kuò)張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量的作用。腦循環(huán)的改善可加速患者大腦功能和腦細(xì)胞代謝的恢復(fù)，可提高記憶，改善睡眠，使臨床癥狀得到明顯改善。
灸足三里、三陰交、曲池，可以改善微循環(huán)，降低血流凝聚。艾灸大椎穴可增加白細(xì)胞數(shù)量，其中以中性粒細(xì)胞升高明顯，可以增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬功能。
總之，現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，艾灸對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都有明顯的調(diào)節(jié)作用。
家庭以隔物灸、懸灸為主
按照傳統(tǒng)的中醫(yī)記載，艾灸的主要灸法為“發(fā)泡灸”。這是一種直接灸的方法，也稱為“疤痕灸”。用艾絨制成艾柱，點(diǎn)燃后直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，皮膚表面會(huì)灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達(dá)到排除虛寒、溫補(bǔ)陽(yáng)氣的目的。
專(zhuān)家表示，古書(shū)有云“若要安，三里常不干”，意思是想要身體健康，可以長(zhǎng)期艾灸足三里穴，保持穴位長(zhǎng)期發(fā)泡滲液。發(fā)泡灸雖然藥力較猛，但不僅會(huì)灼傷皮膚，還會(huì)留下疤痕，操作的難度較大。另外，關(guān)節(jié)、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭采用發(fā)泡灸的方式。
“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭采用。”專(zhuān)家表示，所謂隔物灸，是將艾柱點(diǎn)燃，放在姜片、蒜皮、鹽或者藥餅上，再灸于患部或穴位之上。這種做法既可以防止?fàn)C傷，隔物還有加強(qiáng)療效的作用。梁文說(shuō)，姜片有發(fā)散作用，外感艾灸時(shí)常用;蒜片有解毒作用，皮膚長(zhǎng)瘡、有炎癥時(shí)常用;隔鹽灸治療脾胃疾病時(shí)最常用;藥餅則是用各種中藥配成的，根據(jù)不同的藥物成分，有不同的加強(qiáng)功能。
懸灸是點(diǎn)燃艾條，懸在患部或穴位的皮表上方，通過(guò)熱力傳導(dǎo)刺激，實(shí)現(xiàn)艾灸的效果。專(zhuān)家表示，艾條在穴位或患部上方打轉(zhuǎn)，稱為“回旋灸”，適合整個(gè)區(qū)域的艾灸;艾條在穴位上方不斷地做拉近拉遠(yuǎn)的動(dòng)作，稱為“雀啄灸”，適用于單個(gè)穴位的灸法;針對(duì)整條經(jīng)絡(luò)線，艾條在皮表上方沿著經(jīng)絡(luò)線來(lái)回緩慢移動(dòng)，可以達(dá)到刺激效果。
健康身體為前提，艾灸要注意
禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。
禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。
禁忌六：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15-20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒(méi)有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。
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