寶寶胃火大吃什么好
寶寶在生長發(fā)育的過程中,容易上火,寶寶很容易會出現(xiàn)大便干、小便黃、食欲不振、睡眠不安等癥狀,引起胃火大,那么寶寶胃火大吃什么敗火?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
適合寶寶胃火大吃的食物
1、淡竹葉
先把10g淡竹葉放入沸水中用大火煮3min,然后放入輔料5g砂仁、10g藿香煮5min即可??诜蚝?,早晚各一次。清胃瀉火、芳香化濁。
2、西瓜皮
將新鮮干凈的西瓜皮外皮削去,留紅色果肉與偏白部分,切成細(xì)絲,稍微放點(diǎn)鹽,拌一拌即可。清瀉胃火、生津消渴。
3、蔬果汁
以榨汁機(jī)榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml,混合后涼飲。
4、小米綠豆粥
綠豆20g,清水煮50min后,加入小米50g,待小米煮爛后即好,涼飲。清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火,能清心胃之火。
5、芹菜
芹菜300g,切段,過沸水后,晾涼、加鹽、味精、香油,拌勻。
寶寶胃火大怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
素食為主、或是少吃肉、蛋、奶制品、甜食,不僅吃要清淡,喝的也要清淡,白開水是最健康的飲料。不要讓寶寶吃得太飽,尤其是晚上。五谷雜糧皆能養(yǎng)胃。胃火容易導(dǎo)致寶寶脾胃不和,所以在降胃火的同時,還要注意調(diào)理脾胃。
平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配,對于寶寶來說更是一舉兩得。
同時呢,還可以做一些去火湯之類的,比如說綠豆湯,這是我們最為常見的,還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽?,或者是飲食困難,這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。
2、多吃水果
水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化,經(jīng)常性的讓孩子多吃水果,特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
3、充足睡眠
早睡早起,孩子最好在晚上9點(diǎn)前入睡,睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常熬夜,使身體處于過度勞累狀態(tài),極易引起胃火,因此在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠。
4、勞逸結(jié)合
還要注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新,讓孩子保持愉快的心情。此外也要考慮勞逸結(jié)合,切不可讓孩子過度疲勞。多到戶外活動親近自然、接觸大地。
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