鼻竇炎的自我護理極其重要。關于鼻竇炎，人們肯定有很多話想要傾訴，也有很多不為人知的情緒想要表達。下面是學習啦小編為你帶來的鼻竇炎患者的飲食調理方法，希望對你有所幫助。

　　鼻竇炎可以吃什么

　　急性鼻竇炎通常由感染(如扁桃體炎)引起，若飲食能提供大量維生素和礦物質以增強身體的抵抗力，則有助于身體康復和阻止病情惡化。慢性鼻竇炎可能由感覺或對某些食物(如乳制品、谷類甚至豆制品)過敏引起，導致黏膜腫脹。此外，吸入汽車廢氣、吸煙、鼻子損傷以及患有枯草熱也可導致鼻竇疾患。一旦鼻竇有問題，就要請醫(yī)生作出正確診斷。

　　患者應多吃全谷類、豆類和堅果，以攝取維生素B，有助于維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。柑橘類水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特別有益，因為它們還含有生物類黃酮，這種物質配合維生素C可保持微血管的健康。生物類黃酮還有消炎作用。

　　維生素E(存在于堅果、葵花子、種子油中)也能促進免疫功能。

　　吃天然的減充血劑也有幫助。它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。

　　1、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮;

　　2、貝類和堅果，以攝取鋅;

　　3、全谷類和豆類，以攝取維生素B;

　　4、葵花子、種子油，以攝取維生素E;

　　5、大蒜和洋 蔥;

　　6、具減充血作用的草藥和調味品，例如接骨木花、麝香草和姜。

　　鼻竇炎的自我護理

　　1.吸入熱的蒸氣，有助鼻竇通暢

　　2.喝杯熱飲，可提供部分舒解

　　3.使用濕氣機，可預防鼻腔及鼻竇干燥

　　4.多補充水分，每天喝大量的飲料可以稀釋黏液，使鼻腔分泌物容易擤出

　　5.一次擤一側的鼻腔，可防止內耳形成壓力，使細菌跑到更深的地方，如中耳腔內形成中耳炎

　　6.使用去充血劑，幫助收縮血管，使空氣流通順暢，并減輕鼻腔內的腫脹感

　　7.勿持續(xù)使用鼻腔噴藥，否則會使癥狀延續(xù)或甚至病情更糟

　　8.運動有助于腎上腺素釋放，能收縮血管，幫助消除鼻竇的腫脹

　　9.以指腹擦磨疼痛的鼻竇，可促進新鮮血液流至此處，緩解不適癥狀

　　10.用熱毛巾覆蓋眼睛及顴骨，可減輕或者消除鼻竇痛

　　11.吃點蒜頭，可使較粘稠的分泌物稀釋，容易擤出

　　鼻竇炎的自我護理方法其實一種自我良好生活習慣的變相表達。人們在了解了這些相關內容之后，不僅僅需要在生活中落實它，更重要的是要逐漸養(yǎng)成良好的生活習慣，這才是生活中最徹底遠離鼻竇炎的方法。

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