女性備孕計(jì)劃_女人懷孕九大準(zhǔn)備
對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)備孕計(jì)劃是很重要的。女性備孕計(jì)劃有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理女性備孕計(jì)劃的資料，僅供參考。
女性備孕計(jì)劃
提前1年開(kāi)始記錄體溫變化
根據(jù)體溫的變化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;如果家里有寵物的，還要進(jìn)行特殊病原體的檢測(cè)(弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等);另外，還有艾滋病毒的檢測(cè)。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應(yīng)該及時(shí)治療。
我國(guó)目前還沒(méi)有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風(fēng)疹疫苗，另一個(gè)是乙肝疫苗。
為什么要提前11個(gè)月注射?
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針?biāo)闫?，在此?個(gè)月時(shí)注射第二針，在6個(gè)月時(shí)注射第三針。因此至少應(yīng)該在孕前9~10個(gè)月進(jìn)行注射，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失，并且產(chǎn)生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體，或者抗體的數(shù)量很少，還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時(shí)間提前11個(gè)月。
提前10個(gè)月 改變不良的生活習(xí)慣
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對(duì)身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛煉身體的計(jì)劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒煙、戒酒。因?yàn)椴徽撌亲约撼闊煟€是被動(dòng)地抽“二手煙”都有可能影響到下一代的“質(zhì)量”。長(zhǎng)期吸煙、喝酒的人，與不吸煙、不喝酒的人相比較，精子數(shù)量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
提前8個(gè)月 注射風(fēng)疹疫苗
如果在孕期感染了風(fēng)疹病毒，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。所以這個(gè)環(huán)節(jié)不能省略。
為什么要提前8個(gè)月注射?
醫(yī)生建議風(fēng)疹疫苗至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，PARENTS建議你能給自己留出充足的時(shí)間，提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗。并在2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。
提前6個(gè)月 考慮停服某些有致畸作用的藥物
一些藥物中含有致畸成分，可能會(huì)引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時(shí)間停服，使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)。如果你患有慢性疾病，長(zhǎng)期服用某種藥物，停藥前需要爭(zhēng)得醫(yī)生的同意。
提前6個(gè)月 看牙
牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)或早產(chǎn)。
為什么要提前6個(gè)月看牙?
因?yàn)樵衅谌绻霈F(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會(huì)有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。
如果牙齒沒(méi)有其他的問(wèn)題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說(shuō)的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除。另外，我們稱之為智齒的第8顆牙，大部分人都無(wú)法全部萌出，牙齒周圍容易積存食物殘?jiān)?，也是影響健康的隱患，應(yīng)該在孕前盡早拔除。
提前5個(gè)月 抗體檢測(cè)
檢查一下注射乙肝和風(fēng)疹疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒(méi)有應(yīng)該補(bǔ)種。
提前3個(gè)月 補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸
提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。
提前3個(gè)月 停服避孕藥
盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會(huì)對(duì)受孕有幫助。
提前1個(gè)月 洗牙
醫(yī)生建議應(yīng)該定時(shí)清潔牙齒(也就是我們常說(shuō)的洗牙)，才能保證牙齒的健康。一般來(lái)說(shuō)，早孕期的3個(gè)月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個(gè)孕期都沒(méi)有牙病來(lái)?yè)v亂。
提前1個(gè)月 放松心情
盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營(yíng)養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來(lái)的呦!
另外還有：
準(zhǔn)備受孕前六個(gè)月：
1、如果夫妻倆對(duì)于未來(lái)孩子的到來(lái)達(dá)到共識(shí)的話，建議夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查，不要覺(jué)得麻煩，這是為了今后早日懷孕以及寶寶的健康。
2、如果倆夫妻的體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，超過(guò)或低于都不行，那么應(yīng)該從現(xiàn)在起開(kāi)始調(diào)整飲食，爭(zhēng)取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
3、如果在以前長(zhǎng)期采用避孕藥來(lái)避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再受孕。
小編點(diǎn)評(píng)：想要一個(gè)健康的孩子，爸爸媽媽的身體狀態(tài)是有直接影響的。早日做好準(zhǔn)備，調(diào)理好身體，是在早日懷上寶寶的重要條件。專業(yè)的孕前檢查是必要的，備孕的夫妻應(yīng)該有孕檢的意識(shí)，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
準(zhǔn)備受孕前五個(gè)月：
如果家中有貓、狗等寵物，最好托付給親戚朋友。
小編點(diǎn)評(píng)：為什么最好把家中的寵物送走呢?這是因?yàn)閷櫸锶菀赘腥竟蜗x病，并且能夠傳染給人。如果被感染了弓形蟲病，可能一般人沒(méi)什么反應(yīng)，但一旦免疫力低了，就可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害和全身性播散性感染。尤其是女性一旦懷孕會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，且病死率高。如果實(shí)在舍不得寵物的話，可以去醫(yī)院做一下TORCH檢查，如果結(jié)果顯示已經(jīng)感染過(guò)弓形蟲，可以不用擔(dān)心，因?yàn)橹魅梭w內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生了抗體;如果顯示從未感染過(guò)，則表明沒(méi)有免疫力，那就要在整個(gè)備孕懷孕期間，注意喂養(yǎng)寵物的方式和自己的飲食衛(wèi)生;如果顯示正在感染，暫時(shí)不能懷孕;如果在懷孕3個(gè)月內(nèi)，女主人的TORCH檢驗(yàn)顯示感染了弓形蟲，應(yīng)立即中止妊娠。
準(zhǔn)備受孕前四個(gè)月：
1、從這個(gè)月開(kāi)始，備孕的夫妻就應(yīng)該要做些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體了。跑跑步、游游泳、做些太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭煞蛱岣呱眢w素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。
2、如果在生活中，備孕夫妻有些不良的習(xí)慣，比如：抽煙、喝酒等，那么從現(xiàn)在起就戒了吧!
