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補腎補血補氣粥的配法

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  女人天生容易出現(xiàn)貧血的情況,最是需要喝一些粥來補腎補血補氣。那你知道補腎補血補氣可以喝什么粥嗎?今天學(xué)習(xí)啦就告訴大家補腎補血補氣粥的配法,希望對大家有幫助!

  8款補腎補血補氣粥的配法

  第一:銀耳紅棗湯

  材料:銀耳、紅棗、桂圓干、枸杞

  做法:將所有的食材清洗干凈之后泡發(fā),然后一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之后直接服用。

  功效:銀耳的營養(yǎng)價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫(yī)方面認(rèn)為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由于燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之后,補氣養(yǎng)血的作用則是加倍提升。

  第二:雙紅補血湯

  材料:紅薯、紅棗、紅糖

  做法:將清水放入鍋中燒開,隨后放入煮熟之后的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

  功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛?cè)肭锏臅r候服用,是一道非常好的養(yǎng)生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那么也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。

  第三:木瓜銀耳湯

  材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

  做法:將銀耳放入清水之中泡發(fā),然后將泡發(fā)好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨后加入準(zhǔn)備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。

  功效:具有很好補氣養(yǎng)血的功效,女性經(jīng)常服用還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。

  第四:黑糯米補血粥

  材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

  做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥,然后小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。

  功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養(yǎng)價值也是非常的高,服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現(xiàn)消化不良的情況。

  第五:養(yǎng)顏補血燕麥粥

  材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

  做法:將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā),然后和干凈的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

  功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。女性補氣養(yǎng)血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

  第六:當(dāng)歸紅棗排骨

  材料:當(dāng)歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞

  做法:將排骨放入開水之中焯一遍,去除血水之后取出瀝干水分,然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水,大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以了,起鍋之前加入適量的調(diào)味品,這樣就可以出鍋了。

  功效:當(dāng)這些所有的食材混合在一起燉煮的時候,對于身體具有非常大的好處,不僅能夠起到滋陰潤燥的作用,同時還具有養(yǎng)顏護膚的功效。

  第七:黃豆雪梨豬腳湯

  材料:雪梨、大豆、豬腳、姜片、食鹽

  做法:將雪梨切塊去除果核,大豆和生姜準(zhǔn)備好,然后將豬腳和準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水之后大火燒開十五分鐘,然后變成小火慢燉一個小時,起鍋之前根據(jù)個人口味的不同來進行調(diào)味。

  功效:雪梨對于女性具有很好的保健作用,不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外,還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯,不僅能夠有效降低血壓,同時還能緩解口干舌燥的情況,對于皮膚也有很好的保養(yǎng)作用。

  第八:羊乳紅棗粥

  材料:羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖

  做法:將生曬參切片,粳米淘洗干凈;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開半個小時,隨后倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。

  功效:這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養(yǎng)血的作用,特別適合那些出現(xiàn)面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。

  4種補腎補血補氣的食療

  1.四物湯

  四物湯對于女人而言可是一個寶,所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說,每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進行補血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補血,預(yù)防貧血,同時還可喝出好氣色。

  做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話,也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

  2.三紅湯

  所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

  做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在一起熬就可以了,在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮,更具補血功效。

  3.銀耳南瓜補血湯

  銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補血益氣的功效,特別是對于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。

  做銀耳南瓜補血湯之前,最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。要先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

  4.百合白果牛肉湯

  百合具有滋陰潤燥之功效,而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血,同時還具有美容,去火氣等作用。

  補腎補血補氣的9種食物

  1、龍眼肉

  我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉,不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼,適量食用都具有很好的補血功效。

  而一般潮超市中都有干龍眼肉銷售,因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用,尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些龍眼肉。

  除了直接吃龍眼肉可以補血之外,還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。

  但是在吃龍眼肉的時候要注意,由于龍眼肉性熱,因此食用的時候必須要注意適量,否則的話很容易因此而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。同時在女人貧血吃什么好的問題上,龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。

  2、甘蔗

  甘蔗的補血功效應(yīng)該是人盡皆知的,特別是甘蔗榨成的甘蔗糖,其補血功效更加顯著。

  而且甘蔗還具有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

  不管是勞累過后還是饑餓頭暈,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是在吃的時候要注意,由于甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

  3、羊肉

  羊肉性熱,有溫中暖身,補虛益氣的作用。

  每500克的羊肉就能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖。

  所以,女性多吃羊肉,臉色會更紅潤,更顯健康。

  4、胡桃與芝麻

  芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸,能夠營養(yǎng)大腦,滋養(yǎng)皮膚,延緩衰老、滋補養(yǎng)顏,并且可以迅速補充體力。

  5、葡萄

  味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。

  作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛水停以及濕證。感冒忌食。

  6、紅糖

  紅糖也是最常見的補血補氣的食物,紅糖在補血的同時,還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。

  7、海藻

  海藻其實同樣也具有補血的功效,只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收,從而達到補血的功效。

  特別是海苔,其除了具有很好的補血功效之外,同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,從而保護人體免受放射線的傷害。

  8、鴿肉

  鴿肉含有豐富的血紅蛋白,蛋白質(zhì)的含量比豬肉高9.5%,而脂肪含量很低,營養(yǎng)作用卻優(yōu)于雞肉,而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉,補血之余,臉色也會好起來哦!

  另外,由于鴿的性激素分泌非常旺盛,所以中醫(yī)認(rèn)為它還有補腎壯陽之用,對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。

  9、烏雞

  烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦食用,可以達到促進傷口愈合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。


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補腎補血補氣粥的配法

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