寒氣重氣血不足的調(diào)理方法
寒氣侵蝕人體不僅會(huì)讓人容易出現(xiàn)各種不適的癥狀，而且還容易引起多種疾病的發(fā)生，寒氣重對(duì)于身體最大的影響就是氣血不足，怎么調(diào)理好呢？下面小編為你整理答案。
寒氣重氣血不足的調(diào)理方法
多吃生姜
吃生姜是可以有效的幫助大家提供身體中的寒氣的，這樣能夠快速的把身體里面的濕氣給逼出體外，并且也可以有效地調(diào)整氣血不足的癥狀，效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的。
多吃核桃
核桃具有健腦補(bǔ)腎的作用，對(duì)于氣血不足的女性患者來(lái)說(shuō)吃核桃也是有很大幫助的，經(jīng)常吃核桃，能夠有效的改善氣血不足，并且也可以把身體中的寒氣給逼出體外。
多吃牛羊肉
牛羊肉具有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于身體虛弱和寒氣過(guò)重的人來(lái)說(shuō)，多吃牛羊肉是對(duì)身體有很大幫助的，吃牛羊肉能夠有效的改善氣血不足，并且不會(huì)造成任何的副作用出現(xiàn)。
多吃豆制品
經(jīng)常吃豆制品，對(duì)大家的幫助也是非常大的，豆制品能夠有效的改善身體虛弱等表現(xiàn)癥狀，并且也可以增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，幫助都是非常大的。
寒氣重氣血不足需運(yùn)動(dòng)調(diào)理
選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，或健身操在家進(jìn)行。這樣的運(yùn)動(dòng)同樣有利于提高免疫力，排出體內(nèi)寒氣。
人只有在抵抗力低的時(shí)候，才會(huì)引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強(qiáng)抵抗力，多運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光。
寒氣重氣血不足需泡腳
直接用燙一點(diǎn)的水泡腳即可，每天晚上泡腳半小時(shí)以上，保持水溫度適宜且不冷卻，持續(xù)添加熱水就好。熱水泡腳有利于幫助全身血液運(yùn)行更加順暢，也能溫暖脾腎，而脾正是氣血之源。另外，還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生姜等物，不僅有促進(jìn)睡眠、緩解手腳冰冷的作用，紅花和艾葉等也能幫助女性調(diào)養(yǎng)身體。
助治療
懸灸
懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個(gè)好方法，同時(shí)也是一個(gè)去除寒氣的方法，由其是對(duì)手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用。
敲膽經(jīng)
不少人為了改善體寒癥狀，大量進(jìn)補(bǔ)，由于循環(huán)不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經(jīng)位置，雙手敲打至有痛感即可。
按摩
用手掌按摩上肢外側(cè)，來(lái)回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來(lái)回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時(shí)要放輕。
食譜
1、當(dāng)歸鯽魚湯
制作很簡(jiǎn)單,提前把鯽魚清洗干凈之后腌制十五分鐘,當(dāng)歸切絲備用。在鍋內(nèi)放入當(dāng)歸、黃耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后悶煮半小時(shí)。在瓦煲里面放入鯽魚,之后放入熬好的湯,煮沸之后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí),調(diào)味即可?？梢院芎玫撵畛w內(nèi)寒氣,而且補(bǔ)氣。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞洗干凈切成塊,用陳皮、高良姜、草果包成料包,砂鍋放水,之后放入料包、烏雞以及蔥段,并且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗,煮沸之后轉(zhuǎn)小火,直到雞肉燉爛即可。祛濕、補(bǔ)氣補(bǔ)血。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝切成薄片用清水浸泡一小時(shí)。鍋里放水煮開之后放入豬肝,煮一下之后再?zèng)_洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干凈。湯鍋里面放入豬肝、蔥蒜末、三花酒,煮沸之后轉(zhuǎn)小火,直到成濃湯,然后放入枸杞以及菠菜調(diào)味即可。具有很好的補(bǔ)鐵作用。
注意事項(xiàng)
1、不要光腳下床
地板上的寒氣通過(guò)足底進(jìn)入身體,進(jìn)而游走全身,導(dǎo)致胃腸功能下降,腹痛、腹瀉等。因此,臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。
2、衣服要干透
半干不濕的衣物會(huì)將濕氣帶入體內(nèi),埋下風(fēng)濕病的隱患。沒(méi)干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。
3、少喝涼水
貪吃冰涼生冷食物,就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個(gè)“大冷庫(kù)”,長(zhǎng)此以往,寒邪就會(huì)在體內(nèi)安營(yíng)扎寨。一年四季都應(yīng)以溫開水為主要飲品,。
4、不要忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房,天氣突變時(shí)沒(méi)有及時(shí)增減衣物,都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積,就會(huì)引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。
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