補(bǔ)氣的茶有哪些_補(bǔ)氣喝什么茶最好
女人只有氣血充足才會(huì)有健康的身體,好的膚色。因此,要注重補(bǔ)氣。其實(shí)喝一些補(bǔ)氣的茶是可以補(bǔ)氣的。那么補(bǔ)氣的茶有哪些呢?補(bǔ)氣喝什么茶效果是最好的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家補(bǔ)氣的茶有哪些,僅供大家參考!
補(bǔ)氣的茶
補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏茶
參棗茶
材料:紅棗5顆、西洋參1錢。
制作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
功效:參棗茶能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。
方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖,或?qū)⑺械牟牧戏湃氡乇?,沖入1000克沸水燜10分鐘。
功效:紅棗酒釀茶可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
當(dāng)歸丹參茶
材料:丹參8-10克、當(dāng)歸8-10克。
作法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30-40分鐘即可飲用。
功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn),可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn),精神飽滿。
桂圓紅棗茶
材料:紅棗100克、桂圓50克。
制作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效:桂圓紅棗茶有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
補(bǔ)氣的食物
a、雞肉
雞肉能補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)顏,常食令人面色紅潤(rùn)。
b、牛肉
牛肉被譽(yù)為“肉中之王”,牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,吃牛肉的好處非常多,可以補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨,中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人,尤其適合多吃牛肉。
c、桑葚
桑葚是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。
d、紅豆
紅豆又稱赤豆,紅豆自古就被認(rèn)為是養(yǎng)生食品,雖然個(gè)子?jì)尚?,但是卻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。紅豆中豐富的鐵質(zhì)能使血?dú)獬溆?,面色紅潤(rùn),有清心養(yǎng)神、活血排膿、養(yǎng)腎補(bǔ)氣血的功效。
e、黑木耳
黑木耳有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,黑木耳鐵含量比菠菜高20倍,是所有蕈類食品中含鐵量最高的,補(bǔ)血效果非常不錯(cuò),而且還含有豐富的氨基酸以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,能夠固腎納氣、養(yǎng)血益氣、健脾益胃。
f、葡萄
葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經(jīng);有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。
補(bǔ)氣的訣竅
補(bǔ)氣的訣竅一:食療養(yǎng)氣血
食療是養(yǎng)氣血的一個(gè)好方法,不僅滿足食欲,還有助于身體健康,可謂是一舉兩得,讓吃得營(yíng)養(yǎng),吃得健康。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
補(bǔ)氣的訣竅二:情志養(yǎng)氣血
當(dāng)女人每天心情愉快,性格開朗時(shí),不僅能增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得女人皮膚紅潤(rùn),面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
補(bǔ)氣的訣竅三:運(yùn)動(dòng)養(yǎng)氣血
女人氣血是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng),充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡(luò),因此氣色也會(huì)更加的好。所以,建議經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),如打球、跑步、爬山等等。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí),對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
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