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男性補腎常見食物有哪些_男性補腎可以吃什么食物

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  我們都知道男人如果腎不好容易導(dǎo)致健康問題,那么能不能通過飲食的方法來幫助男人補腎益精呢?男性補腎可以通過吃什么食物實現(xiàn)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答男性補腎常見食物有哪些,希望能幫助大家答疑解惑!

  男性補腎的常見食物

  黑五寶

  原料:黑豆、黑米、黑芝麻、黑松子、黑加侖等,經(jīng)提取精制做成即食嚼片。不需要加人造色素、調(diào)味料及防腐劑,其中含有人體每日所需的多種維生素、食物纖維及微量元素。

  功效:溫?zé)崤K腑、滋補肝腎、固本培元。長期食用,可補充人體每日所需的營養(yǎng)及多種礦物元素、食物纖維;可排除體內(nèi)毒素及多余水分,有效抗氧化;可調(diào)理腸胃及預(yù)防骨質(zhì)疏松癥;還能夠健發(fā)護(hù)發(fā)、美顏肌膚。

  黑五麥片

  原料:以黑五寶成分為基礎(chǔ),再加入黑麥。黑麥富含植物蛋白、氨基酸、B族維生素及礦物質(zhì),其鈣、碘、硒及鉀的含量都較普通小麥高。

  功效:助吸收、促消化、增體力,即沖即飲,麥香濃郁。無糖型糖尿病患者亦可飲用。

  黑芝麻糊

  原料:由黑芝麻、黑麥、核桃、紅糖等組成,經(jīng)造粒工藝制成。其維生素E含量居植物性食品之首。

  功效:能促進(jìn)細(xì)胞分裂,推遲細(xì)胞衰老。常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)致衰老物質(zhì)自由基的積累,從而延緩衰老。此外,黑芝麻所含的不飽和脂肪酸,具有補肝生肌、添精益髓、烏發(fā)健脾、提神健腦、延年益壽的功效。長期食用能降低膽固醇、防止動脈硬化、降低血糖、減少頭昏耳鳴等癥狀,還可補血潤腸、生津通乳、潤澤肌膚。

  黑糙米粉

  原料:以黑米為基礎(chǔ)原料,再配以大豆卵磷脂、麥芽糊精等,經(jīng)特殊工藝精制而成。其所含的蛋白質(zhì)、維生素、植物脂肪以及微量元素都比一般的白米高。

  功效:經(jīng)常食用可烏發(fā)潤膚、補腎壯陽、明目活血、防治風(fēng)濕。民間傳統(tǒng)常把黑米作為專供孕產(chǎn)婦補虛養(yǎng)身的佳品。

  黑金棗(紫晶棗)

  原料:用黃河流域生長的鮮棗為原料,經(jīng)傳統(tǒng)工藝特殊加工而成。其色澤烏紅發(fā)亮,甘甜可口。含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素C、核黃素、胡蘿卜素、氨基酸、微量元素及礦物質(zhì)。

  功效:甘可緩中,溫能養(yǎng)血,補脾益胃,和百藥而強神助脈,營養(yǎng)優(yōu)于其他棗類,堪稱為中藥的綜合維生素,常食可補五臟、治虛勞。

  男性補腎常見的粥

  紅棗粥:

  取紅棗50克,粳米100克,同煮為粥,早晚溫?zé)岱?。紅棗具有良好的補益作用,對兒童的生長發(fā)育有很大益處。特別是其性平和,能養(yǎng)血安神,適用于久病體虛、脾胃功能虛弱者服用。

  枸杞粥:

  取枸杞50克,粳米100克,同煮成粥,早、晚隨量服食。枸杞子性味甘平,為肝腎經(jīng)要藥,是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥,可以補肝腎不足,治虛勞陽痿,咳嗽久治不愈者(無外感)。此外,枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護(hù)肝臟、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。

  山藥粥:

  以干山藥片45-80克,或鮮山藥100-200克,洗凈切片,與粳米100克同煮粥,做早、晚餐食用。山藥味甘平,是一種性味平和的滋補脾、肺、腎的食物?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),山藥含有淀粉酶、膽堿、黏液質(zhì)、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、維生素C和碘、鈣、磷等。山藥中所含的淀粉酶,有人稱之為 “ 消化素”,因為它能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物,所以有滋補效果。中老年人在春季里經(jīng)常食用些山藥粥,補益頗多。

  男性補腎的小妙招

  一、良好的睡眠質(zhì)量

  中醫(yī)認(rèn)為晚上11點之后就是腎臟排毒的最佳時機,因此此時一定要讓自己入睡,卻不可熬夜,熬夜傷腎,多表現(xiàn)在黑眼圈,眼袋浮腫。

  二、節(jié)欲

  性生活過于頻繁,不潔的性生活都會影響到腎的健康的。

  三、多喝水

  臨床上發(fā)現(xiàn)長時間不喝水與腎結(jié)石,腎積水等均有著很大的關(guān)系,充足的水份更有利于腎臟的排毒功效。

  四、清淡飲食

  日常一定要做到清淡飲食,卻不可吃得過咸,過飽,過于油膩。

  五、科學(xué)用藥

  臨床證實很多藥物都具有會傷腎,因此日常有需要服藥的時候一定要按照方法方法進(jìn)行服用。

  腎虛吃什么,怎么補腎,如何促進(jìn)腎健康是千百年來人們養(yǎng)生必討論的一個話題之一,當(dāng)然了補腎,養(yǎng)腎,防腎虛等從日常的小事做起,要從以上提到的幾部分做起。


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男性補腎常見食物有哪些_男性補腎可以吃什么食物

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