3個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀 3個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣 3個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少
3個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)?人工喂養(yǎng)的3個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣?3個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀有哪些?母乳喂養(yǎng)的3個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣?3個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品有哪些?哪些方法可以促進(jìn)3個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣呢?外國(guó)的3個(gè)月寶寶又是如何補(bǔ)鈣的?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。
3個(gè)月寶寶缺鈣的癥狀
雖說(shuō)如果寶寶鈣攝入量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),原則上不需額外補(bǔ)。可如果寶寶出現(xiàn)缺鈣的癥狀時(shí),還是應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣劑,不能只看補(bǔ)鈣補(bǔ)多少,還要看鈣在寶寶體內(nèi)是否得到良好的吸收,排泄是否在正常范圍內(nèi),如果這三項(xiàng)都正常,才能保持嬰兒的骨骼健康生長(zhǎng)。
3個(gè)月寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡,更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài),夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對(duì)周圍環(huán)境不感興趣,有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無(wú)關(guān),尤其是入睡后頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部后面可見(jiàn)枕禿圈。
給家長(zhǎng)的愛(ài)心提示:寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí),可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥,并定期復(fù)查。
母乳喂養(yǎng)的3個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣
母乳富含鈣質(zhì),是寶寶最理想的營(yíng)養(yǎng)品。那么母乳喂養(yǎng)的寶寶需不需要補(bǔ)鈣呢?根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議,3個(gè)月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣。也就是說(shuō),如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳,且您的母乳每升含鈣量達(dá)300毫克,那么媽媽大可不必為孩子額外補(bǔ)鈣。
但實(shí)際調(diào)查表明,我國(guó)0~6 個(gè)月的嬰兒平均每天吃的奶量?jī)H為660~880毫升(平均750毫升),而且調(diào)查表明全國(guó)各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒(méi)有一個(gè)能達(dá)到世界衛(wèi)生組織規(guī)定的母乳含鈣量的最低標(biāo)準(zhǔn)(300毫克/升)的。抽查城市母乳含鈣量分別為(單位為毫克/升):北京295、天津285、成都267、上海233。
因此,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生后第3周起就要每天補(bǔ)充100毫克的鈣。
人工喂養(yǎng)的3個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣
人工喂養(yǎng)的3個(gè)月寶寶要不要補(bǔ)鈣,首先要看寶寶鈣的供給量是否夠。原則上如果飲食中攝入的鈣量達(dá)到了供給量標(biāo)準(zhǔn),就可以不補(bǔ)。
人工喂養(yǎng)的3個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)多少
2000年出版的《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值是3個(gè)月寶寶鈣攝入量建議是300毫克/天。媽媽可以參考奶粉外包裝的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)識(shí),計(jì)算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計(jì)算方法:寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。
哺乳期產(chǎn)婦要不要額外補(bǔ)鈣?
據(jù)觀察,正常產(chǎn)婦產(chǎn)后3-4個(gè)月,每日泌乳量可增加到900-1000毫升,這樣才能滿足嬰兒生長(zhǎng)的需要。哺乳媽咪,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。在整個(gè)哺乳期間,不論乳汁是否充足,乳汁中鈣的含量比較穩(wěn)定,如果飲食中鈣供給不足,又不補(bǔ)充鈣制劑,母體勢(shì)必要?jiǎng)佑米陨砉歉旖M織中鈣來(lái)維持乳汁中鈣的含量穩(wěn)定。有人曾對(duì)乳母體內(nèi)鈣代謝研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),正常乳母每天要?jiǎng)佑霉歉熘锈}來(lái)補(bǔ)充乳汁,100天之內(nèi)要從骨胳、牙齒中動(dòng)用20%鈣,同時(shí),還要促使腸道加速對(duì)鈣的吸收,減少腎臟對(duì)鈣的排泄,盡管這樣,還是不能滿足制造乳汁的需要。所以,每當(dāng)乳汁分泌達(dá)到高峰時(shí),母體就會(huì)出現(xiàn)負(fù)鈣平衡。久而久之,乳母就會(huì)出現(xiàn)乳汁不足、腰酸背痛、小腿抽筋,嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥。所以乳母要格外注意補(bǔ)鈣。
哺乳期產(chǎn)婦補(bǔ)鈣四個(gè)簡(jiǎn)單法子:
1、據(jù)我國(guó)飲食的習(xí)慣,建議產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升,以補(bǔ)充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣。如果對(duì)乳糖不耐受,可適量飲用酸奶
2、每天的飲食要多選用豆類或豆制品,一般來(lái)講攝取100克左右豆制品,就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí),多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等,保證鈣的攝取量至少達(dá)到800毫克。另外要少吃不利于鈣吸收的食物如汽水、可樂(lè)、菠菜、竹筍等,如吃菠菜莧菜可先焯一下,除去草酸,以免影響本身及其他食物中的鈣的吸收。少吃高鹽、高油、高蛋白飲食,如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等。增加鈣的排出。
3、由于食物中的鈣含量不好確定,所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。這樣,便可清楚自己是否補(bǔ)足了鈣。
4、多去戶外曬太陽(yáng),并做產(chǎn)后保健操,促進(jìn)骨密度恢復(fù),增加骨硬度。
哺乳期媽媽補(bǔ)鈣食譜推薦
1. 多味奶酪條
原料:奶酪兩片,黑胡椒粉和海苔香松適量。調(diào)味料可根據(jù)自己的喜好調(diào)整,用芝麻,辣椒粉,咖喱粉等也都可以;
制法:
1.每片奶酪上面分別撒黑胡椒粉和海苔香松,然后切四條。
2.每四條一組,放在墊了烘焙紙的盤子里,微波1-2分鐘,晾涼后即成奶酪脆片。
補(bǔ)鈣奧妙:奶酪是含鈣最多的奶制品,就鈣含量而言,250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。片裝奶酪容易保存,吃起來(lái)也方便,直接吃當(dāng)然可以,不過(guò),如果覺(jué)得吃膩了的話,換個(gè)花樣來(lái)吃,不同的口感和模樣,會(huì)給人一點(diǎn)小驚喜的感覺(jué)。
2.肉丁燒鮮貝
原料:豬里脊肉200克,鮮貝200克,冬筍、香菇適量,雞蛋清1個(gè),食用油、醬油、淀粉、料酒、食鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。
制法:
1.里脊肉洗干凈,切成1厘米左右見(jiàn)方的肉丁;再將雞蛋清、淀粉加少許水調(diào)成糊狀,把肉丁放入攪拌均勻。
2.將鮮貝切開,放在開水鍋中燙一下,撈出控干水分。
3.筍、香菇都切成1厘米左右見(jiàn)方的丁,蔥姜切成絲待用。
4.鍋放在火上,放入食用油燒熱,把拌好的肉丁放入,到八成熟時(shí)撈出,控油。
5.鍋內(nèi)的油倒出,留少許油,放入蔥姜熗鍋,再放入冬筍、香菇、鮮貝,翻炒幾遍,再放入鹽、料酒、老湯,開鍋后加入肉?,翻炒幾遍,放入味精,調(diào)勻后出鍋。
補(bǔ)鈣奧妙:此菜營(yíng)養(yǎng)豐富,尤其是鈣的含量更高,為產(chǎn)婦的補(bǔ)鈣和產(chǎn)后康復(fù)有很好的幫助。
3個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品
寶寶的胃腸道承受能力弱,要選擇鈣源好、吸收好,同時(shí)不刺激腸胃的專業(yè)嬰兒鈣制劑,L-左旋乳酸鈣最佳,其次是乳酸鈣,沖劑類更適宜寶寶吸收。
理想的補(bǔ)鈣方法是分別服用VD和鈣劑。避免把鈣劑放到奶中,以免影響鈣吸收,導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用,這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用,進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。
哪些方法可以促進(jìn)3個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣
維生素D進(jìn)人人的血液后能幫助吸收食物中的鈣,可以預(yù)防和治療小兒佝僂病。而3個(gè)月寶寶維生素D的來(lái)源有兩種:
1.皮膚的光照合成 這是人體VD的主要來(lái)源,光線中的紫外線照射皮膚,會(huì)使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD。
曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如果流汗,要用毛巾擦凈,再喂以白開水,以補(bǔ)充水分。小兒曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。
父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動(dòng),夏季盡可能暴露皮膚,同時(shí)注意保護(hù)寶寶頭部免受陽(yáng)光直射,曬前涂些兒童防曬霜;冬季注意保暖,風(fēng)和日麗的天氣,多帶孩子到戶外曬太陽(yáng)。需要強(qiáng)調(diào)的是,不管是哪個(gè)季節(jié),在上午10時(shí)至下午4時(shí),最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng),因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng),會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進(jìn),可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí),或每次15-30分鐘,每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。
值得注意的是,曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
2.食品中的VD 是嬰兒VD的外源性來(lái)源,天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強(qiáng)化食物的普及以及VD制劑的廣泛應(yīng)用,嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。
外國(guó)的3個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鈣
加拿大和美國(guó)的醫(yī)生認(rèn)為只要保證寶寶每天1小時(shí)的日光浴,無(wú)論母乳的寶寶還是配方奶粉的寶寶就都無(wú)需特別補(bǔ)鈣。他們提倡鈣的來(lái)源要盡量從平常的飲食上補(bǔ)充。不是他們體質(zhì)特殊,而是國(guó)外以肉和大量奶制品為主的飲食結(jié)構(gòu),決定了媽媽們不擔(dān)心缺鈣,不補(bǔ)鈣也就變得順理成章了。
在海外,奶品是人們?nèi)粘5娘嬍?,無(wú)論添加輔食與否,都保證攝入足夠的奶制品,所以國(guó)外并不強(qiáng)調(diào)額外給小嬰兒吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品。只不過(guò)我國(guó)乳母本身乳汁含鈣量低和寶寶吃奶量少,所以需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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