小編點(diǎn)評(píng)：適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉是非常必要的，但是要注意，做鍛煉不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持。同時(shí)，一些生活毛病也要盡早的改正，不要沉迷煙酒，也不要經(jīng)常熬夜等。
準(zhǔn)備受孕前三個(gè)月：
1、備孕夫妻雙方都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。
2、從事對(duì)胎兒有害職業(yè)(如放射環(huán)境)的夫妻，尤其是女性一定要從這個(gè)月開(kāi)始暫時(shí)離開(kāi)。
3、為減少“早孕反應(yīng)”對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)損失，要在這個(gè)月份積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，不要還想著“我要瘦，我要瘦”，孕育寶寶的首要條件就是有一個(gè)健康的身體。
4、從這個(gè)月開(kāi)始，夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。
5、夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。
小編點(diǎn)評(píng)：這個(gè)月貌似有很多事要做，其實(shí)歸結(jié)起來(lái)就兩點(diǎn)，一是生活環(huán)境，而是飲食環(huán)境。慎用藥物這是必需的，因?yàn)?ldquo;是藥三分毒”，為了能擁有一個(gè)最佳的孕育環(huán)境，備孕夫妻就要注意了。其次，飲食上，我們應(yīng)該知道很多的病痛都是因?yàn)槿鄙倌承┰?，?dǎo)致身體的免疫力下降。很多事物就能提供這些身體所需的營(yíng)養(yǎng)，所以，備孕夫妻可以從飲食上來(lái)補(bǔ)充身體所缺的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，也可以選擇補(bǔ)充葉酸。
準(zhǔn)備受孕前兩個(gè)月：
1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。
2、希望生個(gè)乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物;希望生個(gè)兒子，你可以多一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。不過(guò)，特別提示的是，通過(guò)飲食調(diào)節(jié)性別的方法并不是絕對(duì)有效，只是增強(qiáng)生男生女的幾率。
小編點(diǎn)評(píng)：前面就已經(jīng)說(shuō)過(guò)運(yùn)動(dòng)是讓身體強(qiáng)壯的最好最健康的方法，而且貴在堅(jiān)持。在這個(gè)月的時(shí)候，備孕夫妻就可以通過(guò)飲食來(lái)控制生男生女的幾率了，通過(guò)飲食來(lái)改變身體的酸堿性。如果相生一個(gè)漂亮的公主，可以多吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如果是想要個(gè)王子，可以多吃一些偏堿性的食物或富含鉀、鈉的食物。
準(zhǔn)備受孕前一個(gè)月：
1、夫妻雙方堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，增強(qiáng)免疫力，避免感冒。
2、丈夫協(xié)助妻子測(cè)定排卵期。采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化、運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)等方法，綜合分析觀察，獲得準(zhǔn)確的排卵日。
小編點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不變的話題，還是那句話貴在堅(jiān)持。即便是女性在懷孕后也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助以后的分娩。在這個(gè)時(shí)候，不僅僅要避免感冒，也要避免其他的一切疾病，就連牙齒的疾病也要盡早治療。其次，要想早日受孕，女性就要準(zhǔn)確的知道自己的排卵期，機(jī)體受孕率。所以，不妨試試一些測(cè)排卵期的方法。
做好了一切的準(zhǔn)備，接下來(lái)就等待著精子和卵子的相遇了。為了讓寶寶更加健康，備孕夫妻要注意：
1、在心情愉悅，沒(méi)有憂愁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行受孕。
2、丈夫要重視讓妻子達(dá)到高潮，這對(duì)得到一個(gè)健康聰明的孩子是至關(guān)重要。
3、注意受孕時(shí)的視覺(jué)刺激，讓室內(nèi)沉浸在柔和的燈光下，放些優(yōu)美輕松的樂(lè)曲，讓這六個(gè)月的用心在這一刻付之于行動(dòng)。
小編點(diǎn)評(píng)：受孕時(shí)，心情和身體狀態(tài)都要調(diào)至最佳狀態(tài)，雖說(shuō)造人不是件容易的事兒，但也別過(guò)于緊張。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次還得繼續(xù)努力，不可過(guò)于急躁。
小編總結(jié)：以上就是小編為你介紹的備孕計(jì)劃!很多時(shí)候，備孕是一件長(zhǎng)期的事情，因人而異。有的夫妻備孕幾年也沒(méi)受孕成功，有的不久就有了寶寶。受孕不成功的夫妻也不能太過(guò)焦躁，一次不成，下次還得繼續(xù)努力，只要擁有一個(gè)健康的身體，寶寶遲早會(huì)有的。受孕日程表，希望能幫助各位備孕中的夫妻早日迎接寶貝的到來(lái)。
女人懷孕九大準(zhǔn)備
懷孕前準(zhǔn)備之一：做1次健康檢查
如果你和他已決定要個(gè)寶寶的話，那么你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個(gè)人的健康都處于良好狀態(tài)。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。
