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寶寶10個(gè)月食譜推薦

時(shí)間: 玉鳳635 分享

  10個(gè)月的寶寶飲食應(yīng)從稠粥轉(zhuǎn)為軟飯;從爛面條轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片;從菜末、肉末轉(zhuǎn)為碎菜、碎肉,這些都是10個(gè)月寶寶飲食必需的轉(zhuǎn)變。寶寶10個(gè)月食譜推薦有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理寶寶10個(gè)月食譜推薦的資料,僅供參考

  寶寶10個(gè)月食譜推薦

  寶寶10個(gè)月食譜推薦一:雞蓉玉米粥

  食材:米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。

  做法:

  1、土豆切皮,切成小丁,將米洗干凈。

  2、雞肉切成茸狀備用。

  3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。

  4、再加入雞絞肉煮至熟透。

  5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。

  功效:

  玉米含維生素B1、維生素B6較多,能夠提高免疫力。

  寶寶10個(gè)月食譜推薦二:山藥麥糊

  食材:山藥110克、麥片3匙、水適量

  做法:

  1、山藥去皮,切成小丁。

  2、將山藥蒸熟到軟。

  3、將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機(jī)。

  4、打成半泥糊狀。

  5、攪拌均勻盛出來即可。

  功效:

  山藥在營養(yǎng)學(xué)的六分類上,屬于主食類,提供碳水化合物,作為熱量來源之一,含有多種植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。

  寶寶10個(gè)月食譜推薦三:水果泥

  食材:草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克

  做法:

  1、將菠蘿切成塊。

  2、將蘋果洗干凈,切片、切塊。

  3、將所有的材料切成小塊。

  4、把這些材料裝入攪拌機(jī),攪打成泥。

  5、攪拌均勻盛出來即可。

  功效:

  這道水果泥適合現(xiàn)做現(xiàn)吃,新鮮美味??梢宰鰹槿梭w的輔食,含有豐富的維生素,能夠提高人體免疫力。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高,還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對疾病的抵抗力。蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素A、維生素E、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鈉等。

  寶寶10個(gè)月食譜推薦四:消食蘿卜湯

  食材:白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個(gè)、冰糖5克

  做法:

  1、白蘿卜洗凈切片。

  2、干桔皮切絲。

  3、生山楂洗凈。

  4、將所有原料放入小鍋中,加水600ml。

  5、大火燒開,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。

  6、最后盛上一杯即可。

  功效:

  白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

  十個(gè)月寶寶營養(yǎng)粥食譜

  十個(gè)月寶寶營養(yǎng)粥食譜之小米山藥粥

  材料:新鮮山藥、小米、白糖

  做法:將山藥洗凈、搗碎,與小米同煮;待煮成粥時(shí),然后加適量白糖,攪勻即可。

  十個(gè)月寶寶營養(yǎng)粥食譜之胡蘿卜玉米渣粥

  材料:玉米渣、胡蘿卜

  做法:先將玉米渣放鍋里煮爛;然后將胡蘿卜切碎,放入鍋中同煮,煮熟解開食用。

  十個(gè)月寶寶營養(yǎng)粥食譜之八寶粥

  材料:適量糯米、紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃

  做法:將所有材料洗凈,一起電飯煲內(nèi)熬;待熬煮成粥時(shí)放入冰糖即可。

  十個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜

  十個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜之蝦仁菜湯面

  材料:龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油

  做法:先將龍須面切成小段,放入沸水中煮軟、煮爛,取出備用;將熟蝦仁剁碎,青菜心開水燙后切碎備用;然后將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi),用大火煮開后改用小火再煮,煮至面條爛熟后加熬熟的植物油再繼續(xù)稍煮片刻即可。

  十個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜之蝦仁豆腐豌豆泥粥

  材料:熟蝦仁、嫩豆腐、豌豆、厚粥、適量高湯、熬熟的植物油。

  做法:先熟蝦仁,剁碎備用;將嫩豆腐用清洗干凈剁碎,鮮豌豆加水煮熟壓成泥備用;然后將厚粥、熟蝦仁、嫩豆腐丁、鮮豌豆泥、及高湯一起放入鍋內(nèi),用小火燒開煮爛,最后加入熬熟的植物油和少量鹽即可。

  十個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜之菠菜蛋黃粥

  材料:菠菜、1個(gè)雞蛋黃、軟米飯、適量高湯、熬熟的植物油

  做法:先將菠菜洗凈,開水燙后切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用;然后將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內(nèi)煮爛成粥;最后將菠菜糊、熬熟的植物油加入蛋黃粥,攪勻即可。

  十個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜之魚肉松粥

  材料:大米、魚肉松、菠菜

  做法:先將大米淘洗干凈,用開水浸泡1小時(shí)后,連水一起放入鍋內(nèi),用法旺火煮開后,改微火熬至粘稠狀;然后將菠菜洗凈,用開水燙下,切成碎末,放入粥內(nèi);最后加入魚肉松、少量精鹽,調(diào)味,繼續(xù)用微火熬幾分鐘即可。用微火熬幾分鐘即可。

  寶寶10個(gè)月輔食添加

  從這個(gè)月起,輔食將正式成為主食,可以讓他和大人一起吃飯,但是仍然要注意喂給他適合的食物。蛋白質(zhì)和鐵都要適量添加。要注意葷素搭配,每頓飯放3種以上的菜。

  蛋白質(zhì):雞蛋、魚、雞肉、豬肝等,從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

  蔬菜:胡蘿卜、菜心、椰菜、西紅柿。

  谷物:粥、軟飯、掛面、豆制品、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭。

  寶寶10個(gè)月營養(yǎng)提示

  10個(gè)月寶寶可以添加粥、軟飯、掛面等各種飲食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆、芋頭等,應(yīng)該以飯為主,每日三餐,早上7:30,中午12:00,晚上17:00可以給寶寶吃飯,在上午、下午和晚餐二小時(shí)后可以給寶寶添加水果,可以在早上6:00和晚上9:00給寶寶喝奶,注意:10個(gè)月的嬰兒以稀粥、軟面為主食,適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

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