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補(bǔ)氣的代茶飲有哪些_什么代茶飲是補(bǔ)氣的

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  氣血不足的危害有很多,所以說補(bǔ)氣是非常重要的,那你知道有一些代茶飲是可以補(bǔ)氣的嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)氣的代茶飲有哪些,僅供大家參考!

  補(bǔ)氣的代茶飲

  1、黃芪丹參茶

  材料:黃芪、丹參各5克,山楂15克。

  沖泡方法:將黃芪、丹參、山楂洗凈瀝干水。鍋中放人600毫升清水,將黃芪、丹參一同放入鍋中,用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。熄火后濾渣取汁,倒入茶壺中,再加入山楂燜泡10分鐘后飲用即可。

  功效解折:此款茶飲能養(yǎng)血活血、通經(jīng)順脈,適用于身體酸痛、血液循環(huán)不佳者。

  2、當(dāng)歸補(bǔ)血茶

  材料:紅棗30克,當(dāng)歸、熟地黃各10克。

  沖泡方法:將紅棗、當(dāng)歸、熟地黃洗凈瀝干水。將上述材料放人鍋中,加入500毫升水煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。濾渣取汁,倒人杯中飲用即可。

  功效解析:此款茶飲能補(bǔ)益氣血,對(duì)于女性貧血,月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解作用。

  3、木耳紅棗茶

  材料:黑木耳30克,紅棗20顆,冰糖適量。

  沖泡方法:將黑木耳泡軟洗凈后,撕成小朵,瀝干備用。在鍋中加入600毫升的清水,再放

  撕好的黑木耳,連同紅棗、冰糖一向煮10分鐘。倒人碗中,連同湯汁一起飲用即可。

  功效解析:此款茶飲含蛋白質(zhì)、糖類、鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì),有滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)壯身體的作用。

  4、葡萄干黑棗補(bǔ)血茶

  材料:葡萄干、黑棗各25克,紅茶適量。

  沖泡方法:將葡萄干、黑棗一同放人砂鍋中,加水煎煮,煮沸后,放入紅茶,繼續(xù)煎煮,5鐘后熄火,過濾取汁,代茶飲用。

  功效解析:本茶可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,適于貧血、神經(jīng)衰弱、體倦乏力、肺虛咳嗽、盜汗等人群飲用。

  飲用禁忌:糖尿病和肥胖之人不宜飲用。

  5、黃豆補(bǔ)血強(qiáng)身茶

  材料:黃豆50克,紅茶3克,食鹽適量。

  沖泡方法:將黃豆放入砂鍋中,加水煎煮。待黃豆煮爛后,去渣取汁,然后在鍋中放入紅茶與食鹽,繼續(xù)煎煮片刻即可。

  功效解析:本茶可以健脾利濕,益血補(bǔ)虛。適用于脾虛氣弱,消瘦少食、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等人群飲用。

  飲用禁忌:脾胃虛寒容易腹瀉、腹脹者不宜飲用。

  6、紅棗補(bǔ)血茶

  材料:紅棗10克,茶葉3克,白糖適量。

  沖泡方法:將茶葉放入茶杯中,加入適量沸水沖泡,取茶汁備用。用清水將紅棗洗凈,然后與白糖一同放入砂鍋中,加水煎煮。待紅棗煮爛后,倒入茶汁,代茶飲用。

  功效解析:紅棗茶可以補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血生津,適用于脾胃虛弱,食少便溏氣血虧虛者飲用。

  飲用禁忌:糖尿病患者不宜飲用。

  7、丹參黃精補(bǔ)氣養(yǎng)血茶

  材料:丹參、黃精各10克,茶葉3克。

  沖泡方法:將上述三位材料一同研磨成粉末,然后放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡半小時(shí)后,代茶飲用。

  功效解析:本茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰,健脾潤(rùn)肺,適用于脾胃虛弱,體倦乏力,精血不足等人群飲用。