懷孕前準(zhǔn)備之二：留下1年準(zhǔn)備時(shí)間
想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備、在這段時(shí)間內(nèi)，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結(jié)出以后你們可以用到的方法和經(jīng)驗(yàn)，還可以了解一下你和他在孕前還應(yīng)該準(zhǔn)備些什么
懷孕前準(zhǔn)備之三：規(guī)劃1個(gè)有孩子后的生活藍(lán)圖
回憶一下你和他兒時(shí)的經(jīng)歷，再看看周圍有孩子的父母，對(duì)孩子幼年時(shí)期將出現(xiàn)的問(wèn)題做一些估計(jì)，并尋找一些雙方認(rèn)可的應(yīng)對(duì)方法。
懷孕前準(zhǔn)備之四：養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式
從現(xiàn)在開(kāi)始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。還要注意：飲酒、抽煙、亂吃藥或過(guò)量服用藥物都有可能影響生育能力和未來(lái)寶寶的健康，為了百年大計(jì)，還是戒了吧。
懷孕前準(zhǔn)備之五：做1次優(yōu)生咨詢
去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生做一次優(yōu)生咨詢，向優(yōu)生專家詳細(xì)說(shuō)明自己和他現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫(yī)生講清楚。
懷孕前準(zhǔn)備之六：服用1種藥品——葉酸
打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。
懷孕前準(zhǔn)備之七：停用1種避孕方式——口服避孕藥
如果發(fā)現(xiàn)上個(gè)月還在口服避孕藥，這個(gè)月已經(jīng)懷孕了，那么婦科醫(yī)生會(huì)建議最好盡快停止繼續(xù)妊娠。一般來(lái)說(shuō)，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好。如果停了避孕藥就懷孕，將會(huì)造成小寶寶的某些缺陷。
懷孕前準(zhǔn)備之八：找一所醫(yī)院
你應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。
懷孕前準(zhǔn)備之九：編織1張支持網(wǎng)
養(yǎng)育寶寶的過(guò)程，往往離不開(kāi)家人、朋友、社會(huì)上一些機(jī)構(gòu)的幫助。當(dāng)你遇到麻煩和困難時(shí)，他們會(huì)給你幫助。那是一個(gè)充滿關(guān)愛(ài)的團(tuán)體，在那里能結(jié)交不少媽咪朋友，找到解決問(wèn)題的妙方。
五個(gè)習(xí)慣讓你懷好孕
1、享受性運(yùn)動(dòng)——年輕2.5歲
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛(ài)女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛(ài)生活，規(guī)律的高潮體驗(yàn)?zāi)茉黾雨幍篮妥訉m頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開(kāi)路先鋒，減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使精子容易存活。而且，性興奮時(shí)，宮頸口也會(huì)為精子打開(kāi)方便之門，利于精子進(jìn)入而使受孕成為可能。
2、維持健康體重——太胖太瘦都是過(guò)
有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)了兩個(gè)極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產(chǎn)，漸漸引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)一步導(dǎo)致慢性不排卵及不孕癥。
3、吃素雖好——但最好不是全素
德國(guó)專家將參加試驗(yàn)的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進(jìn)食。在為期6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，并且在運(yùn)動(dòng)量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期也沒(méi)有明顯變化。
4、補(bǔ)充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無(wú)法穿過(guò)皮膚、肌肉、腹腔等等到達(dá)深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因?yàn)楦鞣N食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。
5、少穿緊身衣——以防子宮內(nèi)膜異位
最新的研究報(bào)告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產(chǎn)生極大壓力，當(dāng)除去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但比較厚的子宮卻會(huì)保持一段時(shí)間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮進(jìn)入卵巢，形成子宮內(nèi)膜異位癥。根據(jù)英國(guó)官方統(tǒng)計(jì)，目前英國(guó)約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。
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