補(bǔ)氣的泡茶方有哪些_補(bǔ)氣可以泡什么茶
對于女性來說,氣血不足對身體有很大的危害,因此要及時補(bǔ)氣血。那么,補(bǔ)氣的泡茶方都有哪些呢?補(bǔ)氣可以泡什么茶喝呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補(bǔ)氣的泡茶方有哪些,僅供大家參考!
補(bǔ)氣的泡茶方
1、黑豆茶
功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價值與黃豆相當(dāng)。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。
做法:黑豆以水略洗,瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透后,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化后即可飲用。
2、當(dāng)歸丹參茶
功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤,可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,補(bǔ)血補(bǔ)氣,精神飽滿。
材料:丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克。
做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當(dāng)歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補(bǔ)肝腎,枸杞味甘,可養(yǎng)肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養(yǎng)氣壯筋骨。
材料:何首烏10克、枸杞10克。
做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。提醒:由于枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。
4、枸杞紅棗茶
功效:枸杞和紅棗是不可缺少的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性,長期喝的話對于改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的,但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個茶了。
材料:紅棗6顆、枸杞10粒。
做法:用清水把它們沖洗干凈,用熱水沖泡,蓋上蓋子,過十分鐘以后就可以喝了,喝完以后還可以把紅棗和枸杞都吃掉。
5、核桃桂圓茶
功效:核桃不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血,對于改善神經(jīng)衰弱也是十分有好處的,和紅棗搭配在一起,效果會發(fā)揮到最好,從事腦力勞動的人經(jīng)常喝這個茶,就不會那么容易感覺到困乏了。
材料:核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。
做法:拿一顆核桃,把核桃仁取出來,然后取三顆桂圓,3個紅棗,放入杯中,用熱水沖泡,蓋上蓋子,三分鐘以后就可以喝了。
可以補(bǔ)氣的食物
胡蘿卜
含有非常高的維生素B和C,此外還含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補(bǔ)血非常有益,胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲哦。
海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,最重要的是含鐵豐富,人體血液缺鐵會出現(xiàn)熱量少,體溫低的情況,因此秋冬多喝海帶湯,可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
菠菜
一種常見的補(bǔ)血食物,含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物哦。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞生長,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補(bǔ)血,還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩,并且富有彈性。
甘蔗
甘蔗是冬令水果之一,深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚(yáng),卻含有豐富的營養(yǎng)元素,比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多,每公斤甘蔗含有9毫克的鐵,居水果之首。因此,甘蔗也有“補(bǔ)血果”的美譽(yù)。
桑葚干
早在兩千多年前,桑葚已是中國皇帝御用的補(bǔ)品。因桑樹特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長,無任何污染的特點,所以桑葚又被稱為“民間圣果”。現(xiàn)代研究證實,桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分,營養(yǎng)是蘋果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多種功效,被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力,具有延緩衰老,美容養(yǎng)顏的功效。
蓮藕
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、淀粉、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì),十分符合人體的營養(yǎng)需要,同時蓮藕還有補(bǔ)血益氣,增強(qiáng)身體免疫力之功效。
補(bǔ)氣的食療方
阿膠淮杞燉水魚
材料:水魚1只,清雞湯適量,淮山、枸杞、阿膠、生姜、紹酒、鹽、味精各適量。
做法:1、水魚宰殺洗凈,切成中塊,飛水去其血污,淮山、枸杞用溫水浸透洗凈。
2、將水魚肉、清雞湯、淮山、枸杞、生姜、紹酒置于燉盅,蓋上盅蓋,隔水燉之。
3、待鍋內(nèi)水開后用中火燉兩個小時,放入阿膠后再用小火燉30分鐘,加鹽、味精調(diào)味即可。
功效:阿膠能補(bǔ)血、止血,枸杞能補(bǔ)腎經(jīng)、養(yǎng)肝明目,常食能讓人長壽。
芝麻潤發(fā)湯
材料:烏骨雞300克,紅棗4個,黑芝麻50克,鹽適量,水適量。
做法:1、烏骨雞洗凈,切塊,氽燙后撈起備用,紅棗洗凈。
2、將烏骨雞、紅棗加黑芝麻和水,以小火煲約兩個小時,再加鹽調(diào)味即可。
功效:烏骨雞性平,具有滋陰清熱、健脾的作用,常食烏雞,可提高生理功能、延緩衰老、對防治骨質(zhì)疏松、婦女缺鐵性貧血癥有明顯的功效。
木耳大棗湯
材料:黑木耳30克,大棗10個,紅糖適量。
做法:1、將黑木耳用溫水泡發(fā),清洗干凈,撒成小片。
2、大棗洗凈,去核備用。
3、鍋內(nèi)加水適量,放入黑木耳、大棗,小火煎沸10-15分鐘,調(diào)入紅糖即成。
功效:黑木耳、大棗均有補(bǔ)血功效,此湯養(yǎng)血美容,滋補(bǔ)強(qiáng)身,適用于貧血患者食用。
生津補(bǔ)血湯
材料:黃芪300克,熟地25克,太子參50克,天門冬100克,麥門冬150克,土茯苓50克。老姜4片,牛蛙300克。鹽適量。
做法:1、將牛蛙宰殺砍成塊,所有藥材洗凈。
2、所有中藥材放入煲中加清水先煲20分鐘,再放入牛蛙煮熟。
3、調(diào)入鹽即可。
功效:熟地滋陰補(bǔ)血,適用于女性血虛、心悸、失眠、月經(jīng)不調(diào)、崩漏等癥,黃芪可補(bǔ)氣益血,合用有非常好的滋補(bǔ)氣血效果。
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