  飲用禁忌:脾胃虛寒,經(jīng)常拉肚子,體內(nèi)痰濕較重者不宜飲用。

  補(bǔ)氣的食療

  當(dāng)歸生姜羊肉湯

  當(dāng)歸12克,生姜30克,羊肉250克,將羊肉洗凈切塊,同當(dāng)歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯,爛熟后加調(diào)味品,喝湯吃肉,每周1至2次。當(dāng)歸活血養(yǎng)血,生姜溫中散寒,羊肉養(yǎng)血益腎,合為補(bǔ)血益腎養(yǎng)顏。

  枸杞山藥粥

  枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗干凈,把山藥皮去掉后洗凈切塊,粳米淘洗之后一起煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養(yǎng)肝的作用,山藥有益腎健脾的功能。

  紅棗山藥粥

  紅棗10個(gè)、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗凈,山藥去皮洗凈切塊,粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補(bǔ)腎,老少皆宜。

  木瓜銀耳湯

  首先,準(zhǔn)備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖。其次,先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮,等煮開之后就可以放入紅棗,轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘,然后就可以放入木瓜和冰糖一起煮,等煮開之后就可以開始食用了喲!

  木瓜、紅棗、銀耳等都是女性美容的法寶喲,紅棗能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏,讓自己的氣色看起來更加的紅潤(rùn)。

  當(dāng)歸紅棗排骨

  秋季,肌膚容易變粗糙、干燥、起皮,所以,更應(yīng)該喝湯保養(yǎng)肌膚。首先,準(zhǔn)備好一根排骨、10枚紅棗、適量的枸杞、5片當(dāng)歸。其次,把排骨清洗干凈后放入砂鍋中,然后再放入紅棗、枸杞、當(dāng)歸,還可以放一些姜片、蔥,用大火煮沸,煮沸之后用小火燉到排骨熟爛就可以放入鹽、雞精條紋。

  以上的材料配合在一起燉湯,能夠起到養(yǎng)顏護(hù)膚、滋陰潤(rùn)燥的功效,女生保養(yǎng)肌膚就應(yīng)該多喝。

  補(bǔ)血湯

  首先,準(zhǔn)備好10g紅棗、500g紅薯、適量的紅糖、2000ml的清水,準(zhǔn)備好以后就可以一起下鍋用大火煮開,等紅薯煮熟之后就可以放入適量的紅糖,如果哪位MM喜歡吃南瓜的話還可以把紅薯換成南瓜喲。

  紅糖性溫,能夠健脾暖胃、補(bǔ)血益氣、活血化瘀的功效,是女性養(yǎng)顏的好幫手,體弱還有貧血的朋友也可以嘗嘗喝這道湯。

  要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。特別是女性,由于生理特點(diǎn),在經(jīng)期、孕期和生產(chǎn)前后,或患病時(shí)都可出現(xiàn)血虛而致的面色蒼白。因此,生活中女性在飲食上應(yīng)多吃養(yǎng)血養(yǎng)心的食物。

  補(bǔ)氣的五大誤區(qū)

  1、多吃紅棗補(bǔ)血

  紅棗歷來被認(rèn)為是補(bǔ)血圣品,但雖然新鮮大棗含鐵元素多,但大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C,由于紅棗常常不多吃,效果也十分有限。

  2、只吃菠菜補(bǔ)血

  雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜,但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%~35%,但菠菜中的鐵元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首選。

  3、補(bǔ)血只看重鐵元素

  缺鐵性貧血是最常見的貧血種類,但但是僅僅靠鐵劑,停藥后就很容易就會(huì)復(fù)發(fā)。如果想要徹底擺脫貧血,就要從生活飲食習(xí)慣開始,避免挑食厭食,通過均衡飲食可以從根源上預(yù)防貧血復(fù)發(fā)。

  4、吃大量含鐵元素的食物

  不少人進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候講究多多益善,認(rèn)為吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實(shí)際上補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ),遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則,一旦一次過量的攝入鐵,就會(huì)造成鐵中毒,輕微者會(huì)頭暈惡心、腹瀉休克,嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳觥?/p>

  5、多吃豬肝補(bǔ)血

  豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官,各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì),都會(huì)留在豬肝內(nèi),并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟,再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計(jì)的豬肝竇中的,豬肝有營(yíng)養(yǎng)也有大量毒素,補(bǔ)血效果微弱,不宜多吃。


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補(bǔ)氣的代茶飲有哪些_什么代茶飲是補(bǔ)氣的

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