兒童豬肝怎么做好吃_兒童豬肝好吃做法
豬肝富含鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功效,但豬肝的腥味讓寶寶不愛(ài)吃豬肝。豬肝怎么做寶寶愛(ài)吃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些兒童豬肝好吃做法,希望大家有用哦。
兒童豬肝好吃做法:豬肝土豆片
材料:土豆1個(gè)、豬肝300g、青椒1個(gè)、紅椒30g、蔥適量、鹽適量、料酒20ml、生抽30ml、白糖3g、胡椒粉適量、淀粉5g、雞精少許、姜適量。
做法:
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、土豆去皮切菱形片清水浸泡,豬肝切片,青紅椒切片。
3、豬肝加入生抽、白糖、胡椒粉、料酒,淀粉抓拌均勻。
4、土豆開水焯燙過(guò)涼。
5、炒鍋倒油爆香蔥、姜。
6、倒入豬肝翻炒至變色盛出備用。
7、然后倒入土豆片翻炒片刻。
8、加少許冷水,加醬油。
9、再加入白糖和鹽繼續(xù)翻炒。
10、加入青紅椒翻炒。
11、再到入豬肝。
12、加少許雞精。
13、翻炒均勻關(guān)火。
兒童豬肝好吃做法:蒜苗醬爆豬肝
材料:豬肝200g、蒜苗80g、紅椒30g、青椒1個(gè)、油適量、鹽適量、蔥適量、料酒15ml、白糖2g、生抽30ml、甜面醬15g、淀粉適量、姜適量。
做法:
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、豬肝切薄片加入料酒,生抽,白糖,淀粉腌制片刻。
3、青紅椒洗凈切塊,蒜苗洗凈切段,蔥姜切碎。
4、炒鍋倒油燒熱爆炒豬肝至變色盛出。
5、鍋中再加少許油爆香蔥姜,加入甜面醬炒香。
6、加入蒜苗翻炒。
7、加鹽和糖。
8、加生抽翻炒。
9、再把青紅椒,豬肝倒入混合翻炒。
10、加少許雞精翻炒均勻關(guān)火。
兒童豬肝好吃做法:蒜黃炒豬肝
材料:蒜黃250g、豬肝200g、油適量、鹽適量、蔥姜適量、生抽30ml、白糖2g、胡椒粉適量、白酒5ml、淀粉5g、香油適量。
做法:
1、蒜黃洗凈瀝干水分。
2、豬肝切片加入15毫升醬油,白糖1克,胡椒粉適量,淀粉5克抓拌均勻腌制片刻。
3、蒜黃切段備用。
4、炒鍋倒油爆香蔥姜。
5、倒入豬肝翻炒。
6、淋入白酒出香。
7、把豬肝炒至變色堅(jiān)挺盛出備用。
8、然后倒入蒜黃翻炒。
9、加入生抽。
10、加入白糖和鹽。
11、再把豬肝倒入一起翻炒。
12、淋入香油。
13、翻炒均勻關(guān)火。
兒童豬肝好吃做法:洋蔥炒豬肝
材料:洋蔥適量、豬肝1個(gè)、青椒適量、紅椒適量、麻油適量、鹽適量、生抽適量、料酒適量、白糖適量、生粉適量、胡椒粉適量。
做法:
1、首先將洋蔥切塊,青椒切成菱形塊、紅椒切菱形塊、蔥白切段、姜切菱形片、豬肝切片。
2、將豬肝倒入碗中,加入適量料酒、生抽、小半勺白糖拌勻,接著再加入生粉攪拌均勻,腌制五分鐘。
3、鍋中放油,燒熱后,將豬肝倒入鍋中,翻炒至變色后撈出備用。
4、鍋留底油,下入蔥白段、姜片,煸炒數(shù)秒后加入洋蔥,翻炒至香味溢出時(shí),將青椒、紅椒倒入鍋中翻炒,隨后加入適量生抽、料酒、半勺鹽、少許白糖調(diào)味調(diào)色。
5、接著將豬肝倒入鍋中,均勻翻炒后加入適量水淀粉,翻炒收汁,加入幾滴麻油、撒上少許胡椒粉提味,快速翻炒均勻后就可以出鍋裝盤了。
兒童豬肝好吃做法:紅油豬肝
材料:豬肝500g、大蔥1根、姜1塊、八角2個(gè)、花椒1湯匙、熟花生1湯匙、香醋半湯匙、鹽2茶匙、雞精半茶匙、涼拌醬油1/3湯匙、香油1茶匙、干辣椒適量、辣椒油1湯匙。
做法:
1、豬肝買回來(lái)用水浸泡兩小時(shí),中間換四次水。
2、豬肝加姜絲,花椒,干辣椒煮熟。
3、煮熟的豬肝放入冰水中等待變涼。
4、豬肝切成薄片。大蔥切斜段。
5、豬肝和大蔥放進(jìn)容器,加入鹽,香醋,涼拌醬油,雞精,香油熟花生,一起抓拌均勻。
6、裝盤即可。
兒童豬肝好吃做法:胡蘿卜炒豬肝
材料:豬肝150g、胡蘿卜100g、油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、青椒1個(gè)、植物油火鍋底料適量、淀粉適量、醬油適量、料酒適量、味精適量。
做法:
1、豬肝洗凈后切成薄片。
2、胡蘿卜洗凈去皮切片,青椒、蔥、姜、蒜切片備用。
3、炒鍋上火,倒入食用油燒熱,下蔥姜蒜炒香。
4、放入胡蘿卜翻炒翻炒。
5、放入一匙的清油火鍋底料翻炒翻炒。
6、倒入約50克的水量燒沸。
7、放入鹽、醬油、料酒、少許白糖、味精調(diào)好味。
8、放入肝片、青椒片翻炒斷生。
9、淋入少許香油翻炒均勻即可起鍋。
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇,以及較少的脂肪和碳水化合物。
2、豬肝中含有大量的維生素A,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)魚肉蛋奶等食品。
3、豬肝中含有的豐富的微量元素,尤其鈣、鐵、磷、鋅、硒、鉀等含量較高。
豬肝的功效作用
1、明目
豬肝中含有豐富的維生素A,能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對(duì)皮膚的健美具有重要意義。適合血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等患者。
2、補(bǔ)血
豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。
3、去除毒素
經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、增強(qiáng)人體免疫力
豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生,也可治急性傳染性肝炎。
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