六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生食療>補(bǔ)氣血>

補(bǔ)氣可以吃的食物有那些_補(bǔ)氣可以吃什么食物

時(shí)間: 如英753 分享

  女性注重的就是補(bǔ)氣補(bǔ)血,那么補(bǔ)氣可以吃的食物都有那些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的補(bǔ)氣可以吃的食物有那些,以供大家閱讀。

  補(bǔ)氣可以吃的食物

  山藥:人稱(chēng)“神仙之食”。《本草綱目》里說(shuō):“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

  土豆:因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處,土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

  香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  鯽魚(yú):鯽魚(yú)是人們常吃的淡水魚(yú)之一,有健脾利濕、溫中開(kāi)胃的功效,對(duì)脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源,常吃能增強(qiáng)抗病能力。

  鱔魚(yú):鱔魚(yú)性溫,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明,鱔魚(yú)中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用,對(duì)身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯,對(duì)中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚(yú)清蒸可以更好地保留營(yíng)養(yǎng)成分。

  兔肉:兔肉被稱(chēng)為“葷中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能夠補(bǔ)中益氣,對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外,兔肉含有豐富的卵磷脂,能保護(hù)血管壁,防止血栓形成,適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

  小米:小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明,小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒,粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

  韭菜:生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣,可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用,因此,韭菜又有一個(gè)別名,叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí),韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。

  板栗:板栗性味甘溫,有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高,是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。另外,板栗對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛,也有很好的作用。

  鴿肉:鴿肉有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)肝壯腎、解毒生津等功效,對(duì)病后體弱、月經(jīng)不調(diào)、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補(bǔ)益治療作用。鴿肉補(bǔ)氣血的功效主要體現(xiàn)在潤(rùn)膚澤毛的功效上。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分,能改善皮膚細(xì)胞活力,改善血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚彈性,讓面色變得紅潤(rùn)。鴿肉中還含有豐富的泛酸,對(duì)脫發(fā)、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鴿肉更易于吸收,適合脾胃虛弱的人。

  補(bǔ)氣的食療

  補(bǔ)氣的食療方一:十全滋補(bǔ)牛腩

  原料:牛腩500克、白蘿卜1000克,當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(yáng)、鹽、味精適量。

  做法:

  牛腩洗凈切塊,用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片,待用。鍋內(nèi)放適量水,下入牛腩和十種藥材,小火煲3~4小時(shí)。待牛腩將熟時(shí),放入白蘿卜片,燉煮后即可食用。

  補(bǔ)氣的食療方二:雞肝西紅柿湯

  原料:雞肝、西紅柿各200克,水發(fā)木耳12枚,熟豬油30克,鮮湯700克,味精1克,精鹽3克,胡椒粉0.5克。

  做法:

  先將西紅柿洗凈切片,雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上,加入鮮湯燒開(kāi),下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋,佐餐食用。

  補(bǔ)氣的食療方三:當(dāng)歸生姜羊肉湯

  原料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。

  做法:

  羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒。當(dāng)歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

  補(bǔ)氣的食療方四:香菇豆腐湯

  原料:干香菇25克,水豆腐400克,鮮竹筍60克,豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。

  做法:

  先將香菇洗凈,用溫水浸發(fā),去蒂切成絲。鍋置火上,下豆油燒熱,投入竹筍絲略炒盛出。將浸香菇水和清水適量倒人鍋內(nèi)煮開(kāi),投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開(kāi)。加精鹽、胡椒粉,用濕淀粉勾芡,起鍋后淋上香油,佐餐食用。

  補(bǔ)氣的食療方五:苓歸烏雞盅

  原料:烏雞1只,茯苓、當(dāng)歸各20克,鹽、味精、雞精適量。

  做法:

  烏雞洗凈切塊,用沸水焯一下待用。鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精,下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸,小火煲3小時(shí)左右即成。

  補(bǔ)氣的食療方六:玉米須燉瘦肉

  原料:玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。

  做法:

  將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內(nèi),加水500毫升。上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。


看過(guò)“補(bǔ)氣可以吃的食物有那些”的人還看了:

1.適合氣虛體質(zhì)的最補(bǔ)氣食物有哪些

2.哪些食物最補(bǔ)氣

3.冬天補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好

4.補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物

5.適合女人滋陰補(bǔ)氣的食物

補(bǔ)氣可以吃的食物有那些_補(bǔ)氣可以吃什么食物

女性注重的就是補(bǔ)氣補(bǔ)血,那么補(bǔ)氣可以吃的食物都有那些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的補(bǔ)氣可以吃的食物有那些,以供大家閱讀。 補(bǔ)氣可以吃的食物 山藥:人稱(chēng)神仙之食?!侗静菥V目》里說(shuō):山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛。山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

27241