冬瓜是一種藥食兩用的蔬菜，其豐富的保健功能使其成為減肥美容的最佳健康食物之一。但是，哺乳期吃冬瓜會(huì)不會(huì)回奶呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些哺乳期吃冬瓜回奶的知識(shí)，希望大家有用哦。

　　哺乳期吃冬瓜不會(huì)回奶

　　冬瓜搭配各種肉類燉湯不但不會(huì)回奶還能夠起到催乳的功效。而且冬瓜中的維生素C含量和胡蘿卜素含量都非常高，能夠增強(qiáng)哺乳期媽咪的抵抗力。

　　哺乳期喝的冬瓜湯盡量避免放花椒、大料這些調(diào)味料，這些調(diào)味料容易引起回奶。

　　冬瓜的功效與作用

　　1.減肥降脂：冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。

　　2.護(hù)腎：調(diào)節(jié)免疫功能，改善臨床癥狀，具有保護(hù)腎功能的作用。民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚(yú)煮湯可治療慢性腎炎。

　　3.清熱化痰：有清熱化痰，消腫利濕的作用。

　　4.防癌抗癌：防治癌癥的維生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富。另外冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng)，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。

　　5.潤(rùn)膚美容：冬瓜籽可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤(rùn)膚美容功效。

　　適合哺乳期的冬瓜食譜

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　　準(zhǔn)備食材：冬瓜500克、色拉油適量、食鹽4克、醬油適量、蔥5克、白糖2克、香菜適量

　　做法：

　　1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過(guò)大，否則不容易煮熟。

　　2、鍋熱后，倒比平時(shí)炒菜多一點(diǎn)的油，放入蔥段。

　　3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘。

　　4、加入高湯，沒(méi)有高湯就加入沒(méi)過(guò)材料的清水，同時(shí)加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘。

　　5、冬瓜變得透明時(shí)，放點(diǎn)鹽調(diào)味，撒上點(diǎn)香菜，關(guān)火出鍋。

　　蝦仁冬瓜湯

　　準(zhǔn)備食材：冬瓜適量、蝦仁適量、色拉油少許、食鹽少許、味精少許、蔥半根。

　　做法：

　　1、冬瓜去皮去瓤，切片，蔥切段。

　　2、鍋內(nèi)倒少許油燒熱，放蔥段爆香后放入冬瓜翻炒。

　　3、加水、鹽燉至冬瓜稍軟一些時(shí)，加入蝦仁再燉一會(huì)，加味精出鍋即可。

　　哺乳期吃冬瓜注意事項(xiàng)

　　哺乳期吃冬瓜注意不要過(guò)量進(jìn)食，以免寒性的冬瓜對(duì)身體康復(fù)不利;不要進(jìn)食生冬瓜，以免生冬瓜上帶有的細(xì)菌危害人體健康。

　　冬瓜和鯽魚(yú)同食能起到很好的催乳效果，但由于鯽魚(yú)和冬瓜均利尿，因此有尿頻癥狀的新媽媽最好慎吃這道菜。

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