補血補氣喝什么茶 女人吃什么補血補氣
女性一生由于有很多生理情況下都需要用大量的血，以至于很多女性都有貧血的癥狀。因此補血是女性一生的話題。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的補血補氣喝什么茶，歡迎閱讀。
補血補氣喝什么茶
桂圓紅棗茶
材料：桂圓乾30克、紅棗25克、紅糖適量即可。
做法：先將桂圓、紅棗加水煮20分鐘，加糖攪勻。
功效：補氣健脾、養(yǎng)血安神。
用法：當(dāng)茶服用。
綠豆紅棗茶
材料：綠豆15克、紅棗15克、紅糖適量即可。
做法：先將綠豆煮開花，紅棗煮熟，然后再加進紅糖。
用法：代替茶水飲用，一天喝一次，連續(xù)喝十五天。
藕節(jié)當(dāng)歸茶
材料：蓮藕節(jié)二十克、當(dāng)歸十五克紅糖三十克。
做法：所有材料放入水中，煎湯。
功效：治療貧血。
用途：代替茶飲用，每天喝二次。
桂圓蓮子茶
材料：桂圓肉4～6枚、蓮子十克、欠實1十克。
做法：所有材料放入水中，煎湯。
功效：補血、改善神經(jīng)衰弱。
用法：每天喝一次。
木耳紅棗茶
材料：黑木耳十二克、紅棗三十克，以及水糖三十克。
做法：把木耳、紅棗洗淨(jìng)，加水煮十五分鐘，最后加入冰糖即可。
功效：治療貧血、滋補養(yǎng)生。
用法：飲用時，并吃紅棗和木耳。每天喝一次連續(xù)喝十五天。
花生桂圓茶
材料：花生二十克、桂圓十五克。
做法：將花生和桂圓放入水中，一起熬煮成茶水。
功效：補氣、安神、養(yǎng)血。
用法：代替茶，每天喝二次。
紅棗糖茶
材料：紅棗十克、茶葉五克、白糖十克。
做法：先用熱水沖泡茶葉，將茶葉渣濾掉，只留下茶汁;再把紅棗洗淨(jìng)，加入白糖及水，煮到紅棗變軟，再放入茶汁調(diào)勻即可。
功效：補血養(yǎng)精、健脾胃。主治貧血，并可防止維生素的缺乏。
用法：可替代茶水服用。
黨參紅棗茶
材料：黨參二十克、紅棗十克。
做法：將黨參及紅棗放入鍋中，加水熬煮即可飲用。
功效：補中益氣、生津養(yǎng)血。
用法：可代替茶水飲用，每日一次。
丹參黃精茶
材料：丹參十克、黃精十克，以及茶葉十克。
做法：先將所有材料研磨成粉末，放入杯中以沸水沖泡，加蓋燜十分鐘后即可。
功效：治療貧血。
用法：代替茶飲用，每天喝一次。
黃精枸杞茶
材料：黃精、枸杞各十二克。
做法：所有材料放入水中，煎湯。
功效：治療貧血、神經(jīng)衰弱、精神萎糜。
用法：代替茶飲用，每天喝一次。
女人吃什么補血補氣
一、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
二、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
四、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
五、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以。
女人要善于補血，如果食補調(diào)理作用比較緩慢，可以吃補血的新稀寶牌鐵之緣片，補鐵補血氣，可以改善女性貧血和氣血虛的問題，此外，也經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
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