補腎壯陽的蔬菜有哪些_什么蔬菜可以補腎壯陽
有些女性由于不健康的生活和飲食習慣患有不同程度的腎功能下降，為了提高生育能力，增加受孕成功率，女性可以通過吃蔬菜來補腎。那補腎壯陽的蔬菜都有哪些呢？下面學習啦小編將為大家解答什么蔬菜可以補腎壯陽，希望能幫助大家答疑解惑!
可以補腎壯陽的蔬菜
一、韭菜
韭菜又稱“蔬菜偉哥”，中醫(yī)認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用;種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”。
二、黃秋葵
黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果(莢)肉質(zhì)柔嫩、潤滑，風味獨特，營養(yǎng)價值高，諶比人參(在日韓即稱為綠色人參)卻比人參更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質(zhì)含量高達15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。
三、豇豆
名醫(yī)李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫(yī)認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用于脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等癥?！侗静菥V目》中說豇豆：“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。”
四、大蔥
大蔥被稱為“催情高手”的蔬菜，大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥能改善性能力。
五、壯陽果
壯陽果又名補腎果，掉藤果，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質(zhì)含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。中醫(yī)認為壯陽果溫補氣血、虧損、關(guān)節(jié)酸痛、祛風濕、強腰且溫腎壯陽、滋陰補腎、對早泄、陽痿、腎虛腰痛、房事過多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質(zhì)增生、四肢麻木等癥。
六、土豆
土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫(yī)認為，土豆有和胃調(diào)中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便秘等癥。
七、山藥
山藥營養(yǎng)豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫(yī)認為，山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經(jīng)常食用可以增強腎臟的排毒功能。
八、南瓜
國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代就曾流傳“南瓜為補血之妙品。”而慈禧太后也經(jīng)常食用南瓜。中醫(yī)認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。
九、蓮藕
《本草綱目》中稱藕為“靈根”。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。中醫(yī)認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效;熟藕就對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、補心益腎、益氣養(yǎng)血、健脾止瀉的功效。
十、芋頭
中醫(yī)認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮(zhèn)痛等功效，適用于胃痛、痢疾、慢性腎炎等癥。
可以補腎壯陽的食物
1、海參
自古以來人們就發(fā)現(xiàn)海參具有滋陰補腎、壯陽益腎精之功效。海參不僅是一種高檔的保養(yǎng)品，其中富含釩、碘等營養(yǎng)物質(zhì)一方面能夠保護血管功能，另外一方面也有促進造血功能，延緩衰老等作用。因此如果有條件的話，適當吃些海參對身體絕對有好處的。
2、動物的腎臟
中醫(yī)素有以形補形的說法，因而從這一個角度上說，適當?shù)氖秤脛游锬I臟對也具有強身健體，補腎之功效。生活中常吃的動物內(nèi)臟主要包括豬腰子、鹿鞭、牛腎、羊腎等等。而這些肝臟中富含蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素，特別是稀有維生素對人體腎臟健康具有重要的意義。
3、淡菜
中醫(yī)認為淡菜性溫，具有補腎平肝、益精血等功效，而且其中含有豐富的蛋白質(zhì)、什碳四烯酸等營養(yǎng)物質(zhì)對人體健康有著極大的益處，特別是有利于補充人體所需的脂肪酸，維持正常的生理功能，除此之外對保護心腦血管也有一定的益處。
4、蝦
蝦中含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)適當食用對促進人體健康具有非常大的保健功效?，F(xiàn)代營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)常吃蝦有利于提高身體免疫力。
5、芡實
芡實具有益腎澀精，補脾除濕等強大的養(yǎng)生保健功效，同時研究發(fā)現(xiàn)芡實中含有豐富的淀粉，具有補腎固澀，止瀉止帶之功效。
可以補腎壯陽的食療方
(1)取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)取白鴿蛋 2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
(3)體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干 0個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。
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