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女人缺血的癥狀 女人缺血吃什么好

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  女人缺血吃什么?缺血不是一個新名詞,對于每個月都會“失血”一次的女性來說,缺血是稍不注意就會出現(xiàn)的現(xiàn)象。要知道氣血不足會導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、肌膚惡化等等問題,下面就跟小編來了解一下吧!

  女人缺血的癥狀

  1、頭發(fā)干枯分叉

  頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

  2、月經(jīng)量少

  女性的月經(jīng)和氣血關系十分密切,如果女性月經(jīng)量突然減少,甚至停經(jīng),那么很可能就是氣血不足所致。

  3、頭暈耳鳴

  大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。

  4、手心偏熱或冰涼

  手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。

  5、睡眠質(zhì)量差

  成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

  7、臉色黯淡枯黃

  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  8、牙齒不好

  牙齒與腎的關系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn),當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

  9、眼白混濁

  俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

  6大補血食譜推薦

  1、菠菜250克,開水煮熟,打入雞蛋1~2個,吃菜喝湯。適用于貧血、心悸者。

  2、綠豆、紅棗各15枚,紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開花,紅棗煮熟,加糖食用,每日一次,15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。

  3、豬皮100~150克,黃酒半碗,紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮,待豬皮爛熟調(diào)入紅糖,每日兩次分服。適用于失血性貧血。

  4、熟地黃30~50克,牛脊骨500克切塊,水適量,煮湯,加食鹽調(diào)味服食。有補血、滋陰,強筋骨之功,適用于貧血、四肢乏力等。

  5、羊骨250克,黑豆30克,枸杞20克,大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨,加入少許食鹽調(diào)味,飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。

  6、烏骨雞一只,去毛及腸雜,斬塊加水適量,與黃芪50克共放入瓦鍋內(nèi),隔水燉至雞肉酥爛,加少量食鹽調(diào)味,佐餐飲湯食雞。用于腎氣不足、陰血虧虛者。

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