潤(rùn)肺補(bǔ)氣喝什么茶
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秋季潤(rùn)肺補(bǔ)氣茶
一、三葉潤(rùn)燥茶
材料:人參葉15g,龍利葉15g,枇杷葉15g,天花粉10g,麥冬15g,甘草6g
功效:清燥、潤(rùn)肺、止咳
適用:干咳、鼻咽干痛、失聲
制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
二、冬花枇杷茶
材料:款冬花12g,枇杷葉15g,蜂蜜適量
功效:清燥潤(rùn)肺、化痰止咳
制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
三、桑菊枇杷茶
材料:桑葉15g,菊花20g,枇杷葉20g
功效:治療及預(yù)防秋季感冒,疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳
制法:1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
四、麥冬竹葉茶清心潤(rùn)肺茶
原料:麥冬竹葉茶的原料:麥冬15克、百合15克、竹葉四錢
做法:將上述原料混合,放入鍋中,用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時(shí)候就可以了。瀝出湯汁后,于早晚各飲用一次。
五、二花杏仁茶
原料:旋復(fù)花5克,款冬花、杏仁各10克,少量紅糖
做法:將旋復(fù)花,款冬花、杏仁各1,一同放入砂鍋加水稍煎,去渣后放少量紅糖,每日煎兩服。此方有疏風(fēng)散寒、宣肺通氣的作用,適用于咯白痰的風(fēng)寒咳嗽。
六、金菊潤(rùn)肺茶
用料:金銀花、菊花各15克,桑葉20克,薄荷、甘草各3克。
作法:所有材料均放入鍋中,沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。
功效:此道茶飲有鎮(zhèn)定安神,治療感冒、咳嗽的作用,并可消除胃部脹氣,消化不良、咽喉腫痛等癥狀,有祛風(fēng)散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝的功效。
七、潤(rùn)肺止咳茶
原料:玄參、麥冬、桔梗各6克,烏梅、生甘草各3克。
做法:上藥共置保溫瓶中,用沸水適量沖泡,蓋悶15分鐘,代茶頻飲。每日1劑。
功效:養(yǎng)陰斂肺,清咽止咳。慢性咳嗽,每易損傷肺陰或肺氣,陰虛者要養(yǎng)陰,氣虛者應(yīng)補(bǔ)氣。肺之氣陰恢復(fù),咳嗽才能治愈。方中玄參、麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺;桔梗、甘草化痰止咳。烏梅能斂肺生津,《綱目》用它能治久咳不已。藥理試驗(yàn)表明,烏梅的水煎液或乙醇浸液對(duì)一些革蘭氏陽(yáng)性菌和陰性菌以及人型結(jié)核桿菌皆有顯著抗菌作用。
主治:久咳不已,肺陰虧損,癥見咽喉干燥,咳嗽劇烈,無(wú)痰,口干,舌紅,或有潮熱、盜汗。風(fēng)寒咳嗽忌用。
八、桔梗甘草茶
材料:玄參、麥冬、桔梗各6克,烏梅、生甘草各3克。
功用:養(yǎng)陰斂肺,清咽止咳。
制法:上藥共置保溫瓶中,用沸水適量沖泡,蓋悶15分鐘,代茶頻飲。每日1劑。
九、白木耳茶
將白木耳20g洗干凈,加水和冰糖20g燉熟,再將茶葉5g用溫水泡5分后取汁與入白木耳湯,攪拌均勻服用。有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳之作用。
按摩護(hù)肺
按迎香穴:將兩手拇指外側(cè)相互摩擦,有熱感后,用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次(位于鼻唇溝與鼻翼交界處),每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴:每晚臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處)數(shù)十下,同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍,持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養(yǎng)肺之功效,并有助于體內(nèi)痰濁的排出,且可通脊背經(jīng)脈,預(yù)防感冒。
運(yùn)動(dòng)健肺
健肺氣功:秋主收藏,故進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)以靜功為宜。比如,可在每日晚餐1-2小時(shí)后,先慢走10-15分鐘,然后找一環(huán)境安靜、相對(duì)開闊的地方,站定后全身放松,兩眼徐徐向前平視,雙足邁開與肩同寬,雙掌相搭掌心向上,放于肚臍下3公分左右的位置,吸氣時(shí)收腹,再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時(shí),對(duì)健肺很有幫助。
耐寒鍛煉:通常用冷水洗臉、浴鼻,身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明,適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外,還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如登山、冷空氣浴、堅(jiān)持秋冬泳等。
潤(rùn)肺補(bǔ)氣喝什么茶
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