女性補氣補血養(yǎng)顏的方法有很多，可以通過喝湯來補氣補血養(yǎng)顏，那么，補氣補血養(yǎng)顏湯是怎么做的呢？補氣補血養(yǎng)顏可以喝一些什么湯呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答補氣補血養(yǎng)顏湯的做法，希望能幫到大家!

　　補氣補血養(yǎng)顏湯的做法

　　一、八珍烏雞湯

　　材料：黨參20克，熟地、白術(shù)、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當(dāng)歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。

　　做法：

　　1、先把以上材料備齊，并且全都洗干凈。

　　2、將藥材稍浸泡，紅棗去核，烏雞去臟雜、尾部，切塊。

　　3、一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，進飲方下鹽，為2~3人量，或1日分2次進飲。

　　功效：益氣補血、滋陰調(diào)經(jīng)。

　　二、四物湯

　　材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽均適量。

　　1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起。

　　2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈。

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：當(dāng)然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　三、黃芪鱔魚湯

　　原料：鱔魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　做法：

　　1、將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊。

　　2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量。

　　3、武火煮沸后，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。

　　功效：補氣養(yǎng)血，健美養(yǎng)顏。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

　　四、紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。

　　做法：

　　1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。

　　2、然后把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。

　　3、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。

　　4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。

　　功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。

　　五、烏雞山藥湯

　　原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。

　　做法：

　　1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。

　　2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。

　　3、大火焯出烏雞里的血沫。

　　4、撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi)做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。

　　5、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。

　　6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味。

　　7、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養(yǎng)流失了。

　　8、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。

　　功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機體的免疫力。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

　　補氣補血養(yǎng)顏的食療方

　　1、南瓜粥

　　材料：南瓜、小米。

　　做法：先將小米浸洗20分鐘，然后放到開水中煮開。將南瓜切成片，放入同煮。煮熟即可食用。

　　功效：南瓜粥具有美容養(yǎng)顏補血等強大的功效。

　　2、紅棗黑米玫瑰粥

　　材料：黑米、粳米、紅棗、玫瑰花。

　　做法：將黑米、粳米一起放到水中浸泡一夜，然后加入開水一起熬煮。等粥開了之后，加入紅棗、玫瑰花，直到粥粘稠，然后加入紅糖，攪拌均勻即可。

　　功效：紅棗、黑米都具有健脾養(yǎng)胃，益氣補血等功效。而玫瑰花具有消除疲勞、改善女性內(nèi)分泌失調(diào)、美容養(yǎng)顏等功效。

　　3、豬肝菠菜粥

　　材料：豬肝、菠菜、粳米。

　　做法：將豬肝、菠菜分別放到水中焯一下?lián)瞥鰝溆茫丫紫锤蓛舨⒎诺轿幕鹬邪局?。另取一油鍋把豬肝放入爆炒，加入蔥花、食用鹽等，等豬肝變色之后倒入粥中，再次菠菜放入，然后攪拌均勻即可。

　　功效：豬肝、菠菜中都含有豐富的鐵質(zhì)，因此有利于女性補血補鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。

　　補氣補血養(yǎng)顏的食物

　　一、紅棗。紅棗具有養(yǎng)胃健脾，補血安神之作用，特別是對于妊娠期的女性而言，多吃紅棗不僅有利于調(diào)養(yǎng)好氣色，同時還有助于預(yù)防準媽媽缺鐵性貧血。

　　二、黑芝麻。中醫(yī)認為黑色的食物入腎，更有利于腎藏精納氣，芝麻入肝，具有補血明目之功效，妊娠期的準媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利于補血，更有利于腎臟的健康。

　　三、黑豆。黑豆的營養(yǎng)豐富，孕期適當(dāng)?shù)某渣c黑豆有助于生血預(yù)防缺鐵性貧血。

　　四、發(fā)菜。發(fā)菜色黑似發(fā)，也是常見的補血湯菜之一。

　　五、胡蘿卜。胡蘿卜的營養(yǎng)豐富，其中的維生素C，維生素B，胡蘿卜素，都是人體所需的營養(yǎng)素之一。

　　六、豬肝。豬肝是鐵元素含量最多的食物之一，尤其是對血虛癥，或者缺鐵性貧血的女性特別應(yīng)該多吃點。但是現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)認為，肝臟是動物排毒之器官，加之現(xiàn)代的豬是吃激素的，所以豬肝并不宜吃過多。

　　七、蓮藕。蓮藕具有健脾養(yǎng)胃養(yǎng)血之功效。中醫(yī)認為適當(dāng)?shù)某渣c蓮藕更有助于生血，當(dāng)然了體寒的人最好不要食用過多的蓮藕。

　　八、桂圓。桂圓性溫，益心脾，特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。準媽媽在妊娠期適當(dāng)吃點桂圓可預(yù)防心血不足，有利于保持一個更好的精神狀態(tài)。但是桂圓如果吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火，大便干燥，甚至便秘。所以不建議準媽媽過多的利用桂圓補血。

　　九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美稱，同時黑木耳也有滋陰補血的功效，用黑木耳炒豬肉不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富。

　　十、烏雞。中醫(yī)認為烏雞大補氣血，用烏雞燉黃芪，當(dāng)歸，不僅有利于補血更有利于防止胎動不安。

　　十一、面筋。面筋中的鐵質(zhì)含量特別豐富，同時面筋也是屬于流質(zhì)食品，更容易被吸收，有助于準媽媽開胃經(jīng)常食用。

　　十二、菠菜。菠菜是出了名的鐵元素含量最為豐富的蔬菜之一，直接用水焯一下涼拌著吃更具補血的功效。

　　十三、紅糖。紅糖益氣補血，是女性最佳的補血保健品之一。平?？捎眉t糖煮姜茶，補血又養(yǎng)胃。

　　十四、蘿卜干。蘿卜干中的維生素B，鐵質(zhì)的含量都非常豐富，而且吃起來爽口又香味，具有開胃的功效。

　　十五、金針菜。金針菜不僅含有豐富的鐵質(zhì)，同時還有豐富的維生素A，蛋白質(zhì)，等等，對補充妊娠期所需的營養(yǎng)素也有很大的幫助。

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