冬季艾灸養(yǎng)生_冬季如何艾灸
冬季艾灸養(yǎng)生,你覺得合適嗎?艾灸可以補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒,是秋冬進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)好方法。不過,艾灸并非人人皆宜,那么冬季艾灸養(yǎng)生要注意什么呢?下面小編為您介紹冬季艾灸養(yǎng)生的注意事項(xiàng)。
冬季艾灸養(yǎng)生
艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預(yù)防疾病,在我國(guó)已有兩千多年的歷史?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有記載,“大風(fēng)汗出,灸意喜穴”,說的就是一種保健灸法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,艾灸可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調(diào)整人體的陽(yáng)氣,屬于溫補(bǔ),在秋冬季節(jié)使用可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
在冬季做艾灸的效果
1、溫經(jīng)通絡(luò),行氣活血。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,氣血通暢,才能維持人體正常生命活動(dòng)。氣血有“遇溫則行,遇寒則凝”的特點(diǎn),艾灸療法可以使高溫透徹身體肌骨經(jīng)脈,使寒冷的氣血溫暖起來,流動(dòng)更加暢快。
2、驅(qū)寒逐濕,消淤散結(jié)。艾火的純陽(yáng)熱力和藥力,能夠迅速打開氣結(jié),消散淤血。正陽(yáng)氣進(jìn)入體內(nèi),能夠清除濕濁之氣,散寒回陽(yáng)。
3、溫中補(bǔ)氣,保健強(qiáng)身。艾灸療法歷來就被醫(yī)家公認(rèn)為能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)新陳代謝。更多的人體正氣,能提高體內(nèi)各組織器官的抗病能力,具有良好的補(bǔ)益強(qiáng)身的養(yǎng)生功效。
艾灸保健法所需的用具和操作方法都更為簡(jiǎn)便——只需要一只手和一根艾條。比如,女性朋友冬天如果常感到手腳冰冷、小腹冷痛,可以溫灸關(guān)元穴(肚臍正下方四橫指),每天兩次,每次15分鐘;用艾條懸灸或?qū)q搓成數(shù)個(gè)小圓錐狀,下面墊姜片或附子片灸都可以。
冬季艾灸補(bǔ)陽(yáng)氣:兩大養(yǎng)生穴最關(guān)鍵
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為,冬季陽(yáng)氣潛藏,人體代謝緩慢,而萬(wàn)病皆損于陽(yáng)氣。因此冬至過后防病養(yǎng)生,補(bǔ)陽(yáng)是關(guān)鍵所在。艾灸,是驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)不錯(cuò)的選擇。冬季艾灸補(bǔ)陽(yáng),一定要灸神闕穴和關(guān)元穴。
1、艾灸神闕穴:最適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴,可將初生之陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi),慢慢生發(fā)生長(zhǎng),為體所用。神闕穴的位置就是肚臍。肚臍位于人體“黃金分割點(diǎn)”上,是調(diào)整人體功能最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本,為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根,為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。
2、艾灸關(guān)元穴:驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng),也可以灸一灸關(guān)元穴。關(guān)元穴位于神闕下三寸,有培元固本、補(bǔ)益下焦等作用,凡元?dú)馓潛p均可艾灸此穴,并有很好療效?,F(xiàn)代研究證實(shí),艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到強(qiáng)身固體作用。
艾灸需辨清體質(zhì),不能太頻繁
艾灸作為中醫(yī)一種傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法,雖可疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到預(yù)防早衰、防治疾病的目的,但并不是人人適合。因此建議,在做艾灸前,最好到正規(guī)醫(yī)院辨清體質(zhì),以及聽取醫(yī)生的建議選擇適合的艾灸穴位,而不是盲目地在家里自己艾灸。
艾灸保健適合體質(zhì)虛寒的人群,體質(zhì)虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白、手腳發(fā)涼、大便稀軟、怕風(fēng)怕冷等。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸。比如感冒發(fā)燒時(shí),不能艾灸;便秘、甲亢也不能艾灸;高血壓者血壓不穩(wěn)時(shí)不能使用,其他如有口干、潮熱、盜汗、口苦、小便黃赤、面紅目赤等情況也不宜使用。
此外,要注意的是,面部或身體上的痤瘡、急性濕疹、身發(fā)高熱、局部皮膚破損的不能使用;還有女性在懷孕和經(jīng)期不能使用艾灸;平日容易有皮膚過敏者,宜先少量試用,觀察其反應(yīng),如有癢、腫、紅、痛等現(xiàn)象時(shí)應(yīng)禁用。
還有極度疲勞,過饑或者過飽、酒醉、情緒不穩(wěn)的人不適合艾灸。對(duì)患有某些傳染病,和身體極度衰竭、消瘦的人不應(yīng)進(jìn)行艾灸。無自制能力的人也建議不要使用。
艾灸雖然方便,但是操作時(shí)要小心,由于艾灸溫度很高,會(huì)燙傷皮膚,所以做艾灸時(shí)要注意艾條等艾灸材料與皮膚的距離,不能離皮膚太近。在艾灸過程中,要避免艾條等艾灸材料的灰掉到身體上燙傷皮膚,大家可以拿袋子或者盆接灰。做艾灸次數(shù)不能太頻繁,每天一到兩次為宜,時(shí)間不能過長(zhǎng),半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為佳,而且,艾灸需堅(jiān)持,做多了效果才會(huì)明顯。
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