女性吃什么食物來補(bǔ)血?dú)?/title> <meta name="keywords" content="女性" /> <meta name="description" content="女性經(jīng)常面容憔悴，臉色暗黃，顯得很沒有血色，這可能是體內(nèi)缺血?dú)馓撘鸬?，可以通過食補(bǔ)方法來調(diào)理，女性吃什么食物來補(bǔ)血?dú)?？下面是的女性來補(bǔ)血?dú)獾氖澄?，歡迎閱讀。女性來補(bǔ)血?dú)獾氖澄?女性吃枸杞補(bǔ)氣血中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，"/> <link rel="canonical" href="http://www.yishupeixun.net/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="f920w" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><tbody 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　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。平時(shí)煮紅米飯和紅米粥都可以，但要記住一點(diǎn)，紅米比正常大米不易煮熟，無論是煮粥還是煮飯，最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜，第二天再拿來煮就可以了。</p><p> 　　女性吃胡蘿卜皮補(bǔ)氣血</p><p> 　　胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。所以建議在吃胡蘿卜時(shí)不要削皮，洗干凈即可。</p><p> 　　最理想的做法是在燉肉的時(shí)候加胡蘿卜，這樣溫度合適，適當(dāng)?shù)挠椭钟欣诤}卜素滲出。水煮胡蘿卜比涼拌或榨汁更有營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹}卜自身含有微量脂質(zhì)，加熱后會(huì)釋放出來，促使胡蘿卜素滲出。</p><p> 　　女性吃葡萄補(bǔ)氣血</p><p> 　　歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。</p><p> 　　女性吃南瓜補(bǔ)氣血</p><p> 　　被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)。胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。</p><p> 　　女性吃龍眼肉補(bǔ)氣血</p><p> 　　龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。</p><h2> 　　補(bǔ)氣血的食物</h2><p> 　　1、紅豆</p><p> 　　紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)氣血的功效。</p><p> 　　紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利水消腫。</p><p> 　　食法：可以在日常的飲食中加入紅豆，熬粥或燉湯。</p><p> 　　2、魚膠</p><p> 　　魚膠素有“海洋人參”之譽(yù)。魚膠含有大量膠汁，具有活血、補(bǔ)血、止血、御寒祛濕的功效。</p><p> 　　魚膠中膠原蛋白質(zhì)豐富，可美容養(yǎng)顏，且易于吸收和利用。對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。</p><p> 　　食法：可以用于煲湯、翻炒，補(bǔ)益效果絕佳。</p><p> 　　3、紅棗</p><p> 　　紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血之圣品。其營(yíng)養(yǎng)成份豐富，物美價(jià)廉，具有滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣的功效。</p><p> 　　紅棗中的鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用。</p><p> 　　食法：紅棗既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。</p><p> 　　4、阿膠</p><p> 　　阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥止血，調(diào)經(jīng)保胎的功效?？捎糜谘撐S，月經(jīng)不調(diào)，眩暈心悸，心煩不眠等。</p><p> 　　阿膠有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，并通過補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。</p><p> 　　食法：可用于熬粥或熬湯。</p><p> 　　5、菠菜</p><p> 　　菠菜也是補(bǔ)血圣品，其含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素，能很好的促進(jìn)補(bǔ)血。有養(yǎng)血止血，斂陰潤(rùn)燥的功效。</p><p> 　　菠菜含有大量的植物粗纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，幫助消化。</p><p> 　　食法：可用于燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。</p><p> 　　6、胡蘿卜</p><p> 　　胡蘿卜富含多種維生素，有“小人參”之稱。</p><p> 　　其中的胡蘿卜素、維生素對(duì)于很多疾病都有預(yù)防作用，有補(bǔ)血，美容健膚，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。</p><p> 　　食法：榨汁、翻炒、蒸煮都很美味。</p><h2> 　　原因</h2><p> 　　1、飲食不當(dāng)</p><p> 　　飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了，引起氣血虧虛。</p><p> 　　2、睡眠不足</p><p> 　　長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒有充足的時(shí)間。</p><p> 　　3、缺乏運(yùn)動(dòng)</p><p> 　　運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。</p><p> 　　4、勞欲過度</p><p> 　　體力勞動(dòng)過重，長(zhǎng)年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動(dòng)過度，會(huì)直接引起心脾血虛。</p><p> 　　5、房事過度</p><p> 　　還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會(huì)引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足。</p><p> 　　此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風(fēng)雪、低溫的傷害，都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會(huì)緩慢消耗血?dú)?，?dǎo)致氣血不足。</p><p> 猜你喜歡：</p><p> 1.<a _href="http://www.yishupeixun.net/yangsheng/buqixue/11623.html" 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