秋冬是進補的季節(jié)，也是補腎的好時節(jié)，不僅男性要補腎，女性也要補腎，那么，補腎吃什么好呢？下面學習啦為大家介紹補腎十大佳品。

　　秋冬補腎十大佳品

　　第一：秋冬補腎吃黑豆

　　現代科學研究發(fā)現，黑豆之中含有豐富的微量元素，經常服用對于抵抗衰老以及降低血壓具有非常好的效果。除此之外，黑豆之中還含有豐富的粗纖維，這種物質能夠很好的幫助腸胃進行消化食物，并且還能夠起到預防便秘的功效。中醫(yī)方面認為，黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用，經常服用還具有滋養(yǎng)的作用。

　　第二：秋冬補腎吃阿膠

　　這種食品能更有效的促進人體之中淋巴細胞的轉化，同時還能夠對鈣代謝造成一定的影響，對于促進體內的鈣質平衡具有非常重要的作用。日常服用阿膠能夠起到補血養(yǎng)血以及滋陰潤燥的作用。

　　第三：秋冬補腎吃黑芝麻

　　黑芝麻中所含有的營養(yǎng)物質非常的豐富，特別是人體所需要的多種氨基酸，這種物質在維生素的作用下，能夠有效的促進人體進行新陳代謝。專家告訴我我們，經常多吃一些黑芝麻，能夠有效的預防貧血，同時還能夠活化腦細胞，根據研究發(fā)現，黑芝麻還能夠有效的治療由于肝腎虛弱所導致的頭暈目眩以及四肢無力的情況。

　　第四：秋冬補腎吃何首烏

　　何首烏之中所含有的物質能夠降低肝臟之中丙二醛的含量，這對于抵抗衰老效果是很好的。除此之外，專家還發(fā)現經常服用何首烏還能夠起到提高身體非特異性免疫功能，對于降低血脂的效果也是很好的。

　　第五：秋冬補腎吃當歸

　　現代醫(yī)學研究發(fā)現，當歸之中含有多種藥用成分，經常服用對于補腎具有很好的作用，能夠有效的減少對于腎臟的傷害，同時還能夠有效的促進腎小管病變的功效，對于保護腎臟的作用是非常好的。

　　第六：秋冬補腎吃百合

　　百合屬于一種常見的植物，所含有的品種也是非常多的，不僅具有觀賞以及食用的作用，同時還具有藥用的功效。中醫(yī)方面認為，百合性寒，經常服用就具有清火潤肺以及安神的作用。除此之外，百合之中含有多種生物堿，這些物質對于白細胞減少癥具有很好的預防作用，經常服用能夠很好的提高身體的免疫力，令我們的身體更加的健康。

　　第七：秋冬補腎吃龍眼干

　　龍眼性熱，含有人體所需的多種營養(yǎng)物質，對于女性，特別是懷孕期間以及坐月子期間的女性保健功效非常的好除此之外，經常服用龍眼干還能夠起到補血以及益智、安神的作用。

　　第八：秋冬補腎吃海參

　　現代研究發(fā)現，經常服用海參能夠有效的提高記憶力，對于延緩衰老的作用也是很好的，除此之外對于預防各種糖尿病以及動脈硬化的疾病效果也不錯。中醫(yī)方面認為，海參具有很好的補腎以及潤燥的作用，能夠有效的治療尿頻以及便秘的情況。秋冬補腎的食品有哪些，海參是一個非常不錯的選擇。

　　第九：秋冬補腎吃鱉甲

　　鱉甲服用之后能夠起到緩解疲勞以及提高缺氧能力的作用，這主要是由于鱉甲在進入我們身體之后能夠很好的增加血漿蛋白的作用，所以不僅能夠提高缺氧能力，同時還能夠治療一些由于腎虛所引起的貧血情況。

　　第十：秋冬補腎吃龜甲

　　中醫(yī)方面認為，龜甲性寒，服用之后具有補腎以及強骨、滋陰的作用。在我國很多的中醫(yī)名著之中都是具有記載，龜甲是一種很好的補腎食品，對于一些由于腎虛所引起的腰膝酸軟、四肢無力的情況具有很好的改善以及治療作用。

　　腎虛是很多人中都常見的一種疾病，并且它體現在我們身體之中的癥狀是多種多樣的，很多人認為需要補腎的人群都是一些性功能不全的人，所以僅僅只是單純的服用一些壯陽藥和補腎藥，其實這是一種非常錯誤的認知以及錯誤的補腎方法。另外，補腎并不能夠單純的補腎陰或者是腎陽，這都是非常不全面的，在進行治療的時候一定要采用辯證的方法，補腎一定要全面，陰陽雙調才是更好的選擇。除此之外我們還應該清楚，補腎是一個比較漫長的過程，并不是一天兩天就能夠快速看到效果的。在服用藥物的時候一定要堅持服用一段時間，具體需要服用多長時間則需要根據疾病的情況來決定的。很多快速補腎的方式都是欺騙消費者的，這樣不僅不能夠令身體快速的恢復健康，反而有可能加劇器官衰退的程度，非常的不利于我們的生命健康。

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