補氣養(yǎng)血吃什么湯
對于女性朋友們而言，日常只要做到多喝一些補氣養(yǎng)血的湯就能補氣養(yǎng)血。那你知道補氣養(yǎng)血可以吃什么湯嗎？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補氣養(yǎng)血吃什么湯，僅供大家參考!
補氣養(yǎng)血的湯
1、南瓜紅糖蜜棗湯
補氣補血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。
2、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。
3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
4、熟地黃燉烏雞
此湯有補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效，對女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用，亦可為中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個半小時便可。
5、補骨脂墨魚湯
用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
做法：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。
6、大棗桂圓紅糖湯
補血養(yǎng)顏，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。
7、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯，適用于經(jīng)寒血瘀型痛經(jīng)。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
8、羅漢果益母草湯
本方用于婦女咳嗽、月經(jīng)不調(diào)。
做法：羅漢果15克，益母草10克，水煎服。
補氣養(yǎng)血的食物
水果類的：
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類的：
菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。
五谷類的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果類的：
紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。
補氣養(yǎng)血的中藥
人參
人參被認(rèn)為是補氣第一品，其對促進(jìn)血紅蛋白量，紅白細(xì)胞的增加都具有很大的幫助。對于對于從事輻射相對較多的人群而言，日常適當(dāng)?shù)某孕┤藚⑦€可減少輻射對人體的傷害呢?當(dāng)然了如果食用過后出現(xiàn)失眠、血壓不穩(wěn)定等問題就建議停用。
枸杞子
枸杞子本身就具有提神，補血，補腎，清火明目等功效，同時還可益氣補血對提高身體的免疫力減少免疫制劑對整個造血系統(tǒng)的影響等均有一定的保健功效。
黨參
研究發(fā)現(xiàn)多吃黨參可提高紅蛋白和紅細(xì)胞的量，女性常囑黨參不僅可幫助預(yù)防貧血，同時對于強健身體也具有一定的保健功效。
鹿茸
對于腎陽虛貧血，再障生貧血，血小板減少等人而言多吃些鹿茸就可很好的起到促進(jìn)身體健康的作用。其具有很強的益氣，補脾，補腎等功效。
烏雞
對于女人而言烏雞就是極好的補氣補血之食物了，應(yīng)該說任何女性特別是身體虛弱的女性就更加適合利用烏雞來養(yǎng)生了。
當(dāng)歸
當(dāng)歸本身就具有活血補血的功效，而如果將當(dāng)歸同其它的如黃芪、黨參、阿膠等一起燉服的話就可發(fā)揮出更好的養(yǎng)生保健功效。
阿膠
提到女人補血補氣的食物怎么可以少得了阿膠呢?阿膠不僅被認(rèn)為是女性補身養(yǎng)顏第一品，而且其對于預(yù)防女性貧血，再生障礙性貧血等都均具有不錯的療效呢?當(dāng)然了阿膠的價格相對較貴，再者也不是任何體質(zhì)的人都適合利用阿膠養(yǎng)生的。
雞血藤
雞血藤是一種常見的治療婦科疾病的中藥，其對預(yù)防再障性貧血具有很不錯的效果，當(dāng)然了所謂是藥三分毒，因此建議女性們?nèi)粘Ｈ绻x擇這種雞血藤進(jìn)行補氣補血的時候最好看下自己的身體是否適合。
紅棗
紅棗于女人而言就是補血養(yǎng)顏之最好的選擇之一，因此建議女性朋友們?nèi)粘？蓪⒓t棗當(dāng)成小零食，也可在做湯品之時適當(dāng)?shù)亩嗉有┘t棗等等。
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