補氣安神的食物有哪些_補氣安神吃什么最好
只有補氣安神了，身體才能健康。當然了補氣安神的方法有很多。那么補氣安神的食物都有哪些呢？補氣安神吃什么食物是最好的呢？下面是學習啦小編整理的補氣安神的食物有哪些，以供大家閱讀。
補氣安神的食物
1、糯米
糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。
2、小米
小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
3、黃米
黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
補氣安神的中藥
1、人參是最古老而又最名貴的一種補氣的中藥，人參具有大補元氣，益智安神之功效。人參中含有豐富的多糖類，維生素，皂甙對促進性激素，調節(jié)神經系統均有著不錯的保健功效。特別是因為心臟無力而引起呼吸微弱的人來說，人生更有著起死回生之功效。人參不僅補氣的作用，同時對于減少膽固醇血癥的發(fā)生，對促進蛋白質的合成，對恢復身體健康均有著很不錯的效果。
但是并不是每個人都適合吃人參補氣的。因為人參具有提神的作用，所以對于術后需要休息，或者有失眠問題的人來說都不太適合利用人參補氣。
2、黃芪味甘性微溫，具有補氣助陽之功效，黃芪中含有非常豐富的葉酸，氨基酸，糖類等對促提高身體免疫力功能，防止氣虛，降血壓，強心利尿促進中樞神經系統均有著非常不錯的保健功效。同時臨床認為因為黃芪中豐富的硒元素，所以其還具有抗部品之功效。
一般人均可利用黃芪補氣，當然了如果有便秘或者實熱癥患者就不要使用了。
3、黨參是一種具有生津養(yǎng)血，補氣益氣，調理氣血兩虛，促進中樞神經系統，消除疲勞，提高免疫力的一種保健品。
黨參在日常生活中的餐桌上我們常利用其同肉一起燉煮，保健功效非常不錯。
4、甘草具有補氣益脾，潤肺止咳，清熱解毒之功效，可以說也是日常生活中最常見的一種相對比較廉價的補氣佳品。
5、太子參又叫孩兒參，是很多家長喜歡給孩子吃的一種清補的保健品，其具有生津止渴，益氣補氣之功效。特別是對于氣陰兩虛者有著很好的保健功效。另外對于夜間喜歡出汗的小朋友來說適當吃點太子參對提高免疫功能也是有著很大的幫助的。
太子參雖好，但是其最好不要用燉煮的，用開水沖泡著喝為好，再者一次性也不要吃太多了，否則容易引起相反的效果。
6、白術是公認的保護心臟健康的一種保健品，同時白術還具有促進腸液分泌的作用，因此對于消化功能不是特別好的朋友，日常也可用白術來促進身體健康。中醫(yī)認為日常常用白術的話則可起到增強體力，促進脾胃健康等功效。
補氣安神的小妙招
1.女人補氣安神注意保持樂觀情緒
心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2.女人補氣安神注意加強飲食調理
日常應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
3.女人補氣安神經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
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