寶寶飲食有什么誤區(qū)_寶寶飲食的誤區(qū)
生活中,父母在寶寶的飲食方面存在著四大認(rèn)識偏差。對于寶寶的飲食,你有什么誤區(qū)嗎?寶寶飲食有什么誤區(qū)這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
寶寶飲食誤區(qū)
誤解一:孩子食欲不好就是厭食
醫(yī)學(xué)上對寶寶厭食癥的診斷有一個標(biāo)準(zhǔn):
1、厭食時間: 6個月以上(含6個月)。
2、食量:蛋白質(zhì)、熱能的攝入量不足供給標(biāo)準(zhǔn)的70%-75%;礦物質(zhì)及維生素的攝入量不足供給標(biāo)準(zhǔn)的5%;3歲以下寶寶每天谷類食物攝取量不足50克。
3、生長發(fā)育:身高、體重均低于同年齡人正常平均水平(遺傳因素除外);厭食期間身高、體重未增加。
4、味覺敏銳度降低,舌菌狀乳頭肥大或萎縮。
5、一般的厭食時間應(yīng)持續(xù)2周以上。
由此可見,很多寶寶的飲食問題不能認(rèn)為是“厭食”,更談不上患了“厭食癥”。
誤解二:偶爾不吃某種食物就是偏食
寶寶偏食或不吃某種食物,有很多原因,如食物口味可能不適合寶寶;色澤不夠吸引寶寶;又如有的寶寶初吃某種食物時吃得很少,父母就認(rèn)為寶寶對這種食物不喜歡,于是就再也不買這種食物,久而久之,寶寶就形成不吃某種食物的習(xí)慣。
我國大多數(shù)家庭膳食以谷物為主,寶寶吃的食物也往往受父母飲食習(xí)慣的影響,如果父母有偏吃某種食物的習(xí)慣,也會影響寶寶的食物結(jié)構(gòu)。
誤解三:寶寶的食量理應(yīng)越來越大
隨著年齡的增長,寶寶的食量會越來越大。如果寶寶今天吃的多一點(diǎn),明天吃的少一點(diǎn),也很正常。造成寶寶短時間內(nèi)食欲欠佳的原因有以下幾種:
1、寶寶患病時,如感冒,食量會有所減少;
2、胃部著涼或吃了過多的冷食,也會不愛吃飯;
3、因攝入過多食物或高熱量食物攝入過多導(dǎo)致積食;
4、寶寶運(yùn)動過后出現(xiàn)暫時性食欲下降,甚至根本不想吃東西。
誤解四:強(qiáng)迫與引誘是讓寶寶好辦法
當(dāng)寶寶不吃飯或不愿吃某種食物時,一些父母往往采取強(qiáng)迫手段,用“填鴨式”的方式,把食物強(qiáng)行塞進(jìn)寶寶嘴里。也有些爸爸媽媽,采用引誘的方法誘導(dǎo)寶寶進(jìn)食,如“吃完了,媽媽帶你去公園玩”,“再吃一口,爸爸給你買個玩具”。
當(dāng)寶寶不愿吃飯時,采取強(qiáng)迫的辦法不僅不能達(dá)到目的,還可能助長寶寶逆反心理的形成與發(fā)展。有時候適當(dāng)采取一些鼓勵的辦法,比如當(dāng)寶寶吃得比較好的時候,表揚(yáng)他幾句,讓他的心情得到興奮,這對增強(qiáng)他的食欲有一定好處。但是如果經(jīng)常用引誘的辦法就可能失去效果。
寶寶飲食毛病8個源頭
1、未能及時添加輔食:在嬰兒輔食添加的關(guān)鍵時期,沒有給寶寶適宜的鍛煉,使寶寶的咀嚼能力、味覺發(fā)育落后于同齡兒童。
應(yīng)對方法:從嬰兒四個月起,隨著月齡的增加,要依據(jù)由少到多、由一種到多種、由軟到硬、由細(xì)到粗的原則,逐步添加輔食。
2、零食過多:在寶寶添加離乳食品期間,發(fā)現(xiàn)了他愛吃的食物,以后就不斷地買回來。餐前零食過多,正餐自然也就吃不下了。
應(yīng)對方法:父母一定要了解幼兒營養(yǎng)的知識,還要讓孩子懂得可樂雖然好喝,但是會長胖;果汁很好喝,但是會阻礙食欲,也容易造成蛀牙。
3、玩玩吃吃:有些父母看到孩子不愛吃飯,就采取了講故事、做游戲邊吃邊玩的方式。結(jié)果適得其反,不但進(jìn)一步分散了小兒進(jìn)餐注意力,還易發(fā)生嗆食等意外。
應(yīng)對方法:不妨嘗試一下鼓勵法:孩子不好好吃飯時就不理他,但當(dāng)他又拿起勺子好好吃時,立刻告訴他很喜歡他吃飯的樣子。
4、食物品種過于單調(diào):有些媽媽擔(dān)心寶寶消化吸收不好,總給他吃那么幾種常吃的“安全”的食品,使孩子產(chǎn)生了厭惡情緒。
應(yīng)對方法:菜的烹調(diào)方式也不要一成不變,應(yīng)盡量混合多種食物,口味以清淡為主。哪怕只有一枚雞蛋,也可以做成雞蛋餅、雞蛋羹、雞蛋湯,千萬不要總讓寶寶吃煮雞蛋。
5、討厭某種食物的顏色:很多小朋友都不喜歡黑色的食物,比如:芝麻糊、發(fā)菜等。對一些新奇的新的、與平時飲食味道不一樣的食物,也可能不愛吃。
應(yīng)對方法:父母要利用適當(dāng)?shù)姆绞絹砦⒆?,譬如:設(shè)計成色香味俱全及造型獨(dú)特的餐點(diǎn)、混合于孩子喜歡的食物中,或用孩子可接受的理由來引導(dǎo)。
6、受父母飲食習(xí)慣的影響:父母盡量不要在幼兒面前批評食物,即使自己不喜歡,也應(yīng)該給孩子食用。
應(yīng)對方法:通常兩歲左右的孩子開始學(xué)習(xí)周遭人物的行為舉止;一些不良的飲食和用餐禮儀的形成,可能就是在不自覺中學(xué)習(xí)到的。
7、曾經(jīng)有過不愉快的經(jīng)驗:如果以前吃了某種食物后肚子疼或很不舒服,或者是在不愉快的環(huán)境下被迫吃下的。這樣就會使孩子對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理,非常排斥它。
應(yīng)對方法:父母要盡量避免在飯桌上斥責(zé)孩子,以免破壞進(jìn)餐情緒。也不要強(qiáng)迫孩子吃太燙的食物,會損傷寶寶嬌嫩的口腔粘膜。而且經(jīng)常吃過燙的食物,還有致癌作用。更不要把孩子一個人留在那里吃飯。即使您不能守在身邊,您要讓孩子有個“伴”,可以給他一個洋娃娃或卡通動物玩具扮演這個角色。
8、父母太過在意:有些孩子知道父母很在意自己是否吃飽飯,因此就利用這些來控制父母,提出諸多條件,如:你給我買什么什么,我才會吃飯。
應(yīng)對方法:吃,一旦變成“籌碼”,問題也就無法消失,更不能徹底解決了。其實(shí)父母對于孩子吃得太少或不吃的焦慮,主要是擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良、長得比別的小孩瘦小。但事實(shí)上,每個人的高矮胖瘦各有天生,只要孩子健康,并不差人一等。
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