想要找到科學(xué)的方法解決寶寶不愛(ài)吃飯問(wèn)題，我們就需要先看看寶寶不愛(ài)吃飯的原因，了解寶寶為何會(huì)出現(xiàn)厭食情況，進(jìn)而找到解決方法，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

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　　1.零食吃太多。通過(guò)對(duì)于不同爸爸媽媽的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)大部分的寶寶在吃飯之前都會(huì)吃一些零食，寶寶的肚子很快就被零食填充了，到了飯點(diǎn)，寶寶也沒(méi)有了食欲。從而就會(huì)出現(xiàn)寶寶不愛(ài)吃飯的問(wèn)題。

　　2.飲食無(wú)規(guī)律。對(duì)于寶寶不愛(ài)吃飯的問(wèn)題，爸爸媽媽們可以先思考下是否和自己護(hù)理寶寶的方式存在關(guān)系。當(dāng)自己的孩子不愛(ài)吃飯，很可能沒(méi)有為寶寶設(shè)定固定飲食時(shí)間。一日三餐以及食用點(diǎn)心時(shí)間都沒(méi)有設(shè)定好，這會(huì)影響到孩子的腸胃消化，導(dǎo)致孩子食欲不佳。

　　3.營(yíng)養(yǎng)分配不均。有些爸爸媽媽們?cè)跒楹⒆影才艩I(yíng)養(yǎng)美食的時(shí)候，沒(méi)有做到營(yíng)養(yǎng)均衡。比如常常讓寶寶吃肉類或者是雞蛋類食物，寶寶長(zhǎng)期食用這些食物，就會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，孩子也會(huì)出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題。

　　4.進(jìn)食環(huán)境不好。當(dāng)寶寶還小的時(shí)候，注意力難以集中是非常正常的。當(dāng)孩子的吃飯環(huán)境比較嘈雜，存在一些誘惑因素，比如可以看電視，比如有其他大人和寶寶說(shuō)話，這些都會(huì)干擾到寶寶的吃飯效率以及降低寶寶的吃飯興趣。

　　5.缺鋅導(dǎo)致厭食。當(dāng)寶寶身體內(nèi)部出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的時(shí)候，也是會(huì)出現(xiàn)不愛(ài)吃飯的情況。比如缺鋅問(wèn)題的出現(xiàn)，寶寶一旦缺鋅，味覺(jué)就會(huì)受到影響。

　　6.運(yùn)動(dòng)量不足。孩子不愛(ài)吃飯的問(wèn)題和孩子的體能鍛煉存在一定的關(guān)系。當(dāng)孩子的運(yùn)動(dòng)量比較少，身體能量的消耗自然比較少，孩子就可能出現(xiàn)不愛(ài)吃飯的情況了。

　　寶寶不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k

　　1.興趣激發(fā)食欲

　　寶寶好奇心重，媽媽可以想些有趣的方法來(lái)提高寶寶吃飯的興趣，像是將食物擬人化，編些故事情節(jié);或是將食物制作成孩子喜歡的動(dòng)物圖案、卡通人物造型，保管孩子胃口大開。

　　2.改變就餐環(huán)境

　　寶寶吃東西時(shí)，也應(yīng)像聽故事一樣，不能分散注意力，因?yàn)槌燥垥r(shí)，大腦主要工作是支配好腸胃，把血液集中到胃腸道，加強(qiáng)胃腸道氧和營(yíng)養(yǎng)的供給，對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。

　　因此爸爸媽媽應(yīng)該改掉讓寶寶一邊吃一邊玩玩具，或是追著喂的情況。這樣不但影響消化，也會(huì)讓寶寶食不知味，失去了進(jìn)食的樂(lè)趣，也喪失了與家人共同進(jìn)餐的情感交流機(jī)會(huì)。

　　3.喂食的時(shí)間要掌握

　　盡量做到吃飯的時(shí)間，全家人能一同坐在餐桌上用餐的習(xí)慣，并溫柔而堅(jiān)定地告訴寶寶，如果寶寶不吃完餐盤的食物，等下餓了，不會(huì)給他任何的零食，久而久之，寶寶一定會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。

　　在對(duì)待這件事，家庭各成員思想要保持統(tǒng)一，不能有絲毫松動(dòng)，要不就前功盡棄。通常寶寶用餐時(shí)間大約在30分鐘左右即可。

　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶開始玩食物，或是出現(xiàn)了不想進(jìn)食的表情，說(shuō)明他已經(jīng)吃飽了，這時(shí)候媽媽就可以把食物收走了。

　　4.營(yíng)造愉快的用餐氣氛

　　首先避免把用餐時(shí)間變成父母訓(xùn)話或挑剔的時(shí)間。媽媽們不妨在餐廳里擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動(dòng)物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂(lè)，舒適良好的環(huán)境有助于孩子愉快用餐。

　　可以也讓寶寶參一腳，選一套漂亮的餐具，看到飯菜盛在自己親手挑選的餐具里，寶寶也許會(huì)愛(ài)鳥及屋，對(duì)食物產(chǎn)生興趣。

　　5.加強(qiáng)戶外活動(dòng)

　　如果寶寶胃口不好，可以試著在餐前1小時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)：一起到公園散散步，跑跑跳跳，戶外活動(dòng)能令小孩放松，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)又會(huì)促進(jìn)兒童體內(nèi)的新陳代謝，會(huì)有助于刺激他的骨頭生長(zhǎng)，戶外活動(dòng)的同時(shí)，曬太陽(yáng)可以吸收維生素D，更好地幫助他長(zhǎng)高。一般運(yùn)動(dòng)后寶寶的饑餓感來(lái)了，吃起飯也會(huì)格外香。要注意的是，不要急著給他(她)吃含糖量高的飲料食品。

　　6.樹立榜樣效應(yīng)

　　寶寶學(xué)習(xí)力強(qiáng)，爸媽可以視情況來(lái)評(píng)估，例如上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗蔬果、一起煮飯等行為，讓寶寶不但有參與感，進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯。

　　讓寶寶在廚房里幫忙做菜，不時(shí)地贊揚(yáng)他，不要心疼一些小的浪費(fèi)，相對(duì)于幫助寶寶養(yǎng)成吃飯的好習(xí)慣，來(lái)說(shuō)可算毛毛小雨。如果爸媽本身的飲食習(xí)慣就不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯的習(xí)慣。有些家長(zhǎng)喜歡邊吃飯邊小酌，或是抽煙，一方面延長(zhǎng)了吃飯時(shí)間，影響小孩形成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，另一方面也不利于孩子的身體健康。因此，做榜樣還要從家長(zhǎng)做起。

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