頸椎病怎么護(hù)理_頸椎病的護(hù)理方法
頸椎病可謂是一種大眾病，隨著手機(jī)和電腦的普遍，頸椎病的發(fā)病率也是越來(lái)越高，那么得了頸椎病應(yīng)該怎么護(hù)理呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于頸椎病的護(hù)理方法，希望對(duì)你有幫助。
頸椎病的護(hù)理方法
1.讓病人了解頸椎病的有關(guān)知識(shí)，提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法。注意觀察病人治療過(guò)程中心理情緒的變化，并幫助患者調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
2.正確有效牽引，解除機(jī)械性壓迫。注意牽引時(shí)的姿勢(shì)、位置及牽引的重量，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)牽 引過(guò)程中的反應(yīng)，如是否有頭暈、惡心、心悸等。正確應(yīng)用理療、按摩、藥物等綜合治療，以解除病痛。
3.正確指導(dǎo)病人的頭頸功能鍛煉，堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉，方法為前、后、左、右活動(dòng)及左、右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，指導(dǎo)病人兩手做捏橡皮球或毛巾的訓(xùn)練，以及手指的各種動(dòng)作。
4.非手術(shù)治療過(guò)程中注意疼痛部位，肢體麻木無(wú)力的變化。按時(shí)測(cè)量體溫、脈搏、呼吸、血壓。長(zhǎng)期臥床的病人，應(yīng)注意有關(guān)臥床并發(fā)癥的預(yù)防與觀察。經(jīng)常用50%的紅花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟處、內(nèi)外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓勵(lì)病人主動(dòng)加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動(dòng)。
緩解頸椎病的6個(gè)方法
換枕頭
首先就要給自己更換枕頭了，我們一生三分之一的時(shí)間都在睡覺(jué)，所以我們一定要讓自己舒服的睡覺(jué)，枕頭的選擇就尤為重要了，枕頭可以有高有低，根據(jù)自己的情況調(diào)節(jié)，同時(shí)最好選擇元寶類的枕頭是最好的，還有就是最好選擇仰臥、側(cè)臥，不要俯臥的睡覺(jué)方式，睡覺(jué)過(guò)程要讓自己全身的放松。
糾正自己的坐姿
治療頸椎病的好辦法中還要讓我們?cè)谄匠＜m正自己的坐姿，每隔一段時(shí)間就要遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)方，調(diào)節(jié)自己桌子的高度、傾斜度。
自我牽引的方式
治療頸椎病的好辦法還可以試試自我牽引的方式，雙手十指交叉合攏放在頸部后面，讓頭部往前申十秒，然后即可起到緩解壓力的作用。
服藥
頸椎病也要服藥的，比如選擇維生素E等藥物來(lái)輔助治療。
體育鍛煉
還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，多打打羽毛球、游泳。
帶頸圍
治療頸椎病的好辦法可以帶一個(gè)頸圍，來(lái)限制頸部的活動(dòng)，起到了良好的支撐作用。
頸椎病的最好鍛煉方法
頸椎病的最好鍛煉方法還得從你平時(shí)的工作、生活當(dāng)中著手。
1：長(zhǎng)時(shí)間辦公得注意中途放松休息
平時(shí)辦公1.5個(gè)小時(shí)后，抽出幾分鐘在辦公室喝個(gè)水或上廁所。中間再做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。
2：平常工作、生活不要讓脖子受涼
頸椎著涼是引起頸椎病發(fā)的重要因素之一，夏天的空調(diào)不要露肩吹、冬天的寒風(fēng)記得戴圍巾。
3：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是鍛煉健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、游泳、放風(fēng)箏、跳繩都是不錯(cuò)的選擇。
4：自己按摩
晚上洗澡時(shí)，可以將水溫稍微調(diào)高沐浴頸椎部位，同時(shí)自己用手對(duì)頸部肌肉進(jìn)行拿捏。
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