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冬季食療補(bǔ)腎_冬季養(yǎng)生食療補(bǔ)腎方

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  冬季進(jìn)補(bǔ),很多人都想到要補(bǔ)腎養(yǎng)生,而食療是最好的進(jìn)補(bǔ)方法了。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的冬季食療補(bǔ)腎方,供大家閱讀!

  冬季食療補(bǔ)腎方

  烏骨雞燉板栗

  材料

  鮮板栗10枚,烏骨雞1只,生姜1塊,精鹽適量。

  做法

  1.首先要準(zhǔn)備一些板栗,鮮板栗去殼取栗仁備用;烏骨雞褪毛,去除內(nèi)臟,把它洗凈晾干。

  2.將烏雞、板栗仁同入砂罐中,加清水沒(méi)過(guò)雞與栗,放生姜入水中,加蓋文火燜2小時(shí)。起鍋加少量精鹽食用。

  功效

  烏雞甘平,入肺腎,滋陰益氣,能雙補(bǔ)肺腎。板栗補(bǔ)腎強(qiáng)筋。兩種食物同用,可按時(shí)補(bǔ)肺,為冬季補(bǔ)腎。

  當(dāng)歸生姜羊肉湯

  材料

  當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。

  做法

  1.將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料。

  2.燉煮1~2小時(shí),吃肉喝湯。

  功效

  溫肝補(bǔ)血、散寒暖腎。

  枸杞豬肝湯

  材料

  豬肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。

  做法

  1.將枸杞子去雜,洗凈,切成片。

  2.鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒。

  3.加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續(xù)煸炒。

  4.最后就是加入清水適量,放入一些枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加一些胡椒粉調(diào)味。

  功效

  滋腎,潤(rùn)肺,養(yǎng)血,補(bǔ)肝,明目。

  冬季養(yǎng)生食療補(bǔ)腎方法

  菟絲子粥

  材料

  菟絲子30克,粳米150克,白糖若干。

  做法

  1.將菟絲子洗凈并搗碎,放入砂鍋,加適量清水,小火煎湯,去渣取汁。

  2.再加淘?xún)舻木字笾?,待粥快好時(shí)加入白糖,稍煮片刻即可食用。

  功效

  補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、益脾止瀉。

  靈芝北芪瘦肉湯

  材料

  黃芪15克,靈芝10克,瘦豬肉150克。

  做法

  1.瘦豬肉切成小塊,加水適量,放入黃芪、靈芝。

  2.煮至豬肉熟爛,細(xì)鹽調(diào)味即可。

  功效

  有補(bǔ)脾益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)益精氣、扶正培本等功效。

  蜂蜜松仁粥

  材料

  松子仁30克,粳米150克,蜂蜜若干。

  做法

  1.松子仁洗凈,搗成泥狀,與淘洗凈的粳米一同放入砂鍋中。

  2.加適量清水,用大火煮沸,再換小火煮成粥,稍溫后調(diào)入蜂蜜便可食用。

  功效

  可補(bǔ)腎益脾。

  枸杞核桃麻雞丁

  材料

  枸杞90克,核桃仁150克,黑芝麻50克,嫩雞肉600克。

  做法

  1.將去皮的核桃仁用溫油炸透,放入枸杞,立即起鍋瀝油。

  2.鍋燒熱注入素油,待油五成熟時(shí)投入雞丁,炒熟,放入核桃仁以及枸杞炒勻即成。

  功效

  有養(yǎng)肝益腎之效。

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