六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>養(yǎng)生食療>補氣血>

氣血雙補要怎么做

時間: 海彬24 分享

  由于氣和血是構成機體的兩大基本物質,是人體生命活動的動力和源泉,所以氣血兩虛者,往往表現(xiàn)全身性虛弱,造成外邪乘虛而入,諸病發(fā)生。而經(jīng)常服用氣血雙補類中成藥,能增強人體的多種機能,填補機體的物質基礎,使之動力增加,起到補益強壯、增強體質的作用。下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  氣血雙補吃什么

  (1)十全大補丸(《太平惠民和劑局方》)。成分:黨參、黃芪、肉桂、熟地、炒白術、當歸、白芍、川芎、茯苓、甘草。功能:補氣養(yǎng)血,主治由于氣血不足造成的短氣乏力、頭目眩暈、肌肉消瘦、神情倦怠,以及婦女月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后體虛等癥。用法:研細未,煉蜜為丸,每服9克,日服兩次,溫開水送下。

  (2)人參養(yǎng)榮丸(《太平惠民和劑局方》)。成分:人參、炒白術、茯苓、炙甘草、熟地黃、白芍、炙黃芪、肉桂、桔皮、遠志、醋蒸五味子、鮮姜、大棗。功能:補氣補血,且可養(yǎng)心安神,適合于氣血雙虧引起的驚悸怔忡,失眠多夢,筋惕肉(目閏),食欲不振者。用法:研細未,煉蜜為丸,每服9克,日服兩次,溫開水送下。

  (3)黃精丸(《清宮密方》)。成分:當歸、黃精。功能:養(yǎng)血補氣,兼能潤肺滋陰,尤適用于氣血兩虧引起的腰酸腿軟、舌燥咽痛、頭暈目眩者。用法:蜜丸每服3~6克,日服兩次,溫開水送下。

  (4)黨參膏(《經(jīng)驗方》)。成分:黨參、生黃芪、升麻、桂圓肉、生地、熟地、當歸、紫河車。功能:補氣養(yǎng)血,兼能益腎,適用于虛勞內(nèi)傷、氣血兩虧造成的精神不振、氣短身倦,形體消瘦,不思飲食者。用法:每服9克,日服二次,熱開水沖服。、

  (5)河車粉(《古今醫(yī)鑒》)。成分:紫河車。功能:益氣養(yǎng)血、補腎填精,主治虛損引起的骨蒸消瘦、遺精滑精、崩漏不止、小兒先天不足所致的筋骨痿軟。用法:每服3克,日服兩次,溫黃酒或溫開水沖服。

  簡單五動作助你補腰氣血

  前屈后伸兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。

  交替叩擊兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙于半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動,并借擺動之力,雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此連續(xù)做30次左右。

  轉胯回旋兩腿開立,稍寬于肩,雙手叉腰,調(diào)勻呼吸。以腰為中軸,胯先按順時針方向,作水平旋轉運動,然后再按逆時針方向作同樣的轉動,速度由慢到快,旋轉的幅度由小到大,如此反復各做10-20次。注意上身要基本保持直立狀態(tài),腰隨胯的旋轉而動,身體不要過分地前仰后合。

  拱橋式仰臥床上,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點(5點支撐),用力將臀部抬高,如拱橋狀。隨著鍛煉的進展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和后頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉,每次可鍛煉10-20次。心腦血管疾病患者慎練此動作。

  雙手攀足全身直立放松,兩腿可微微分開,先兩臂上舉,身體隨之后仰,盡量達到后仰的最大程度。稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,讓手盡可能觸及雙腳,再稍停,然后恢復原來體位??蛇B續(xù)做10-15次。注意身體前屈時,兩腿不可彎曲,否則效果不好。老年人或高血壓患者,彎腰時動作要慢些。

氣血雙補要怎么做

由于氣和血是構成機體的兩大基本物質,是人體生命活動的動力和源泉,所以氣血兩虛者,往往表現(xiàn)全身性虛弱,造成外邪乘虛而入,諸病發(fā)生。而經(jīng)常服用氣血雙補類中成藥,能增強人體的多種機能,填補機體的物質基礎,使之動力增加,起到補益強壯、增強體質的作
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 氣血不足會發(fā)生什么
    氣血不足會發(fā)生什么

    氣血不足的癥狀有哪些?人們常說要保持年輕態(tài),那么,關鍵就是氣血要好。氣血不足則會導致人早衰。那么,怎么知道自己氣血足不足?氣血不足的癥狀有

  • 阿膠糕能補氣血嗎
    阿膠糕能補氣血嗎

    阿膠糕能補氣血嗎?阿膠糕廣泛用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽的癥狀的治療。其實食療法中阿膠的吃法可有很多,那么阿膠糕能補氣血嗎

  • 哪些自釀美酒補女人氣血
    哪些自釀美酒補女人氣血

    哪些自釀美酒補女人氣血?懂得如何保養(yǎng)自己的女人,別的不說,骨子里的高貴品質是藏不住的。女人就是要對自己好點,女人的好氣色來自好氣血。究竟哪

  • 氣血和膠囊能補氣血嗎
    氣血和膠囊能補氣血嗎

    氣血和膠囊的作用?氣血和膠囊是女性保健品,那么氣血和膠囊的作用有哪些?氣血和膠囊的作用,下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 氣血

68099