1至2歲寶寶吃什么_怎樣安排1至2歲寶寶的飲食
1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉(zhuǎn)向以混合食物為主，1至2歲寶寶吃什么這個問題由學習啦小編來為您解答!
1至2歲寶寶的飲食安排
1歲到2歲的寶寶消化系統(tǒng)尚未成熟，因此還不能給寶寶吃大人的食物，要根據(jù)寶寶的生理特點和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證獲得均衡營養(yǎng)。應(yīng)該注意的是：
一、寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心，點心時間可在下午和夜間;1歲半以后減為三餐一點，點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量，不能過多，二是時間不能距正餐太近，以免影響正餐食欲，更不能隨意給寶寶零食，否則時間長了會造成營養(yǎng)失衡。
二、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。
四、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。
1至2歲寶寶的危險食品
你的孩子吃的食物里面可能很多都跟你吃的一樣，但是這不意味他應(yīng)該吃。下面我們會告訴你孩子應(yīng)該避免進食什么食物。
如果你是幸運的話，在寶寶一歲前你都能夠?qū)⒛承┦澄锊仄饋?。而到了寶?歲的時候，相信你就很難將這些食物藏起來，他還可能發(fā)現(xiàn)你在欺騙他。但其實在這段時間期間也是讓寶寶建立起健康飲食習慣的時候，這種才是治本的好方法。
究竟對于一歲的寶寶來說什么才是垃圾食物呢?要從健康的食物中分辨出垃圾食物可能很難。很多名聲不好的食物可能對于孩子來說也并不是那么壞，例如小片的芝士或蔬菜批薩，對于一歲多的寶寶來說也是不錯的午餐。
另外一方面，在選擇方便食品的時候要注意避免選擇含有大量食物添加劑、鹽分和糖的食物。你可能還會認為標志著水果的飲料就是健康的飲品，但實際上許多的水果飲料的主要成分是水和糖分。
而有一些你希望避免的含糖分的零食，實際上對孩子的傷害并沒有你想象中的大，這是因為這些食物停留在牙齒上的時間并沒有足夠的長，然而對牙齒傷害最大的食物反而使一些停留在牙齒的時間比較長的食物，例如一些軟性糖果，最好的解決方法就是及時刷牙。
制作完全不含糖分和鹽分的食物是不可能的。即使是一歲的孩子也會很快就熟悉一些被認為是不好的零食，但在他們的眼中卻是一種誘惑。如果你是不時允許孩子吃糖果的話，盡量用平常的態(tài)度去對待，而避免不斷地強調(diào)著這種食物是特別的。
同時你也要記住一些成年人能夠吃的食物對于孩子來說可能會有窒息的危險。其中危險最大的就是花生、葡萄干、葡萄、硬糖和爆米花等，同時在孩子吃東西的時候千萬不要給他亂跑。
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