怎樣預防白內障 預防白內障的方法
在現(xiàn)今社會，白內障的發(fā)病群體已趨向于青年人群，那么青少年怎么預防白內障?下面學習啦小編分享了預防白內障的方法，希望能幫助到你。
預防白內障的方法
1、注意多休息
眼部正常護理沒有做好，年輕人認為身體功能是正常的，這個時候沒有注意多休息，多注意眼睛健康的話，那么視力問題就會出現(xiàn)，從而威脅到視力的正常，因此這個方面要多加注意。長期玩游戲、眼睛過度疲勞的情況都要注意好。
2、使用太陽鏡
在太陽光線過強的時候要使用太陽鏡，其可以起到遮擋作用，幫助我們解決紫外線對眼睛的刺激，從而降低白內障的發(fā)病率。
3、保持眼睛營養(yǎng)
眼部營養(yǎng)缺失的話會造成白內障發(fā)生，這個時候眼睛營養(yǎng)要注意補充，避免缺乏維生素c的情況，其會影響到晶狀體的正常，從而引起白內障。
4、改變不良用眼習慣
要避免外界光源對眼睛的傷害，防止器質性病變的發(fā)生和發(fā)展，養(yǎng)成良好的用眼習慣很重要。比如不長時間疲勞用眼;不關燈玩手機;不在光線昏暗的環(huán)境下看書;不趴著、躺著、走路或在運動的車廂里看書;注意用眼的勞逸結合，多進行戶外活動，放松眼部調節(jié)，消除眼疲勞，加強眼保健等等。
5、防止嚴重脫水
人體在發(fā)生脫水的情況下，體內液體代謝紊亂，就會產(chǎn)生一些異常物質，損害晶體。實驗證明，給予高滲脫水后，晶體出現(xiàn)空。所以，青少年要保證每天充足的飲水來保持眼睛的滋潤。
6、減少手機使用頻率
長期用手機的確會導致白內障，醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，手機發(fā)出的微波輻射，對眼組織產(chǎn)生影響。實驗證實，手機接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細胞通訊連接功能，從而導致白內障的發(fā)生。
老年性白內障的五個食療方
一、夜明砂粥
配方：夜明砂9克，淮山30克，菟絲子9克，粳米60克，紅糖適量。
用法：將夜明砂、淮山藥、菟絲子用布包好，加水五碗，煎成三碗，去渣后人粳米、紅糖煮粥。每日一劑，連服15-20天。
功效：健脾益腎，清熱明目。脾虛氣弱之老年性白內障。
二、五味子酒
配方：五味子60克，低度白酒500克。
用法：將五味子洗凈晾干，浸泡在酒內封固，10日后即可飲用。每晚睡前飲用一小盅。
功效：滋腎斂肺，澀精明目。肺腎陰虛之老年性白內障。
三、雞肝明目湯
配方：水發(fā)銀耳25克，雞肝100克，拘把子15克。
用法：雞肝洗凈切片，加水豆粉、料酒、姜、鹽、味精拌勻，與銀耳、枸杞子入清湯煮熟。分一、二次吃。
功效：滋補肝腎，益精明目。肝腎虧虛之老年性白內障。
四、枸杞肉絲
配方：枸杞子30克，豆粉10克，肉絲120克，白糖3克，料酒10克，味精0.3克，醬油20克，豬油30克。
用法：將肉絲、豆粉與醬油10克，拌勻。鐵鍋燒熱，入豬油15克，再入枸杞子略炒，加水少許，炒至枸杞子變青，肥軟，出鍋待用。再將豬油旺火燒開，爆炒肉絲，入調料后放入枸杞子炒勻，加入味精，出鍋即成。
功效：滋腎健脾，養(yǎng)肝明目。肝腎虧虛之老年性白內障。
五、桑椹酒
配方：桑椹250克，低度白酒500克。
用法：將桑椹置于酒中，浸泡30天，每日睡前飲用小盅。
功效：補益肝腎，滋液明目。肝腎陰虛之老年性白內障。
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