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8種體質(zhì)女性如何補(bǔ)氣

時(shí)間: 海彬24 分享

  中醫(yī)認(rèn)為,氣是人體一切生理功能的動(dòng)力,是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人體正氣充盛,邪氣就不會(huì)侵襲使人致病。怎樣才能補(bǔ)氣呢?食補(bǔ)是一種重要的保健養(yǎng)生方法。然而,補(bǔ)氣時(shí),應(yīng)因人而異,不同體質(zhì)的人應(yīng)吃不同的補(bǔ)氣食物。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  不同體質(zhì)應(yīng)對(duì)不同補(bǔ)氣食物

  陰虛之體質(zhì)者

  應(yīng)多吃些補(bǔ)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應(yīng)少吃。

  氣虛之體質(zhì)者

  在飲食上要注意補(bǔ)氣,藥膳“人參蓮肉湯”可常食,粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗,這些都有補(bǔ)氣的作用,應(yīng)該多食。

  血虛之體質(zhì)者

  應(yīng)多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物,因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。

  陽虛之體質(zhì)者

  應(yīng)多食用溫陽的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補(bǔ)陽。

  陽盛之體質(zhì)者

  平素應(yīng)忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥、蒜等,對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用??啥嗍乘?、蔬菜、苦瓜,因酒是辛熱上行的,故應(yīng)戒酒。

  血瘀之體質(zhì)者

  要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲,醋可多食,二者均有活血作用。

  氣郁之體質(zhì)者

  可少量飲酒,以活動(dòng)血脈,提高情緒,平素應(yīng)多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

  痰濕之體質(zhì)者

  應(yīng)多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等,對(duì)于肥甘厚昧之品,則不應(yīng)多食。

  氣血不足的表現(xiàn)

  看皮膚

  皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性,無皺紋、斑,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、黃、白、青、紅,長斑,都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  看頭發(fā)

  頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā),頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、分叉,都是氣血不足的表現(xiàn)。

  看眼睛

  看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃、有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足。反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

  摸手的溫度

  假如手一年四季都是暖和的,代表人氣血充足,假如手心偏熱、出汗或 者手冰冷,都是氣血不足。

  看手指的指腹

  假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,則代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

  看牙齦

  牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越輕易塞在牙縫里,就要注意了,身體已經(jīng)在走下坡路,衰老正在加快。

  看耳朵

  氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿,如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點(diǎn)、皺紋多,就表示氣血不足了。

8種體質(zhì)女性如何補(bǔ)氣

中醫(yī)認(rèn)為,氣是人體一切生理功能的動(dòng)力,是由水谷的精氣與吸入的自然界大氣合并而成的?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為人體正氣充盛,邪氣就不會(huì)侵襲使人致
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