腎臟健不健康的判斷指標(biāo)
健康的腎臟可以為身體排清殘留的毒素，而且還能生產(chǎn)一些幫助維持人體平衡的激素，腎臟健不健康的判斷指標(biāo)有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
腎臟健不健康的判斷指標(biāo)
你的聽力是不是還很好
在中醫(yī)的理論當(dāng)中，人的聽力好壞是跟腎臟的健康離不開關(guān)系的，如果你的聽力還是一如從前，沒有絲毫的受損，可以說明你的腎臟還是保養(yǎng)的不錯(cuò)，但是這也不是絕對(duì)的說法，因?yàn)楝F(xiàn)在一些外部的因素也是很容易傷害我們的聽力的。但是你如果出現(xiàn)一些耳鳴心里很煩躁或者聽力下降的情況的話，是可以考慮是不是腎臟出現(xiàn)了問題了。
是不是出現(xiàn)了滿頭白發(fā)
男人腎臟的好壞是可以在頭發(fā)上面看出來的，因?yàn)轭^發(fā)的大部分的營(yíng)養(yǎng)都是來自于身體的血液循環(huán)，而如果腎不好的話，體內(nèi)的血液是會(huì)受到影響的，頭發(fā)會(huì)變白，失去本來烏黑的光澤，而且還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的問題。
排尿情況是不是正常
你可以仔細(xì)觀察下自己的排尿情況，如果發(fā)現(xiàn)尿液的泡沫突然變得很多，而且不會(huì)消失，或者尿液的顏色十分的詭異，比平時(shí)黃了好幾個(gè)色階，這都應(yīng)該要引起相應(yīng)的重視，說明你體內(nèi)隨尿液排出的物質(zhì)有變。
身體會(huì)不會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況
因?yàn)槟I臟的功能大部分都是幫助人體代謝水分，要是排的不好的話，是會(huì)在體內(nèi)堆積的，堆積的太多就會(huì)表現(xiàn)出身體的浮腫。不只是眼皮會(huì)浮腫，雙手雙腳都會(huì)不正常，如果出現(xiàn)這些情況的話，要多多考慮自己的腎臟問題，不要什么都不做。
身體是不是會(huì)出現(xiàn)一些異常的情況
本來好好的身體，啥事也沒有，但是最近怎么好像突然記憶開始不行了，什么都很健忘，而且好像身體的素質(zhì)也沒有以前好了，感覺經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腰酸背痛的情況，而且牙齒好像也咬不了堅(jiān)硬的東西了，牙口變得不好，整個(gè)人看起來精神很不好，蔫蔫的。
腎臟的健康對(duì)人的健康來說是十分重要的，但是很多人不知道該怎么才能看出它到底健不健康，那就照著上面的來做吧
腎臟不好調(diào)理方法
1、多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時(shí)間是：早晨起床后，上午10時(shí)左右，下午3時(shí)左右，就寢前。飯前飯后不宜飲水，飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘，飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些，食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng)，吃水果之后30分鐘，吃肉之后3個(gè)小時(shí)。
2、吃得溫
腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
3、吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國(guó)中醫(yī)指出，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進(jìn)行滋補(bǔ)。
4、少點(diǎn)咸
在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺。過旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多;多吃些苦味食物，以補(bǔ)益心臟，增強(qiáng)腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
5、多吃黑
養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物，日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。
6、喝果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。
7、嚼枸杞
一直以來我國(guó)就有用枸杞來滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣，我國(guó)中醫(yī)指出，枸杞子具有很好的補(bǔ)腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用，以此來增強(qiáng)我們的腎功能。尤其是一些因?yàn)槟I功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，還能夠有效的起到增強(qiáng)性功能的作用。
8、煲烏豆
烏豆同樣對(duì)腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用，可以說所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品，其中以烏豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。
養(yǎng)腎食療
1、地黃雞
生地黃200g，烏雞1只，糖150g。烏雞去毛及內(nèi)臟洗凈;生地黃切成細(xì)絲，與糖拌勻，放入雞腹內(nèi)，用線縫好。雞裝人盆內(nèi)，加清水適量，置蒸籠中，用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨，益精髓，止盜汗。適用于腎精虧損引起的腰背疼痛，不能久立，身重盜汗等。
2、竹筍燒海參
水發(fā)海參200g，鮮竹筍100g。海參切成長(zhǎng)條，竹筍切成片，放在鍋中，加肉湯煨燉熟透，調(diào)加佐料，湯汁明透即可。功效是滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)燥補(bǔ)腎。常食可強(qiáng)壯身體，預(yù)防癌癥，延年益壽。
3、黑芝麻飴糖羹
黑芝麻150g，生甘草30g，麥芽糖150g。甘草洗凈人鍋，加水適量，文火煮半小時(shí)，取汁，加入飴糖，待烊化后加人黑芝麻，煮成糊狀即可。功效是滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，主治腎虛頭發(fā)早白，以及慢性蕁麻疹屬肝腎不足者。
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