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女性秋冬季吃什么補(bǔ)氣血

時(shí)間: 海彬24 分享

  哪些食材補(bǔ)氣血?化妝術(shù)和服飾裝扮只能保持一時(shí)的氣質(zhì)和美貌,只有調(diào)節(jié)好自身的氣血,這樣才能讓美麗由內(nèi)而外自然地散發(fā)出來(lái),尤其是在秋冬時(shí)節(jié),去燥潤(rùn)肺與溫補(bǔ)問(wèn)題是需要同時(shí)進(jìn)行的。哪些食材補(bǔ)氣血,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:紅棗

  紅棗是大部分人所熟知的溫補(bǔ)食材,自古以來(lái)就被視為是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一,其性溫味甘,有健脾補(bǔ)血的功效,長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜,血糖高、便秘的女性要少吃。

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:桂圓

  桂圓,是補(bǔ)血益心的佳果。長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也是極好的滋補(bǔ)食品,5—8顆枸杞用熱水泡茶,能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:紅花

  自古以來(lái)紅花都是養(yǎng)血養(yǎng)顏的佳品,古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂,其養(yǎng)顏補(bǔ)血功效“可見(jiàn)一斑”,而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶,能夠起到很好養(yǎng)氣補(bǔ)血的效果。

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:阿膠

  眾所周知,阿膠是女性朋友的補(bǔ)氣血最佳小貼心。阿膠具有補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血的功能。女性朋友長(zhǎng)期服用阿膠,還可滋潤(rùn)皮膚,使肌膚光潔滑潤(rùn)并具彈性。阿膠的確是補(bǔ)氣血的好藥材,但是阿膠的服用也是有限制的,適合血虧或者氣血兩虛的人,體質(zhì)平和的人也可以吃,但是體內(nèi)有實(shí)邪的人是絕對(duì)不能服用的。

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:枸杞

  枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡著喝,也可以在煲湯的時(shí)候加幾粒枸杞,枸杞子可對(duì)抗自由基過(guò)氧化,減輕自由基過(guò)氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長(zhǎng)壽命,為女性朋友補(bǔ)氣血。

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:豬肝

  豬肝味甘,性溫,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料,入肝經(jīng),有補(bǔ)血健脾、養(yǎng)肝明目的功效,對(duì)于貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補(bǔ)氣血。

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:胡蘿卜

  胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C,具有一定的補(bǔ)氣血的作用。另外又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極為有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:菠菜

  菠菜味甘,性涼,利五臟,解酒毒,能潤(rùn)燥滑腸,養(yǎng)血止血,清熱除煩,生津止渴,養(yǎng)肝明目。菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,因此具有補(bǔ)氣血的功效。

  秋冬時(shí)節(jié)補(bǔ)氣血食物:黑木耳

  黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,它的營(yíng)養(yǎng)極為豐富,每100克黑木耳中含鐵185毫克,是各種葷素食品中含鐵量最多,具有養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血。因此,具有補(bǔ)氣血的功效。

女性秋冬季吃什么補(bǔ)氣血

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