引起氣血不足的原因
氣血不足的患者主要以女性居多，氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，是什么原因造成氣血不足？下面小編為你整理答案。
引起氣血不足的原因
關(guān)于氣血不足，人們不是非常理解其中的含義，有的人認(rèn)為氣血不足是體內(nèi)缺血，應(yīng)該多吃補(bǔ)血的食物，其實(shí)這樣的說法不完全正確，因?yàn)槠綍r(shí)一些不規(guī)律的生活方式都有可能引起氣血不足，所以不能單方面思考問題。
1、壓力及作息時(shí)間的紊亂
現(xiàn)代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導(dǎo)致過度的勞累，使作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，使機(jī)體氣血無法得到很好的恢復(fù)，長期下來，女人就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。
2、運(yùn)動(dòng)量的減少
大多數(shù)疾病的預(yù)防和治療都離不開適量、合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可有效的增強(qiáng)人體機(jī)能，使身體處于健康狀態(tài)下。
而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運(yùn)動(dòng)，致使運(yùn)動(dòng)量減少。由于運(yùn)動(dòng)量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，最終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。
3、能量供應(yīng)不足
各種疾病的發(fā)生，不僅會(huì)損耗人體本身的能量，也會(huì)不斷消耗人體血?dú)狻?/p>
如果疾病沒有得到及時(shí)的治療，再加上飲食不合理，營養(yǎng)不均衡，致使能量供應(yīng)不足，氣血不足的癥狀也是會(huì)產(chǎn)生的。
很多原因會(huì)造成女人氣血不足，而氣血不足也會(huì)嚴(yán)重影響到女性的健康。
它對女人平時(shí)的生活不但產(chǎn)生影響，也會(huì)對女人的生理期造影響，如經(jīng)期延長、經(jīng)血減少、痛經(jīng)等，嚴(yán)重中的可加速女人的衰老，對于這樣的問題，是不可以忽視的!
調(diào)理方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
2、中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
4、經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位。這個(gè)要求自己對穴位很熟,沒按對穴位還是無濟(jì)于事。
原因
1、壓力及作息時(shí)間的紊亂
現(xiàn)代女性扮演的角色越來越多,不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦,在外也要扮演好員工的角色,在家庭與工作的雙重壓力下,導(dǎo)致過度的勞累,使作息時(shí)間不規(guī)律,睡眠質(zhì)量差,使機(jī)體氣血無法得到很好的恢復(fù),長期下來,女人就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。
2、運(yùn)動(dòng)量的減少
大多數(shù)疾病的預(yù)防和治療都離不開適量、合理的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可有效的增強(qiáng)人體機(jī)能,使身體處于健康狀態(tài)下。而現(xiàn)代人的生活一直處于忙碌中,往往忽視自身運(yùn)動(dòng),致使運(yùn)動(dòng)量減少。由于運(yùn)動(dòng)量的減少,血液不循環(huán),氣血生成受阻,最終出現(xiàn)氣血不足的癥狀。
3、能量供應(yīng)不足
各種疾病的發(fā)生,不僅會(huì)損耗人體本身的能量,也會(huì)不斷消耗人體血?dú)?。如果疾病沒有得到及時(shí)的治療,再加上飲食不合理,營養(yǎng)不均衡,致使能量供應(yīng)不足,氣血不足的癥狀也是會(huì)產(chǎn)生的。
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